Cukrovka 1. typu je práce na plný úvazek. A musíte s tím žít jen jeden nebo dva dny, abyste si uvědomili, že to bude mít dopad na každou část vašeho života. Ve skutečnosti se skutečný život s diabetem 1. typu často podobá nepřetržitému cirkusovému aktu.
Být a matka s diabetem 1. typu? To je spíš jako kouzelnická show!
Nejprve jste překonali intenzivní požadavky a výzvy těhotenství s diabetem 1. typu. Existují knihy, lékaři a trenéři, kteří vás podporují tímto divokým dobrodružstvím
Neexistuje však žádný manuál pro každodenní výzvy spojené s mateřstvím a diabetem 1. typu.
Žiji s diabetem 1. typu více než 20 let a mám dvě dcery ve věku 3 (Violet) a 5 (Lucy). Ano, jsou roztomilí, veselí a úžasní. Ale jsou to také tito malí lidé, kteří vyžadují obrovské množství mé každodenní energie a pozornosti.
Dovolte mi, abych se podělil o několik osobních strategií, které mi pomohly zvládnout dvojí požadavky na zvládání diabetu 1. typu a na „máma.”
Vytvořte konzistenci, kdekoli můžete - počínaje snídaní.
Horská dráha na krevní cukr dvojnásobně vyčerpává a vyčerpává, když se také snažíte držet krok s potřebami a aktivitami vašich dětí. Pokud mohu začít den volna s předvídatelnými cukry v krvi, nastaví mě to na hladší hladinu cukru v krvi po zbytek dne.
To znamená snažit se probudit v mém cílovém rozmezí BG (krevní glukózy) a rychle určit příčinu, pokud se neustále probouzím vysoko nebo nízko.
Znamená to také jíst jídlo, které znám na snídani. Pokud znám dávku inzulínu, kterou potřebuji k pokrytí několika různých důsledných možností snídaně, snižuji po zbytek dne riziko žonglování s vysokou nebo nízkou hladinou cukru v krvi nad rodičovstvím.
Také vím, že moje energie je pro řízení dětí nejlepší, když začnu svůj den bílkovinami, trochou tuku a zeleninou - obvykle velkou miskou brokolice v mikrovlnné troubě nebo zeleninové směsi. Je to rychlé a snadné skutečné jídlo.
Naučte své děti o cukrovce - i když jsou mladé.
Promiňte slovní hříčku, ale já se svými dětmi nic „nezakrývám“, včetně cukrovky. Naučil jsem je, aby mi při injekci dávali prostor. Naučil jsem je, že taška s gumovým bonbónem v zásuvce nočního stolku mi má pomoci léčit nízkou hladinu cukru v krvi během noci. (Jejich možnosti sladkostí jsou uloženy jinde!) Naučil jsem je, že když mám nízkou hladinu cukru v krvi, „máma potřebuje nějaký klidný prostor“.
Přemýšlel jsem, že může být čas naučit moje pětileté dítě, jak otevřít telefon a v případě potřeby zavolat jejímu otci, protože i když jsem nikdy neměl nízkou hladinu cukru v krvi, nemohl jsem se sám léčit, to není pravda To znamená, že se to nikdy nestane.
Znám matku, která ztratila vědomí během těžké hypoglykemie, když zaparkovala ve svém autě se svým čtyřletým. Naštěstí si během jízdy hrál s jejím mobilním telefonem a mohl zavolat své babičce, když si uvědomil, že s matkou je něco opravdu špatně. Babička volala tati. Tatínek dorazil na místo brzy poté a napíchl své ženě nouzovou glukagonovou soupravu.
Všichni doufáme, že se nám taková situace nikdy nestane, ale měli bychom své děti vzdělávat a připravovat bez ohledu na tuto situaci mohl komukoli z nás.
Pokud si nejste jisti, udělejte chybu na straně vyšších krevních cukrů.
Pokud si nejste jisti nadcházející aktivitou nebo událostí, je lepší běhat trochu vysoko, než čelit riziku nebezpečného minima.
Možná, že moje nejméně oblíbená směs cukrovky a mateřství zažívá na hřišti nízkou hladinu cukru v krvi. Pokoušet se pronásledovat moje děti nebo je tlačit na houpačce (zvláště když jsou velmi malé), zatímco přetrvávají příznaky nízké hladiny cukru v krvi, je ne zábava. Ve skutečnosti je to opravdu stresující! Panika. Frustrace. Vyčerpání. Bla.
U dětí může být těžké přesně předpovědět, jak intenzivní bude návštěva hřiště, což ztěžuje předvídání toho, jak tato aktivita ovlivní mou hladinu cukru v krvi. Totéž bych mohl říci o plaveckých bazénech, procházkách po stezkách a prostě procházkách po okolí se skútry. Jednoho dne se děti přiblíží jako bláznivé a maminka za nimi musí běžet a další den si chtějí jen lehnout do trávy a dívat se na veverky.
Jako rodič s diabetem 1. typu je absolutně jeden z mých cílů číslo jedna, abych se vyvaroval nízké hladiny cukru v krvi, když jsem kdykoli hlavním správcem. Někdy to znamená nechat mou hladinu cukru v krvi viset ve stovkách nebo výše a výše ne užívání korekční dávky inzulínu, abych se dostal do mého cílového rozmezí. Nebo to znamená požití dalších sacharidů, když mám hladinu cukru v krvi 100 mg / dL, ale vím, že mám na palubě stále aktivní inzulin.
I když máte nepřetržitý monitor glukózy, jsou nízké hladiny cukru v krvi neuvěřitelně stresující, když máte malé děti vyžadující vaši pozornost, energii a péči. Udělejte, co potřebujete, abyste zůstali v bezpečí.
Vyvarujte se zvyku dojídat jídlo posledních dětí.
Děti jsou pozoruhodnými plýtvání potravinami. Některé dny si vyčistí talíře, jiné si vezmou tři sousto a tvrdí, že jsou plné. (To jsem dokonce viděl u misek se zmrzlinou!)
Může být velmi lákavé ukousnout zbývající Pirate's Booty, vzít poslední tři kousky sendviče nebo polknout zbývající lžíci parmezánových nudlí.
I když se mi hnusí plýtvat jídlem, vím, že vybírání jejich zbytků mě jen přivede k tomu, abych si rozmačkal hladinu cukru v krvi a spotřeboval další kalorie, které jsem neplánoval a nepotřebuji.
Pokud si dáte plošné pravidlo „žádné snacky o zbytcích dětí“, může to pomoci zabránit tomuto dalšímu žvýkání.
Nechte své děti učit se od vaší statečnosti.
Téměř pokaždé, když mě moje děti vidí, jak si píchám prst nebo si dávám injekci inzulínu, ptají se mě, jestli to bolí.
"Ano, někdy to bolí," řekl jsem jim. "Ale snažím se být opravdu, opravdu odvážný, protože mi to pomáhá zůstat zdravým."
Výsledkem je, že když moje nejstarší očkuje u pediatra, je naprosto stoická. Dívka neplačí a říká mi, že bude pokaždé „opravdu, opravdu odvážná“.
Děti jsou chytré! Pohlcují od nás mnohem víc, než si uvědomujeme - naše dobré i špatné návyky. Denní odvaha, kterou si nasbíráte (ať už si to uvědomujete nebo ne) čelit dalšímu dni s diabetem 1. typu, je něco, co jim můžete snadno předat vytvořením tohoto dialogu a nabídnutím pozitivních, ale realistických slov moudrosti.
Uznejte úzkost, kterou přináší žonglování s krevními cukry a dětmi.
Poprvé jsem zažil opravdovou úzkost, když mé nejstarší bylo 3 roky a mé nejmladší asi 7 měsíců.
Nejmladší už nebyl ospalý novorozenec a obě děti najednou vyžadovaly moji pozornost a péči současně. Najednou jsem se ocitl křičí víc, než jsem kdy měl za celý svůj život. Moje kamarádka naštěstí sdílela, že také jako rodič bojovala s úzkostí.
Úzkost. Nikdy by mě nenapadlo, že můj okamžitý hněv byl úzkost. Myslel jsem, že je to moje italská pokrevní příbuznost, která chová jeho hlavu. Ale ve chvíli, kdy jsem to slovo uslyšel úzkost, Najednou jsem získal úplně nový pohled jak na své chování, tak na situaci, která jej vytváří.
Několik měsíců jsem zkoušel léky na úzkost - antidepresivum běžně užívané na úzkost - ale nemohl jsem tolerovat vedlejší účinky, takže jsem se od toho docela rychle vysadil. Bez ohledu na to, že léky jsou copingovým nástrojem, pouhé uvědomění si, že to, co jsem cítil, byla úzkost, mi dalo mnohem větší povědomí a moc při jeho zvládání.
Moje úzkost ze mě teď nedostává to nejlepší, jak tomu bylo na začátku, protože ji uznávám rychleji. Po uznání se mohu zhluboka nadechnout a udělat něco pro zmírnění požadavků, které cítím.
V poslední době si díky COVID-19 můžeme říci: „Dobře, dnes odpoledne se nepokusíš pracovat na plný úvazek se dvěma dětmi doma, protože školy jsou zavřené. Prostě budeš máma. “
Jo, nezapomeňte si nejprve nasadit „kyslíkovou masku“!
Cukrovka nemůže mít opěradlo jen proto, že jste matka. Cukrovka je přednost protože jsi matka. Tato skutečnost a realita jsou velkou součástí toho, co dělá tuto kombinaci tak ohromující několik dní.
I bez diabetu 1. typu ve směsi je pro matky velmi obtížné učinit ze sebe prioritu. Každý chce kousek vašeho času, vaší energie a vašeho srdce.
Ale vaše také na tom záleží, mami! Jak říkají: „Pokud maminka není šťastná, není šťastná nikdo!“
Takže přemýšlejte o tom vy potřeba, abyste ve svém životě matky dosáhli větší rovnováhy. Možná je 30 minut ráno na cvičení nebo na informování vašich dětí, že jsou nyní zodpovědné za čištění a skládání vlastního prádla. Možná je to přidělit každému dítěti nějaké úklidové povinnosti po večeři každou noc, nebo se přihlásit na třídu fitness dvakrát týdně, což znamená, že tuhle noc má na starosti otec.
Co potřebujete, abyste udrželi více rovnováhy a míru ve svém zdraví? Na vašich potřebách také záleží, mami! Nezapomeňte na to!
Právě tam může být nejlépe střežené tajemství toho, že jste matkou s cukrovkou.
Ginger Vieira je obhájcem a spisovatelem cukrovky 1. typu, žije také s celiakií a fibromyalgií. Je autorkou publikací „Těhotenství s diabetem 1. typu“, „Řešení cukrovky vyhoření“ a několika dalších knih o cukrovce na Amazonu. Je také držitelkou osvědčení v koučování, osobním tréninku a józe.
.jpg)
.jpg)
