Prsa
Prsa se mohou od člověka k člověku velmi lišit. Velikost, tvar a barva jsou vlastnosti, které se dědí z genů. V průběhu života ženy se však její prsa také budou neustále měnit a vyvíjet.
Prsní tkáň se skládá převážně z tukových buněk, žlázové tkáně a vazů, které sahají od klíční kosti po podpaží a přes střed hrudníku. Žlázy zvané lobules produkují mléko, které ženy používají ke krmení svých novorozených dětí.
Ovislé prsa
Postupem času je přirozené, že původní tvar prsou ztrácí pružnost a klesá. To je extrémně běžné, ale pro některé ženy to může být zdrojem úzkosti.
Ve skutečnosti je „ptóza“ prsu - lékařský termín pro ochabování - jedním z nejčastějších stavů léčených plastickými chirurgy.
Ne každý má prostředky nebo touhu chirurgicky změnit svůj vzhled, ale chirurgický zákrok není nutný k zahájení pozitivních změn ke zlepšení poprsí.
Existuje řada přírodních léčivých přípravků a změn životního stylu, které můžete přijmout, abyste pomohli předcházet nebo minimalizovat účinky prohýbání.
Co způsobuje ochablé prsa?
Nejběžnější příčinou ochablých prsou je prostě plynutí času. Bez ohledu na to, kdo jste nebo co nosíte, čas a gravitace způsobí, že vaše pokožka bude slabší a méně pružná.
Mladé ženy by se však také mohly setkat s poklesem prsou. Kromě plynutí času existuje řada dalších důvodů, proč může dojít k prohýbání:
- Vícenásobná těhotenství způsobují, že se vazy, které podporují vaše prsa, natahují a klesají, protože jsou těžší, aby podpořily vaše dítě.
- Kouření způsobuje, že pokožka ztrácí svoji pružnost a sílu.
- U větších a těžších prsou je větší pravděpodobnost, že se postupem času prohýbají.
- Extrémní úbytek hmotnosti může drasticky změnit tvar hrudníku a vzhled prsou.
- Nadváha způsobuje, že se pokožka a prsní tkáň natahují a klesají.
- Nadměrná expozice slunečnímu záření rozkládá kolagen a elastin.
- Menopauza způsobuje hormonální změny, které ovlivňují pružnost pokožky.
- Extrémní a intenzivní namáhavé cvičení může způsobit rozpad pojivové tkáně.
- Některá onemocnění, jako je rakovina prsu a tuberkulóza, mohou oslabit podporu tkání a prsou.
Přírodní léky na ochablé prsa
Nikdy nemůžete plně obnovit původní velikost a tvar prsou, ale můžete přijmout určitá opatření, abyste zlepšili zvedání a sílu poprsí.
Mezi tato opatření patří:
- cvičení
- strava a výživa
- držení těla
- Podpěra, podpora
Cvičení
Vzhledem k tomu, že prsa nemají svaly, nemůžete zpevnit prsní tkáň cvičením. Pod prsy jsou však vláknitá pojivová tkáň a svaly, které lze pro zlepšení celkového vzhledu hrudníku procvičit.
Pro zlepšení nejen svalové síly, ale také držení těla se doporučují různá cvičení na hrudi. Některá běžná cvičení, která můžete vyzkoušet, jsou:
- kliky
- plavání
- bench press
- paže kadeře
Dieta a výživa
Snažte se jíst vyváženou a zdravou stravu, která vaši pokožku nakrmí a vyživí, aby zůstala zdravá, silná a odolná po mnoho dalších let.
Je také důležité udržovat optimální váhu pro váš typ těla. Nadváha vyvíjí tlak na kožní tkáň a váha navíc může vašim prsům přidat další váhu, což může vést k ochabnutí.
Kromě zdravé výživy je nutné rozhodovat o zdravém životním stylu. Kouření tabáku škodí pokožce i celkovému zdraví. Může hrát faktor, který přispívá k ochabování prsou.
Důležité je, abyste po celý den pili dostatek vody a zůstali hydratovaní. Voda napájí vše ve vašem těle a dostatečné pití udrží vaši pokožku silnou a zlepší celkovou pevnost a pevnost prsní tkáně.
Držení těla
Špatné držení těla, jako je shrbení nebo ohnutí zad, může způsobit, že prsa visí podle vlastní váhy, vyvíjí větší tlak a napětí na prsní tkáň a zhoršuje pokles.
Správné držení těla na druhé straně zahrnuje naučení těla zaujmout pozice během pohybu, kde je na podpěrné vazy a svaly kladeno co nejmenší napětí.
Udržováním zádech rovných a ramen dozadu funguje správné držení těla, které rovnoměrně rozloží váhu v těle a pomůže chránit před ochabnutím.
Podpěra, podpora
Kvalitní a správně umístěná podprsenka poskytuje další podporu, která snižuje namáhání a namáhání podpůrných tkání a svalů vašich prsou. Pokud přibíráte nebo ztrácíte váhu, ujistěte se, že jste se znovu vybavili.
Výhled
Je naprosto normální zažít pokles v prsou. Může to být způsobeno různými příčinami, od genetiky přes stravu až po životní styl.
Lepší celkovou péčí o své tělo můžete zlepšit pružnost a pevnost pokožky, což může minimalizovat účinky ochabnutí.
.jpg)
.jpg)
