Pokud jde o tantrický sex, někdy může být neznámé - nebo alespoň nepochopené - trochu zastrašující.
Tantra a tantrický sex mohou mít pověst některých intenzivních sezení v ložnici (maratonské orgasmy, někdo?), Ale tradice spojené s tantrickým sexem mohou být ve skutečnosti prospěšné pro váš sexuální život.
Co je tantra?
Tantra je starodávná duchovní praxe, která zahrnuje zkoumání vaší osobní identity. Má to člověku pomoci „zažít pravdu a realitu sebe i světa.“ Jednoduše řečeno, tantra je cvičení zaměřené na potěšení, které podporuje sebezkoumání a všímavost. Je to podobné jako s meditací a může mít výhody jak v ložnici, tak i mimo ni.
"Na počátku 19. století byla tantra a tantrismus spojována s tajnou okultní mocí," říká Dr. Janet Brito, licencovaná psychologka a certifikovaná sexuální terapeutka z Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. "Od poloviny do konce 20. století tantra znamenala sexualitu, otevřenost a osvobození ... [ale] neexistuje jednotnost v jejích denotacích a konotacích."
V dnešní době tantrické sexuální praktiky kladou velký důraz na úmysl a sebezkoumání. Důraz na individuální potěšení znamená, že masturbace je skvělý způsob, jak to vyzkoušet. Budete moci prozkoumat, co pro vás funguje a co nefunguje, bez dalšího tlaku na to, že se svým partnerem vyzkoušíte něco nového.
"[Je to] méně o výkonu a více o radosti, hlubokém spojení, sólovém intimním potěšení," vysvětluje Dr. Brito. "Nejde jen o dokončení práce a vystoupení, ale o zpomalení a erotičtější seznámení se se sebou." Jde o to mít způsob myšlení založený na potěšení, plný zvědavosti a objevování sebe sama. “
To je pravda, tantrická masturbace není jen o dosažení velkého O. Studie ukazují, že orgasmy a sexuální aktivita poskytují celou řadu výhod. Masturbace však má víc než jen překročení této cílové čáry.
Podle Planned Parenthood vám masturbace může pomoci:
- snížit stres
- zvýšit vaši sebeúctu
- zlepšit svůj celkový sexuální život
A protože je úmyslná tantra, Dr. Brito vysvětluje, že tato „sexualita založená na radosti“ klade mnohem větší důraz na poznání sebe sama a na to, jak zažíváte potěšení versus potěšení někoho jiného. (A ano, to v podstatě dělá tantrickou masturbaci formou péče o sebe.)
Jak provádět tantrickou masturbaci
Pokud jde o vyzkoušení tantrické masturbace, jde především o průzkum. Dr. Brito navrhuje, abyste si při procvičování sebepřijetí udělali čas na poznání a pochopení vašeho vlastního sexuálního příběhu - bez jakéhokoli úsudku.
"Zpomalte, udělejte si čas a udělejte si čas, abyste se seznámili," říká doktor Brito. "Je fajn mít fantazie [nebo] zapojit se do sexuálních představ ... [jen] poslouchat své tělo."
Neexistují žádná konkrétní pravidla, jak provádět tantrickou masturbaci, protože neexistuje žádný stanovený vzorec pro sexuální potěšení pro všechny jednotlivce. To, co funguje pro vás, nemusí fungovat pro někoho jiného, a to je naprosto normální. Je také důležité si uvědomit, že tantrická masturbace je méně o dosažení určitého cíle (nebo jediného orgasmu) a více o zkoumání různých pocitů ve vašem těle.
Pokud chcete vyzkoušet tantrickou masturbaci sami, zde je několik obecných tipů, jak začít:
1. Vytvořte prostředí, které je bezpečné, pohodlné a uvolňující
Připravte se na relaxaci a nezapomeňte si dát dostatek času na prozkoumání. Zapálení svíčky může být skvělým místem pro začátek. Ale ujistěte se, že zapojujete co nejvíce svých smyslů a opravdu si dovolíte soustředit se, no, vy. Jaké prostředí se vám bude nejvíce líbit?
Pamatujte, že tantra je spíše pokračující praxí, která může vést k většímu povědomí o vaší sexualitě oproti specifické masturbační strategii pro dosažení orgasmu. Cílem je dozvědět se více o sobě ao tom, co vás baví, když prozkoumáváte. A pokud vás tento koncept trochu znervózňuje, zaměřte se místo toho na tuto jednoduchou strategii: najděte svou blaženost.
2. Začněte zkoumat své tělo a své preference
Nezapomeňte dýchat a zaměřit se na celkové pocity. Ať už začnete fantazií nebo sexuálním obrazem, či nikoli, je zcela na vás. Důležité je najít věci, které vy užijte si to bez jakéhokoli druhu úsudku nebo autocenzury.
Odstraňte tlak nebo očekávání na to, co byste „měli“ dělat, a zaměřte se na poznávání toho, co vás baví, pokud jde o sex a potěšení.
3. Pohybujte se pomalu
Může být lákavé spěchat do cíle - ať už je to prostřednictvím stimulace klitorisu, penetrace nebo jiné metody orgasmu úplně - ale tantra je o užívání si cesty a porozumění více o sobě.
Jedna studie naznačuje, že zatímco více než třetina žen potřebuje stimulaci klitorisu k orgasmu, typ, místo, tlak a dokonce vzor dotek, který přináší potěšení, se velmi liší od ženy k ženě.
To znamená, že malé sebezkoumání může rozhodně zajít daleko. Pro vás to může zahrnovat zkoumání vašich erotogenních zón nebo objevování různých způsobů, jak si přinést potěšení, jako je naučit se najít a stimulovat svůj bod G. Mohlo by to také znamenat experimentování s prsty nebo sexuální hračkou.
Zaměřte se na své individuální preference, ať už je to zjistit, o co jde, nebo si prostě užívat věcí, které už máte rádi.
4. Nestresujte se tím
Pokud to trvá trochu času, než se do toho pustíme, je to také v pořádku. Tantra je o učení, co vás dělá šťastným, a objevování toho, jak milovat sami sebe.
Dr. Brito vysvětluje, že trochu sebelásky má také některé zcela užitečné výhody. Vysvětluje, že zapojení do tantry a tantrické masturbace může pomoci zvýšit vaše celkové vědomí těla, posílit vaše spojení se sebou, a pomůže vám lépe porozumět vašim sexuálním potřebám, což vám pomůže zlepšit váš celkový sexuální život.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, proč vás zajímá tantra a tantrická masturbace, krása této praxe spočívá v tom, že klade důraz na jednotlivce. Místo dodržování souboru pravidel nebo zavedených pokynů jde o hledání toho, co se vám líbí - což je vždy dobré.
Obzvláště u žen skončily dny přijímání špatného sexu jako normálního. Nalezení toho, co je skvělé a těší výhody? To je něco, za čím se můžeme všichni dostat.
