Jeden z pěti lidí žijících s epilepsií žije podle Nadace Epilepsie sám. Toto je vítaná zpráva pro lidi, kteří chtějí žít samostatně. I když existuje riziko záchvatu, můžete si podle svých pravidel vybudovat každodenní rutinu.
Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste své blízké připravili na případ, že byste dostali záchvat. Můžete také upravit svůj životní prostor a zvýšit tak svoji úroveň bezpečnosti, pokud máte záchvat, když jste sami.
Vzhledem k tomu, že epilepsie je celoživotní onemocnění, mohou změny životního stylu také zlepšit vaše celkové zdraví a snížit expozici spouštěčům záchvatů.
1. Připravte si plán reakce na záchvaty
Plán reakce na záchvaty pomáhá lidem ve vašem okolí vědět, co mají dělat. Můžete postupovat podle formuláře, který poskytuje Nadace Epilepsie. To pomáhá komunitě lidí ve vašem životě pochopit, jak obvykle vypadají vaše záchvaty. Poskytuje důležité tipy, například jak polohovat tělo, je-li to nutné, a kdy zavolat pomoc.
Váš plán reakce na záchvaty může použít kdokoli, kdo ví, kde se nachází. Můžete nosit plán s sebou, umístit ho na ledničku nebo jej darovat blízkým. Pokud vás někdo během záchvatu najde, může tyto informace použít k poskytnutí péče. To může zahrnovat volání svého lékaře nebo 911.
Po vyplnění plánu reakce na záchvaty byste jej měli nechat zkontrolovat lékařem. Mohou mít další body, které zahrnou do plánu, aby lépe zajistili vaši bezpečnost.
2. Připravte si svůj obývací prostor
Malé změny ve vašem domácím prostředí mohou výrazně snížit riziko fyzického zranění během záchvatu. Umístěte polstrování na ostré rohy. „Zabraňte pádu“ svého prostoru tím, že se zbavíte všeho, co by mohlo způsobit, že zakopnete. Protiskluzové koberce mohou pomoci.
Zvažte instalaci madel ve svých koupelnách, abyste zabránili pádům. Použití protiskluzových koupacích podložek s polštářem může zabránit zranění v důsledku záchvatu v koupelně. Použijte sprchovou židli ve sprše a sprchujte se, ne vany.
Udržujte dveře zavřené, abyste zabránili putování venku během záchvatu. Možná budete chtít nechat dveře odemčené, aby se k vám někdo mohl dostat, nebo dát sousedovi klíč.
Existují i jiné způsoby, jak se chránit. Jeďte výtahem místo schodů, abyste snížili riziko pádu. Abyste zabránili pádu hrnců, použijte na sporáku zadní hořáky. Blokujte oblasti s potenciálním nebezpečím, jako jsou krby nebo vstupy do bazénů, kde byste mohli spadnout.
3. Poznejte své spouštěče
Aktivita záchvatů se mezi jednotlivci velmi liší. Mnoho lidí může spojit své zkušenosti se záchvaty s konkrétní událostí. Toto jsou cenné informace, protože můžete snížit svoji šanci na záchvat, pokud se můžete vyhnout spouštěčům.
Například následující mohou fungovat jako spouštěče:
- stres
- užívání alkoholu nebo drog
- nedostatek spánku
- horečka
- denní doba
- nízká hladina cukru v krvi
- menstruační cyklus
Pochopením vašich spouštěčů se můžete lépe připravit na svou vlastní bezpečnost, když žijete sami.
Kroky ke snížení stresu, například pravidelné cvičení, mohou snížit vaše šance na záchvat. Kromě toho, když dáte blízkým vědět, jaké jsou vaše spouštěče, budou moci lépe pomoci. V případě potřeby vás mohou zkontrolovat.
4. Proveďte změny životního stylu
Věnování pozornosti vašemu celkovému zdraví může vést dlouhou cestu ke snížení záchvatové aktivity. Klinika Mayo doporučuje dostatek spánku, výživy a cvičení. Pokud užíváte léky, pokračujte v předepisování, které vám pomohou zůstat v bezpečí.
Snažte se pracovat a zůstat v kontaktu se svou komunitou. Může se stát, že nebudete mít povolení řídit. V takovém případě můžete k aktivitám využít veřejnou dopravu. Noste náramek pro nouzové výstrahy a můžete lidem v okolí dát vědět, co se děje, pokud na veřejnosti zažijete záchvat.
Někteří lidé s epilepsií pracují z domova. Zvažte to jako možnost, pokud pro vás je výzvou snížit aktivitu záchvatů. Zároveň je důležité nestát se příliš izolovaným. Skupina na podporu epilepsie vám pomůže najít emocionální spojení.
Tyto pozitivní kroky by měly snížit váš celkový stres a v širším smyslu mohou snížit riziko záchvatu.
5.Nainstalujte výstražné nebo nouzové zařízení
Nosit výstražný náramek pro zdravotníka vám pomůže získat pomoc, když jste mimo domov. Ale pokud jste sami, možná budete muset požádat o pomoc jinými způsoby. Zvažte nákup komerčního výstražného zařízení nebo se přihlaste k odběru služby nouzové reakce. Tímto způsobem možná budete moci během záchvatu zavolat o pomoc.
Mnoho lidí zažívá obavy z záchvatu, když je sám, zvláště ten, který způsobuje zranění. Kromě výstražných systémů mají někteří lidé rutinu, kde každý den volá soused nebo člen rodiny. Mohou také vědět, že mají hledat známky toho, že se něco stalo. To může zahrnovat zatažené rolety nebo závěsy, které jsou normálně otevřené.
Jídlo s sebou
Lidé žijící s epilepsií si často cení své nezávislosti. Chcete-li zachovat tuto nezávislost, podnikněte kroky, abyste ve svém domě zůstali v bezpečí. Odstraňte nebezpečí z obytného prostoru, abyste snížili riziko zranění. Zvažte možnost mít výstražný systém, který umožní po záchvatu zavolat pomoc.
Komunikací se sousedy, přáteli a rodinou můžete zajistit podporu svých blízkých a komunity. Když se budete starat o celkovou pohodu a provedete změny životního stylu, abyste snížili riziko záchvatu, můžete s epilepsií žít bezpečně a nezávisle.
.jpg)
