Co je to podvrtnutí zápěstí?
Podvrtnutí zápěstí je zranění, při kterém se vazy v zápěstí natahují nebo trhají. Vazy jsou pásy tkáně, které spojují kosti v kloubu.
K úrazu obvykle dojde během pádu. Vaše zápěstí se může náhle zkroutit nebo ohnout, což může poškodit vazy.
Většina podvrtnutí zápěstí lze léčit domácími léky a cvičeními. Pokud je vaše podvrtnutí vážné, možná budete potřebovat dlahu nebo operaci.
Čtěte dále a dozvíte se o různých typech podvrtnutí zápěstí a o tom, jak vypadá léčba a zotavení.
Příznaky vymknutí zápěstí
Pokud si myslíte, že máte podvrtnuté zápěstí, vyhledejte následující příznaky:
Jak se cítí vymknuté zápěstí?
Podvrtnutí zápěstí je velmi bolestivé, zvláště když jím pohybujete. Mohlo by to také:
- cítit se něžně
- cítit se teplo
- vydávat zvuky praskání nebo trhání
- být obtížné se pohybovat
- cítit se slabý
Jak vypadá vymknuté zápěstí?
Mírně podvrtnuté zápěstí může být mírně oteklé.
U závažnějších vyvrtnutí může být otok závažný. Můžete mít modřiny.
Příčiny podvrtnutí zápěstí
Bolest zápěstí je obvykle způsobena fyzickým traumatem zápěstí. K tomu obvykle dochází, když spadnete na nataženou ruku, zranění známé jako FOOSH.
Můžete si podvrtnout zápěstí, pokud:
- najednou se zkroutí
- se pohybuje v neobvyklé poloze
- ohýbá se dozadu
- udržuje těžký dopad
To se často stává během sportů, které běžně zahrnují pády, například:
- Basketball
- gymnastika
- jízda na horském kole
- skateboarding
Zranění může být také způsobeno nadužíváním, které může nastat při sportu, jako je tenis a box.
Podvrtnutí zápěstí se může stát každému, nejen sportovcům. Při nehodách, jako je uklouznutí na ledě nebo zakopnutí o předmět, si můžete podvrtnout zápěstí.
Jak zabalit vymknuté zápěstí
Po poranění použijte led, abyste snížili otoky. Omotejte balíček s ledem čistým ručníkem a poté jej položte na zápěstí na 20 minut. Opakujte dvakrát nebo třikrát denně.
Můžete také zabalit zápěstí kompresním obvazem, abyste minimalizovali otoky. Zde je postup:
- Umístěte jeden konec obvazu na vnitřní stranu zápěstí. Omotejte se jednou.
- Oviňte obvaz přes hřbet ruky. Vytáhněte ji a úhlopříčně přes dlaň a pohybujte se směrem k palci.
- Umístěte obvaz mezi palec a ukazováček. Poté jej přiveďte za prsty.
- Přineste obvaz šikmo přes dlaň a pod palec.
- Omotejte obvaz přes dolní část zad, přes zápěstí a poté přes záda. Omotejte úhlopříčně dlaň, opět mezi palec a ukazováček.
- Opakujte ovinutí úhlopříčně přes dlaň, čímž vytvoříte kříž. Opakujte křížovou cestu směrem k zápěstí a dolní části paže.
- Pomocí pásky udržujte obvaz na místě.
Typy podvrtnutí zápěstí
Podvrtnutí zápěstí je kategorizováno na základě jejich závažnosti. Mezi typy zápěstí na zápěstí patří:
Vyvrtnuté zápěstí 1. stupně (mírné)
Při podvrtnutí zápěstí stupně 1 jsou vazy přetížené. Žádné slzy.
Vyvrtnuté zápěstí stupně 2 (střední)
Pokud se vaz částečně natrhl, jedná se o podvrtnutí zápěstí 2. stupně. Můžete ztratit určitou pohyblivost a potřebujete dlahu nebo dlahu.
Vyvrtnuté zápěstí stupně 3 (těžké)
Toto je nejzávažnější typ podvrtnutí zápěstí. Vazy se úplně roztrhly. V některých případech se vaz může oddělit od kosti.
Pokud máte podvrtnutí zápěstí stupně 3, možná budete potřebovat operaci.
Mám zlomené nebo podvrtnuté zápěstí?
Stejně jako podvrtnutí zápěstí je zlomení zápěstí často způsobeno pádem. Také se tomu říká zlomenina zápěstí. Poranění zahrnuje kost. Stává se to, když jedna nebo více kostí v zápěstí praskne nebo se zlomí.
Mezi běžné příznaky zlomeniny zápěstí patří:
- silná bolest, zejména při pohybu rukou
- otok
- něha
- modřiny
- ruka vypadá z místa
Pokud si myslíte, že máte zlomené zápěstí, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Podvrtnutí zápěstí vs. napětí
Podvrtnutí a natažení zápěstí jsou často vzájemně zaměňována, ale jedná se o různá zranění.
Podvrtnutí postihuje vaz. Na druhou stranu, napětí je, když je sval nebo šlacha přetížená nebo roztržená. Šlachy jsou pásy tkáně, které připevňují svaly ke kosti.
Možné příznaky zahrnují:
- bolest
- otok
- křeče
- potíže s pohybem zápěstí
Kdy navštívit lékaře
Pokud je podvrtnutí zápěstí mírné, mohlo by se to bez lékařské pomoci zlepšit.
Pokud se to však do 48 hodin nezlepší, navštivte lékaře. Rovněž byste měli vyhledat pomoc, pokud máte:
- přetrvávající bolest
- trvalé otoky
- modřiny
- potíže s pohybem zápěstí
- nedávno utrpěl vážné zranění, například kolizi vozidla
Pokud nemáte poskytovatele zdravotní péče, můžete jej vyhledat.
Diagnostika podvrtnutí zápěstí
Lékař může diagnostikovat podvrtnutí zápěstí pomocí různých testů. To jim umožňuje vyloučit další zranění, jako je zlomení zápěstí nebo napětí.
Možné testy zahrnují:
- Vyšetření. Při prvním jmenování lékař vyhledá otoky, něhu a podlitiny. Posoudí vaši mobilitu.
- MRI nebo CT. MRI a CT snímky vytvářejí obrazy vašich vazů a šlach. Lékař je může použít ke kontrole závažnosti poranění.
- Rentgen. Lékař může nařídit rentgen, aby se ujistil, že vaše zápěstí není zlomené.
Podvrtnutí zápěstí
Nejlepší léčebný plán závisí na závažnosti podvrtnutí. Většina podvrtnutí zápěstí lze léčit bez operace.
Domácí léky na vymknuté zápěstí
Doma můžete léčit mírné podvrtnutí zápěstí metodou RICE:
- Odpočinek. Nepoužívejte zápěstí po dobu 48 hodin. Snažte se nedělat činnosti, které zahrnují vaše zápěstí, jako je psaní perem.
- Led. Naneste ledový obklad na 20 minut, dvakrát nebo třikrát denně. Nikdy nepoužívejte led bez jeho prvního zabalení, protože by mohlo dojít k poškození pokožky.
- Komprese. Omotejte si kolem zápěstí kompresní obvaz, abyste minimalizovali otoky.
- Nadmořská výška. Držení zápěstí nad srdcem také pomůže otokům.
Cviky na podvrtnutí zápěstí
Fyzioterapeut vám může ukázat jemná cvičení na zápěstí, aby se minimalizovala ztuhlost a zlepšila pohyblivost.
Pokud vám byla dána dlaha, před cvičením ji odstraňte. Provádějte pohyby dvakrát nebo třikrát denně:
Dlaň nahoru a dolů
Ohněte loket na 90 stupňů a položte jej na bok. Dlaň směřujte vzhůru, poté ji otočte a otočte směrem dolů.
Rozsah pohybu prstů
Roztáhněte prsty doširoka a zápěstí a prsty držte rovně. Dotkněte se palcem každého prstu, po jednom.
Pěst cvičení
Udělejte pěst a položte palec kolem prstů. Vyvarujte se příliš silného mačkání.
Zápěstí nahoru a dolů
Druhou rukou jemně ohněte zápěstí nahoru a dozadu. Opakujte v opačném směru, ohýbejte jej dolů a dopředu.
Výtahy na zápěstí
Položte ruku na okraj stolu, předloktí a dlaň směřujte nahoru. Vaše zápěstí by mělo být za okrajem.
Držte lehkou váhu, jako činku o hmotnosti 2 libry. Jemně ohněte zápěstí a váhu posuňte směrem ke stropu. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte 10 až 20krát.
Toto cvičení můžete také provádět dlaní dolů.
Lékařské ošetření
Pro mírné podvrtnutí můžete k léčbě bolesti užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Tyto léky proti bolesti jsou k dispozici na přepážce.
Pokud máte mírné podvrtnutí, možná budete potřebovat dlahu nebo dlahu. To znehybní vaše zápěstí, když se uzdraví.
Většina podvrtnutí zápěstí se zlepšuje imobilizací a odpočinkem. Operace je obvykle nutná pouze u těžkých poranění.
Mezi běžné operace používané při podvrtnutí zápěstí patří:
- chirurgická fixace
- debridement
- artroskopická chirurgie
Jak dlouho trvá vyléčení zápěstí?
Mírné podvrtnutí zápěstí se začne cítit lépe 24 až 48 hodin po zahájení léčby. Plně se uzdraví za 1 nebo 2 týdny.
Pokud trpíte středně těžkým nebo těžkým zraněním, zotavení může trvat 6 až 8 týdnů. Většinu času budete muset nosit dlahu.
Při těžkém podvrtnutí se vaše vazivo zahojí za 8 až 12 týdnů. Úplné uzdravení může trvat 6 až 12 měsíců, zvláště pokud potřebujete operaci.
Prevence podvrtnutí zápěstí
Nehodám se nelze vždy vyhnout, ale můžete snížit riziko uklouznutí a pádu.
Chcete-li zabránit podvrtnutí zápěstí, postupujte podle těchto tipů:
- Při chůzi v dešti nebo ledovém počasí buďte opatrní.
- Během aktivit, jako je basketbal, lyžování a skateboarding, noste chrániče zápěstí. Pokud spadnete, chránič zápěstí zastaví vaše zápěstí před extrémními pohyby.
- Noste obuv, která správně padne, aby se minimalizovalo riziko pádu.
- Zvedněte těžké předměty oběma rukama, abyste snížili tlak na každé zápěstí.
Odnést
Ve většině případů lze podvrtnutí zápěstí ošetřit odpočinkem, ledem a léky proti bolesti, které jsou k dispozici na přepážce. Kompresní obvaz může také pomoci kontrolovat otoky. Mírné podvrtnutí se zahojí za 2 týdny, zatímco mírné podvrtnutí může trvat 6 až 8 týdnů.
Chirurgický zákrok je nutný, pouze pokud je váš výron těžký nebo nehojí. V tomto případě může zotavení trvat 6 až 12 měsíců, v závislosti na vašem úrazu.
