Ztráta pružnosti pokožky je přirozenou součástí procesu stárnutí. Možná jste si to všimli poprvé, když jste se nalíčili nebo si promnuli oči. Mírně jste posunuli oční víčko na stranu a vaše pokožka se neodskočila tak, jak tomu bylo dříve.
Elasticita pokožky je schopnost pokožky natáhnout se a vrátit se do svého původního tvaru. Ztráta pružnosti pokožky se nazývá elastóza. Elastóza způsobuje, že pokožka vypadá jako povislá, zvrásněná nebo kožovitá.
Na oblastech pokožky vystavených slunci může dojít ke sluneční elastóze. Tyto části těla mohou vypadat zvětralěji než chráněné před slunečním zářením. Sluneční elastóza se také označuje jako aktinická elastóza.
Lze zlepšit pružnost pokožky. V tomto článku se budeme zabývat příčinami elastózy a poskytneme možná řešení.
Proč se mění pružnost pokožky?
Kůže je největším orgánem těla. Je to také váš štít proti živlům. Jak lidé stárnou, jejich pokožka přirozeně začíná projevovat účinky času.
Kromě ztráty kolagenu také pokožka začíná ztrácet elastin, což je protein, který pokožce poskytuje schopnost protáhnout se a prasknout. Elastin se nachází v pojivové tkáni vrstvy dermis pokožky.
Příčiny životního prostředí a životního stylu mohou zhoršit a urychlit elastózu. Obsahují:
- vystavení slunci
- znečištění ovzduší
- špatná výživa
- kouření
Rychlá a rozsáhlá ztráta hmotnosti může také způsobit elastózu.
13 způsobů, jak zlepšit nebo obnovit pružnost pokožky
Existují způsoby, jak zlepšit pružnost pokožky spolu s jejím celkovým vzhledem. Obsahují:
1. Kolagenové doplňky
Kolagen je protein nacházející se v pojivových tkáních pokožky. Existují určité důkazy, že orální hydrolyzovaný kolagen může být absorbován střevem a dodáván do pokožky krevním řečištěm.
V jedné malé studii byl orální doplněk kolagenových peptidů, vitaminu C, Hibiscus sabdariffa výpis, a Aristotelia chilensis účastníkům studie byl po dobu 3 měsíců podáván extrakt (Macqui berry).Bylo pozorováno významné zlepšení elasticity a pevnosti pokožky u účastníků, počínaje 4 týdny.
Samostatná studie zjistila, že výživový nápoj obsahující kolagen a další přísady, jako je kyselina hyaluronová, výrazně zvýšil pružnost pokožky.
Tyto výsledky jsou slibné, je však důležité si uvědomit, že v každé studii byly použity i další prospěšné přísady. Je zapotřebí více údajů o kolagenových doplňcích, aby se zjistila jejich skutečná schopnost doplnit pružnost pokožky.
2. Retinol a retinoidy
Retinol je forma vitaminu A. Naleznete jej v přípravcích pro péči o pleť (OTC), jako jsou oční séra a pleťové krémy. Není to tak silné jako retinoidy na předpis. Existují údaje naznačující, že lokální retinol v kombinaci s vitaminem C je účinný při doplňování pružnosti pokožky.
Retinoidy na předpis zvyšují produkci kolagenu v pokožce. Zahrnují tretinoin a retin-A. Mnoho studií prokázalo účinnost retinoidů na předpis ke snížení a zvrácení účinků fotostárnutí na kůži.
3. Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující látka, která se nachází především v pojivové tkáni pokožky. Jeho úkolem je udržovat vlhkost a udržovat pokožku namazanou.
Kyselina hyaluronová se vyčerpává vystavením ultrafialovým paprskům (UV) a stárnutím. Používání sér nebo krémů obohacených kyselinou hyaluronovou může pleti pomoci získat zpět svou přirozenou pružnost. Přínosem může být i užívání doplňků obsahujících kyselinu hyaluronovou.
4. Genisteinové isoflavony
Genistein, typ isoflavonu ze sóji, je fytoestrogen. Fytoestrogeny jsou sloučeniny rostlinného původu, které působí v těle podobně jako estrogen.
Ve studiích bylo prokázáno, že genistein zlepšuje orální elasticitu pokožky. Může mít také výhody, když se použije lokálně. Je zapotřebí další studie k určení aplikací genisteinu pro zlepšení pružnosti pokožky a celkovou péči o ni.
5. Hormonální substituční terapie (HRT)
I když údaje nejsou zdaleka přesvědčivé, výzkum zjistil, že různé typy HRT mají výhody pro ztrátu pružnosti pokožky způsobenou stárnutím a menopauzou. Obsahují:
- transdermální estrogen
- transdermální estrogen v kombinaci s vaginálním progesteronem
- perorální estrogen v kombinaci s vaginálním progesteronem
HRT může být užitečnou možností léčby, ale není to pro každého. Zde se dozvíte více o výhodách a rizicích HRT.
6. Extrakt z čarodějnice
Čarodějnice je běžný výrobek pro péči o pleť pro domácnost. Je také běžnou přísadou v kosmetice a přípravcích pro péči o pleť.
Jedna studie in vivo zjistila, že konkrétně čarodějnice Hamamelis virginianaExtrakt byl účinný při korekci elastózy, snižování vrásek a zvyšování celkové pevnosti pokožky.
7. Kakaové flavanoly
Pokud je vaše vinná radost z konzumace tmavé čokolády, je tato potenciální oprava pružnosti pokožky pro vás.
Studie zjistila, že denní příjem kakaových flavanolů, sloučeniny v čokoládě, zlepšil pružnost pokožky a snížil vrásky. Kakaové flavanoly jsou přirozeně se vyskytující dietní flavonoidy, které se nacházejí v kakaových bobech.
Ne každá čokoláda obsahuje vysoké množství kakaových flavanolů. Podívejte se na čokoládu, která obsahuje přibližně 320 miligramů kakaových flavanolů, což je množství použité ve studii.
8. Laserová ošetření
Laserová léčba se používá k léčbě mnoha zdravotních stavů.
Jedna studie zkoumala účinnost kombinace dvou technik laserové terapie - neablativního frakčního laseru (NAFL) a terapie intenzivním pulzním světlem (IPL) - prováděných ve stejný den účastníkům studie.
Tyto postupy mají pozitivní vliv na tón pleti a produkci nového kolagenu. Studie zjistila, že kombinace těchto terapií poskytla významné zvýšení elasticity a tónu pleti. Jiné studie zjistily pozitivní výsledky použití frakčních laserů na kůži.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) krém
Dexpanthenol (kyselina pantothenová) je léčivý zvlhčovač používaný k léčbě drsné, šupinaté nebo suché pokožky. Studie zjistily, že je prospěšný pro zachování pružnosti pokožky.
10. Chemický peeling
Chemický peeling jsou procedury prováděné dermatologem za účelem obnovení povrchu a revitalizace pokožky. Existují tři typy: lehký, střední a hluboký.
Chemický peeling může snížit elastózu a účinky fotostárnutí a zvýšit produkci kolagenu. Vy a váš dermatolog můžete určit, který typ peelingu je pro vás nejlepší.
11. Dermabraze
Dermabraze je technika hloubkového odlupování používaná k odstranění vnějších vrstev kůže. Dělá to dermatolog a obvykle se provádí na obličeji.
12. Injekce plazmy bohaté na destičky
Jedna malá studie zjistila, že injekce plazmy bohaté na destičky (PRP) přímo do dolního víčka snížila aktinickou elastózu v této oblasti. Několik injekcí bylo zapotřebí měsíčně po dobu 3 měsíců. Uvádělo se, že injekce jsou minimálně invazivní a bez bolesti.
13. Operace konturování těla
Významné zvýšení hmotnosti může způsobit ztrátu pružnosti pokožky. Po hubnutí se pokožka nemusí odrazit, což vede k přebytečné, uvolněné kůži.
To je více pravděpodobné, že dojde, pokud je ztráta hmotnosti kolem 100 liber nebo více. V některých případech lze kůži odstranit chirurgicky. Typické oblasti těla, kde je odstraněna kůže, zahrnují žaludek, paže a stehna.
Tipy, jak zabránit ztrátě pružnosti pokožky
Změny životního stylu jsou vaším nejlepším řešením pro omezení elastózy.
Omezte vystavení slunci
Nadměrné vystavení UV záření snižuje pružnost pokožky a způsobuje předčasné stárnutí pokožky. Ukázalo se, že použití tohoto přípravku zastavuje tento proces. Použití opalovacího krému nezlepší elastózu, ale zastaví další poškození.
Přidejte do své stravy antioxidanty
Dieta s vysokým obsahem antioxidantů, jako je vitamin C, vitamin E, karotenoidy a lykopen, může pomoci udržovat pružnost pokožky a celkové zdraví.
Je důležité si uvědomit, že ani ta nejzdravější strava nebude stačit k potlačení fotostárnutí souvisejícího se sluncem. Užívání antioxidačních doplňků nebo stravování s vysokým obsahem antioxidantů je dobrý začátek, ale místo slunečního záření nenahradí.
Přestat kouřit
Lidé, kteří kouří, mají menší pružnost pokožky než ti, kteří nekouří. Kouření zužuje krevní cévy, snižuje průtok krve a omezuje schopnost živin a kyslíku dostat se do pokožky.
Bylo také prokázáno, že toxiny v cigaretách poškozují elastinová a kolagenová vlákna. Odvykání kouření pomáhá snižovat trvalé poškození kouření cigaret na kůži i na zbytku těla.
výběr dermatologaDermatolog vám může pomoci rozhodnout, která léčba a změny životního stylu budou pro vás nejvýhodnější. Při výběru dermatologa zvažte tyto faktory:
- Podívejte se na lékaře s certifikací, který se specializuje na kosmetickou dermatologii.
- Ověřte jejich pověření u renomovaného orgánu, jako je Americká akademie dermatologie.
- Zjistěte, zda má lékař zkušenosti s ošetřováním vašeho typu pokožky, zvláště pokud jste barevná osoba.
- Zjistěte, co můžete od svého pojištění očekávat a jak bude váš lékař zacházet s fakturací.
- Stejně jako u každého lékaře důvěřujte svému instinktu. Pokud se necítíte dobře nebo nejste podporováni ve svých zdravotních cílech, vyhledejte lékařskou péči jinde.
Jídlo s sebou
Kůže přirozeně ztrácí část své schopnosti protáhnout se a odskočit stárnutím. Expozice na slunci a návyky, jako je kouření, mohou tento proces urychlit.
Existuje mnoho úspěšných ošetření ke zlepšení pružnosti pokožky. Změny životního stylu, jako je například opalování, mohou pomoci zpomalit a minimalizovat jeho účinky.
