‚Zůstaňte pozitivní 'není dobrá rada pro chronicky nemocné lidi. Tady je důvod

"Zvažoval jsi uvedení všech pozitivních věcí, které se ve tvém životě dějí?" zeptal se mě můj terapeut.

Trochu jsem sebou trhnul slovy svého terapeuta. Ne proto, že bych si myslel, že vděčnost za dobro v mém životě je špatná věc, ale proto, že glosoval složitost všeho, co jsem cítil.

Mluvil jsem s ní o mých chronických onemocněních a o tom, jak to ovlivňuje mou depresi - a její odpověď se cítila přinejmenším zneplatňující.

Nebyla první osobou, která mi to navrhla - ani prvním lékařem. Ale pokaždé, když někdo navrhne pozitivitu jako řešení mé bolesti, připadá mi to jako přímý zásah do mého ducha.

Seděl jsem v její kanceláři a začal jsem se ptát sám sebe: Možná v tom musím být pozitivnější? Možná bych si neměl na tyto věci stěžovat? Možná to není tak špatné, jak si myslím?

Možná můj přístup to všechno ještě zhoršuje?

Kultura pozitivity: Protože by to mohlo být horší, že?

Žijeme v kultuře plné pozitivity.

Mezi memy chrlící zprávy určené k pozvednutí („Váš život se zlepší jen tehdy, když vy zlepšit se! “ „Negativita: odinstalace“), online rozhovory velebící ctnosti optimismu a nespočet knih pro svépomoc, z nichž si můžeme vybírat, jsme obklopeni tlakem, abychom byli pozitivní.

Jsme emocionální stvoření, která jsou schopna zažít širokou škálu pocitů. Emoce, které jsou považovány za vhodnější (nebo dokonce přijatelné), jsou však mnohem omezenější.

Nasazení šťastné tváře a prezentace veselé dispozice světu - i když procházíte opravdu těžkými věcmi - je tleskáno. Lidé, kteří s úsměvem prosazují těžké časy, jsou chváleni za jejich statečnost a odvahu.

Naopak lidé, kteří vyjadřují své pocity frustrace, smutku, deprese, hněvu nebo zármutku - všechny velmi běžné části lidské zkušenosti - se často setkávají s komentáři „mohlo by to být horší“ nebo „možná by pomohlo změnit váš postoj o tom. “

Tato kultura pozitivity se přenáší i na předpoklady o našem zdraví.

Bylo nám řečeno, že pokud budeme mít dobrý přístup, uzdravíme se rychleji. Nebo, pokud jsme nemocní, je to kvůli nějaké negativitě, kterou vypustíme do světa, a musíme si více uvědomovat naši energii.

Naší prací se jako nemocných lidí stává, abychom se měli dobře díky své pozitivitě, nebo přinejmenším k tomu, abychom měli trvale dobrý přístup k věcem, kterými procházíme - i když to znamená skrývat to, co skutečně cítíme.

Přiznávám, že jsem se do mnoha z těchto myšlenek zapojil. Přečetl jsem si knihy a dozvěděl jsem se o tajemství projevu dobrého ve svém životě, toho, abych nepotil malé věci, a jak být otrokem. Zúčastnil jsem se přednášek o vizualizaci všeho, co chci, do existence a poslouchal jsem podcasty o výběru štěstí.

Většinou vidím dobro ve věcech a lidech, hledám stříbrnou podšívku v nepříjemných situacích a vidím sklo napůl plné. Ale navzdory tomu všemu jsem stále nemocný.

Stále mám dny, kdy v knize cítím téměř všechny emoce, kromě těch pozitivních. A potřebuji, aby to bylo v pořádku.

Chronické nemoci nelze vždy potkat s úsměvem

Zatímco kultura pozitivity má být povznášející a užitečná, pro ty z nás, kteří se zabývají zdravotním postižením a chronickými nemocemi, může být škodlivá.

Když jsem třetí den vzplanutí - když nemohu dělat nic jiného než plakat a houpat se, protože léky se nemohou dotknout bolesti, když se zvuk hodin ve vedlejší místnosti cítí nesnesitelný a kočičí kožešina na kůži mě bolí - ocitám se ve ztrátě.

Potýkám se s oběma příznaky mých chronických nemocí, stejně jako vina a pocity neúspěchu spojené se způsoby, jakými jsem internalizoval poselství kultury pozitivity.

A tímto způsobem lidé s chronickými nemocemi, jako jsem já, prostě nemohou vyhrát. V kultuře, která vyžaduje, abychom čelili chronickým nemocem neautenticky, jsme požádáni, abychom popřeli svou vlastní lidskost tím, že svou bolest zakryjeme postojem „co dokážeme“ a úsměvem.

Kultura pozitivity může být často vyzbrojována jako způsob, jak obviňovat lidi s chronickými nemocemi z jejich bojů, které mnozí z nás dále internalizují.

Vícekrát, než dokážu spočítat, jsem se ptal sám sebe. Přinesl jsem to na sebe? Mám jen špatný výhled? Kdybych více meditoval, říkal si laskavější věci nebo si myslel více pozitivních myšlenek, byl bych teď teď tady v této posteli?

Když potom zkontroluji svůj Facebook a kamarádka zveřejnila mem o síle pozitivního přístupu, nebo když vidím svého terapeuta a ona mi řekne, abych uvedl dobré věci v mém životě, tyto pocity pochybnosti o sobě a sebeobviňování jsou jen zesílené.

„Nevhodné pro lidskou spotřebu“

Chronické onemocnění je již velmi izolační věc, kdy většina lidí nechápe, čím procházíte, a celou dobu strávenou v posteli nebo doma. Pravda je, že kultura pozitivity přispívá k izolaci chronických nemocí a zvyšuje ji.

Často se obávám, že když vyjádřím realitu toho, co prožívám - když mluvím o tom, že mě bolí, nebo když řeknu, jak frustrovaný jsem musel zůstat v posteli - že budu souzen.

Už jsem předtím řekl ostatním, že „Není s tebou s tebou mluvit, když si vždycky stěžuješ na své zdraví,“ zatímco jiní poznamenali, že mě a mé nemoci „moc nezvládáme.“

V mých nejhorších dnech jsem se začal od lidí stahovat. Budu mlčet a nedám nikomu vědět, čím jsem procházel, kromě těch nejbližších, jako je můj partner a dítě.

I pro ně bych však v žertu řekl, že nejsem „vhodný k lidské spotřebě“, když se snažím zachovat trochu humoru a zároveň jim dávám najevo, že může být nejlepší nechat mě na pokoji.

Po pravdě řečeno, cítil jsem ostudu nad negativním emocionálním stavem, ve kterém jsem byl. Internalizoval jsem poselství kultury pozitivity. Ve dnech, kdy jsou mé příznaky obzvláště závažné, nemám schopnost obléknout si „šťastný obličej“ nebo poklepávat na věci, které se se mnou dějí.

Naučil jsem se skrýt svůj hněv, zármutek a beznaděj. A držel jsem se myšlenky, že moje „negativita“ ze mě udělala břemeno, místo lidské bytosti.

Je nám dovoleno být autenticky sami sebou

Minulý týden jsem ležel v posteli brzy odpoledne - zhasnutá světla, stočená do koule a slzy mi tiše stékaly po tváři. Byl jsem zraněný a měl jsem z toho depresi, zvlášť když jsem přemýšlel o tom, že budu vázán na postel v den, který jsem tolik plánoval.

Ale došlo k posunu, který se pro mě stal, tak jemný, když do mě vstoupil můj partner, aby mě zkontroloval a zeptal se mě, co potřebuji. Poslouchali, když jsem jim vyprávěl všechny věci, které jsem cítil, a drželi mě, když jsem plakal.

Když odešli, necítil jsem se tak sám, a přestože mě stále bolí a cítím se nízko, nějak se to dalo zvládnout.

Ten okamžik sloužil jako důležitá připomínka. Časy, kdy mám sklon izolovat, jsou taky časy, kdy ve skutečnosti nejvíc potřebuji své blízké - když to, co chci, víc než cokoli jiného, ​​je být upřímný k tomu, jak se opravdu cítím.

Někdy opravdu chci jen dobře plakat a stěžovat si na někoho, jak je to těžké - někdo jen sedět se mnou a být svědkem toho, co prožívám.

Nechci být pozitivní, ani nechci, aby mě někdo povzbuzoval ke změně mého postoje.

Chci jen být schopen vyjádřit celou škálu svých emocí, být otevřený a surový a mít to naprosto v pořádku.

Stále pracuji na pomalém odhalování zpráv, které ve mně zakořenila kultura pozitivity. Stále si musím vědomě připomínat, že je normální a naprosto v pořádku nebýt neustále optimista.

Uvědomil jsem si však, že jsem své nejzdravější já - fyzicky i emocionálně - když si dám svolení cítit celé spektrum emocí a obklopit se lidmi, kteří mě v tom podporují.

Tato kultura neúnavné pozitivity se nezmění přes noc. Ale doufám, že až mě příště terapeut nebo dobře míněný přítel požádá, abych se podíval na to pozitivní, najdu odvahu pojmenovat, co potřebuji.

Protože každý z nás, zvláště když bojujeme, si zaslouží mít svědkem celé spektrum svých emocí a zkušeností - a to nám nedělá břemeno. To z nás dělá člověka.

Angie Ebba je divná umělec se zdravotním postižením, který učí workshopy psaní a vystupuje po celém světě. Angie věří v sílu umění, psaní a výkonu, které nám pomohou lépe porozumět sobě samým, budovat komunitu a provádět změny. Angie najdete na jejích webových stránkách, blogu nebo Facebooku.