Přehled
Při prvním držení dítěte spočítáte jeho prsty na rukou a nohou. S každým dechem sledujete, jak se jejich malá hruď zvedá a klesá. Políbíš jim jejich nejasnou hlavu. Je to čistá blaženost.
To znamená, dokud si neuvědomíte, že jste osoba, která je výhradně zodpovědná za udržení této malé bytosti naživu. Páni! Zahrnuje to lásku, pozornost a spoustu krmení v prvních několika měsících a dále. Máš to. To neznamená, že je to snadné.
Možná jste slyšeli kojit své dítě „na vyžádání“. Zní to dost jednoduše, ale v prvních dnech to může znamenat tankování dítěte každých pár hodin, ve dne i v noci.
Ať už kojíte a hledáte doplňky, nebo plánujete výlučně pumpovat, zvládnutí tohoto procesu se může cítit zdrcující a navíc k nedostatku spánku, který pravděpodobně zažíváte.
Máme vás kryté, od doby, kdy byste měli začít pumpovat, přes to, jak vlastně používáte odsávačku, až po kolik uncí byste měli každý den schovat. Pojďme se ponořit!
Kdy začít pumpovat
Než začnete pumpovat, poraďte se se svým lékařem nebo laktační poradkyní. Můžete diskutovat o svých cílech kojení / kojení, abyste našli metodu, která by mohla nejlépe fungovat pro vaši rodinu.
Pokud chcete, můžete začít pumpovat, jakmile se vaše dítě narodí. Můžete se rozhodnout čerpat výhradně od začátku. Nebo se můžete rozhodnout kojit často a pumpovat pouze jednou nebo několikrát denně.
Mohou existovat také určité důvody, proč musíte pumpovat od narození, například:
- zdravotní stav vašeho dítěte
- svůj vlastní zdravotní stav
- západkové problémy
- touha sdílet odpovědnost za krmení s nekojícím partnerem
Seznam pokračuje. Ať už se rozhodnete jakkoli, nenechte nikoho, aby vám způsobil hanbu za své rozhodnutí. Víte, co je pro vás a vaše dítě nejlepší.
Některé úvahy:
- Pokud čerpáte, protože chcete mléko do lahví nebo chcete zvýšit svůj přísun, můžete zvážit čerpání po pravidelných ošetřovatelských pracích několikrát denně. Vše záleží na tom, kolik mléka chcete nasbírat.
- Na druhou stranu, pokud má váš drobec problémy se zajištěním nebo si přejete výlučně pumpovat, musíte místo všech ošetřovatelských sezení pumpovat. To znamená, že pumpujete po celý den a noc tak často, jak se vaše dítě krmí.
- Pokud čekáte na pumpování, dokud se nevrátíte do práce nebo do školy, nezapomeňte začít nejméně dva týdny, než budete mléko potřebovat. To vám dává čas na vytvoření zásoby, ale - což je důležitější - umožní vám lépe se seznámit s procesem čerpání a skladování mléka. Vaše dítě bude mít čas zvyknout si také na lahve.
Čerpání pro vaše novorozence
Pokud doplňujete ošetřovatelská sezení dítěte příležitostnými lahvemi, možná budete muset pumpovat jen několikrát denně. Může být nejjednodušší pumpovat ráno, když jste plní. Pokud doplňujete, zkuste načerpat po normálním kojení.
Výlučně čerpáte? Kojení je především o nabídce a poptávce - a novorozenci mohou být nároční! Čerpání funguje pod stejným konceptem. Pokud vaše dítě jí 8–12krát denně, možná budete muset pumpovat alespoň 8krát, abyste udrželi zásobu s poptávkou dítěte.
Není stanoveno žádné číslo ani stálé pravidlo - záleží na vašem dítěti a jeho výživových potřebách. Možná vám bude přínosnější myslet na čerpání každé dvě až tři hodiny nepřetržitě v novorozeneckém období.
Může se zdát, že pumpování v noci je v rozporu s účelem, aby další pečovatel poskytl vašemu dítěti láhev - a co tak získat zpět některé z těch drahocenných Zzz? Možná však budete muset během nočních hodin pumpovat alespoň dvakrát, abyste zajistili dobré zásobování.
Vaše potřeba čerpat v noci bude do značné míry záviset na tom, jak vaše individuální zásobování zvládne delší přestávky. Pokud zjistíte, že se vaše nabídka po vynechání nočních čerpacích relací ponoří, zvažte jejich přidání zpět.
Čerpání pro nízkou dodávku mléka
Pokud nemáte pocit, že toho produkujete dost, netrapte se. Ráno než v noci se může váš přísun mléka lišit. Nebo můžete udělat více mléka jeden týden a méně další. Vaše strava, úroveň stresu a další faktory mohou ovlivnit to, kolik mléka vyrobíte.
Některé ženy mohou naplnit celou láhev v rámci jednoho čerpání, zatímco jiné mohou potřebovat pumpovat dvakrát nebo třikrát, aby naplnily stejnou láhev. Není to konkurence a existuje široká škála normálních. Mluvte se svým lékařem nebo laktační poradkyní, pokud je vaše zásoba stále nízká nebo si všimnete, že klesá více.
Můžete také zkusit jíst určitá jídla, která vám pomohou s dodávkou mléka.
Čerpání pro pracující matky
V práci byste měli zkusit pumpovat každé tři až čtyři hodiny po dobu přibližně 15 minut. Může to znít hodně, ale vrací se to k konceptu nabídky a poptávky. Vaše dítě přijímá mléko každých několik hodin. Časté čerpání zajistí, že budete schopni držet krok s jejich potřebami.
Můžete zkusit pumpovat obě prsa současně - super efektivní! - zkrácení celkového času s pumpou. A pokud se zajímáte o soukromí, je důležité vědět, že pracoviště, která zaměstnávají více než 50 lidí, jsou Požadované ze zákona poskytnout nejen čas, ale také prostor, který je soukromý. (A ne. Nebudete se zasekávat ve stánku v koupelně!) Před návratem do práce si domluvte rozhovor se svým šéfem.
Reverzní jízda na kole
Pokud kojíte kromě toho, že pumpujete do práce, můžete si všimnout, že vaše dítě dělá to, co se nazývá „reverzní jízda na kole“. To znamená, že během dne spotřebují méně mléka z lahví a vynahradí si to tím, že v noci vypijí více z prsou.
Kolik pumpovat
Kolik mléka vaše dítě potřebuje na jedno krmení, se bude postupem času měnit. Může se to dokonce každým dnem změnit, zvláště pokud zasáhnou růstové proudy. Jak tedy poznáte, že čerpáte dost?
Ve věku od 6 týdnů do 6 měsíců mají děti tendenci pít asi unci za hodinu. To znamená, že pokud jste pryč od dítěte po dobu 10 hodin, měli byste se snažit dát svému poskytovateli péče o dítě 10 až 12 uncí mateřského mléka. Některé děti mohou potřebovat více, zatímco jiné mohou potřebovat méně. Postupem času zjistíte, co pro vaše dítě funguje nejlépe.
Zkuste v době krmení dítěte pumpovat další láhev. Pokud zjistíte, že máte potíže s udržováním kroku, můžete přidat další pumpování, abyste zvýšili množství mléka, které vaše tělo vyprodukuje.
Pokud hledáte příležitostně nahradit ošetřovatelské sezení lahvemi, můžete si udělat trochu matematiky. Pokud dítě potřebuje přibližně 24 uncí za 24 hodin, vydělte toto číslo počtem krmení, které obvykle mají.
Například, pokud se vaše roztomilé dítě krmí osmkrát denně, bude na něj potřebovat zhruba tři unce. Vždy je dobré poskytnout něco víc, možná čtyři unce v láhvi, pokud mají v daný den větší hlad.
Jak dlouho pumpovat
Opět platí, že jak dlouho budete pumpovat, je individuální a může to nějakou dobu trvat. Budete chtít zkusit pumpovat dostatečně dlouho, abyste vyprázdnili prsa. To se liší od ženy k ženě. Obecně platí pravidlo kolem 15 minut na každém prsu. Toto je standard, i když vaše mléko přestalo téct.
Jaké metody čerpání jsou nejlepší?
Může být překvapením, že existuje několik různých způsobů čerpání. Výraz ruky zahrnuje použití ruky nebo prstů k nadojení prsou do láhve nebo jiného zařízení pro ukládání nebo krmení, jako je lžíce.
Prsní pumpy - manuální a ty, které jsou napájeny elektřinou nebo baterií - používají k odsávání mléka z prsou odsávání. Může to znít bolestivě, ale nemělo by to být.
Kdy můžete použít tyto metody?
- V prvních dnech je výraz ruky příjemný, pokud jste již své dítě nakrmili, ale chcete si přivést další mléko lžící. Může také pomoci zvýšit nabídku. Je to zdarma, ale vyžaduje to více práce - nic není skutečně zdarma, že?
- Ruční pumpy jsou užitečné, pokud nejste v blízkosti elektřiny nebo nepotřebujete velké množství mléka po ruce. Jsou snadno použitelné a obvykle levné (do 50 $) za nákup.
- Poháněné pumpy jsou skvělé, pokud potřebujete velkou zásobu mléka do práce nebo do školy, nebo pokud pumpujete výlučně své dítě. Mohou být dokonce hrazeny z vašeho zdravotního pojištění. Je ale dobré mít k dispozici záložní metodu pro případ, že by se vám vybila baterie nebo byste se ocitli bez napájení.
Naučte se více s naším průvodcem výběrem, používáním a údržbou odsávačky mléka.
Jak pumpovat: Krok za krokem
Zde je postup, jak pumpovat:
- Než začnete, důkladně si umyjte ruce a zkontrolujte všechny části čerpadla, abyste se ujistili, že je v provozuschopném stavu.
- Pak se uveďte do pohodlné polohy. Některé ženy zjistí, že jejich mléko teče snadněji, když myslí na své dítě. Možná budete chtít mít fotografii nebo jiný osobní předmět, který vám připomene vaše malé dítě.
- Naneste pumpu na prsa kolem dvorce s bradavkou uprostřed. Příruba by měla být pohodlná. Pokud tomu tak není, můžete zvážit získání jiné velikosti.
- Pokud používáte elektrické čerpadlo, zapněte jej nejprve na minimum. Jak relace pokračuje, můžete zvýšit rychlost.
- Pumpujte každý prsa po dobu 15 až 20 minut. Opět se můžete rozhodnout pumpovat obě najednou, abyste ušetřili čas.
- Poté mléko uložte a podle pokynů výrobce vyčistěte pumpu pro další použití.
Pro podrobnějšího průvodce si přečtěte náš podrobný návod na ruční a elektrická odsávačka.
Tipy pro optimalizaci dodávky mléka
Pijte hodně tekutin
Voda, džus a mléko jsou dobrou volbou, jak zůstat hydratovaní. Na druhou stranu, kofeinové nápoje, jako je káva, mohou vaše dítě dráždit - takže možná budete muset prozkoumat možnosti ve Starbucks kromě vašeho obvyklého odvětrávaného karamelového macchiatu.
Odborníci doporučují dostat alespoň 13 šálků vody denně, pokud kojíte nebo kojíte. Pokud ztratíte počet, zkuste se podívat na moč. Mělo by být světle žluté nebo čiré. Pokud je jasně žlutá, znovu naplňte sklenici.
Jezte zdravě
Kojení spaluje několik vážných kalorií! Ve skutečnosti budete potřebovat dalších 450 až 500 kalorií denně. Zvýšení příjmu vyvážené stravy by mělo stačit.
Chytili jste upozornění na „vyváženou stravu“? To znamená jíst celá zrna, čerstvé ovoce a zeleninu, chudé bílkoviny a mléčné výrobky a také zdravé tuky. Ale neřekneme, jestli se sem tam také vklouznete do pochoutky.
Pokud máte speciální dietu, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda potřebujete doplňky. Například kyselina dokosahexaenová (DHA) a multivitamíny mohou pomoci podpořit váš přísun mléka a celkové zdraví.
Spát
Může se to zdát nemožné, ale snažte se odpočívat, kdykoli můžete. Víme, víme - rada „spát, zatímco dítě spí“ může být v naší kultuře s rychlým tempem trochu zastaralá, kde je toho tolik, co je třeba udělat.
Ale i když nemůžete spát, když je vaše miminko v říši snů, můžete ušetřit energii tím, že ji ulehčíte, jak můžete. To může znamenat požádat o pomoc rodinu, přátele a sousedy. A to je v pořádku. Potřebujete veškerou energii, kterou můžete, abyste vytvořili mléko a pokračovali v dlouhých nocích dopředu.
Vyvarujte se kouření
Možná jste slyšeli, že pasivní kouření zvyšuje riziko syndromu náhlé smrti kojenců (SIDS). Kouření může také snížit přísun mléka a učinit chuť mléka zábavnou pro vaše dítě. Ještě horší je, že kouření může narušit spánkové návyky vašeho dítěte, právě když si chcete vytvořit dobré návyky.
Promluvte si se svým lékařem o ukončení nebo volejte 1-800-KONEC NYNÍ a získejte bezplatnou pomoc.
Další triky
Existuje řada dalších osvědčených metod, které mohou pomoci zvýšit přísun mléka. Anekdoticky to zahrnuje konzumaci ovesných vloček, pití tmavého piva, pití čaje z mateřského mléka a konzumace pískavice řecké seno.
Ale k této radě přistupujte opatrně. Například pití pěkného nachlazení Guinness vás může oslovit - zejména po devíti měsících bez alkoholu - ale na pití alkoholu a kojení jsou určité výstrahy.
A můžete najít spoustu šibalských rad online, proto se před načtením spousty neznámých doplňků poraďte se svým lékařem.
Mezitím vyzkoušejte těchto 10 způsobů, jak zvýšit přísun mateřského mléka při čerpání.
Čištění dílů čerpadla
Pokud jste něco jako my, myšlenka na použití špinavé pumpy vás přivádí k strachu. Všechny specifické pokyny k čištění si proto přečtěte v příručce k pumpě. I když není vždy nutné pumpu sterilizovat, měli byste ji po každém použití vyčistit teplou mýdlovou vodou.
- Začněte rozebráním pumpy. Budete chtít zkontrolovat příruby, ventily, membrány, konektory a sběrné lahve, zda nejsou poškozené, a v případě potřeby je vyměnit.
- Opláchněte všechny části pumpy, které přicházejí do styku s mateřským mlékem. Jednoduše je spusťte pod vodou a odstraňte mléko.
- Chcete-li vyčistit ručně, umístěte pumpu do nějakého typu umyvadla (dřezy mohou obsahovat mnoho bakterií - fuj). Naplňte umyvadlo horkou vodou a mýdlem a poté vše vydrhněte čistým kartáčem. Opláchněte čistou vodou a nechte vše uschnout na vzduchu na čisté utěrce nebo papírové utěrce.
- Chcete-li čistit v myčce, umístěte části čerpadla na horní rošt vašeho stroje do síťovaného sáčku na prádlo nebo zavřeného koše. Zvažte použití nastavení horké nebo dezinfekční myčky pro maximální účinnost zabíjení choroboplodných zárodků. Poté, co je cyklus hotový, vyjměte pumpu a nechte ji uschnout na vzduchu na čisté utěrce nebo papírové utěrce.
- Hadici pumpy nemusíte čistit, pokud nepřijde do styku s mateřským mlékem. V hadičkách můžete občas vidět kondenzaci (malé kapičky vody). Chcete-li se toho zbavit, zapněte pumpu na několik minut, dokud nevyschne.
Pokud je vašemu dítěti méně než 3 měsíce, můžete zvážit dezinfekci varných částí čerpadla - jeho imunitní systém je obzvláště nezralý. Musíte to udělat jen jednou denně. Umístěte součásti čerpadla do hrnce a podlejte vodou.Přiveďte vodu k varu a nechejte části vařit po dobu 5 minut. Poté části čerpadla odstraňte čistými kleštěmi.
Jídlo s sebou
Toto je spousta informací, které je třeba vzít v úvahu, zejména o všech ostatních odpovědnosti, které teď máte. Dobré zprávy? Nemusíte na to přijít sami.
Váš lékař nebo certifikovaná laktační poradkyně vám mohou pomoci při čerpání odhadů a poskytnout vám další tipy a triky. Pokud se tedy cítíte ohromeni, požádejte o pomoc. Než se nadějete, budete čerpací profesionál!
