Pokud vás zajímá, zda je čas na výměnu matrace, je pravděpodobné, že je. Pravděpodobně nemusí být stanoveno pravidlo, kdy potřebujete provést změnu, ale je bezpečné se vsadit, že matrace, která je nepohodlná nebo vykazuje zjevné známky opotřebení, pravděpodobně musí jít.
Jaké jsou obecné pokyny?
Mezi důvody, proč budete možná muset matraci změnit, patří:
- opotřebení
- hlučné prameny
- svalová ztuhlost ráno
- zhoršující se alergie nebo astma, které mohou být způsobeny roztoči a alergeny
- změna spánku nebo vašeho zdraví
- větší váhu na matraci
Níže zjistíte, jak vám tyto a další faktory mohou pomoci rozhodnout se, zda je čas pořídit si novou matraci.
Životnost matrace je přibližně 8 let. V závislosti na kvalitě a typu matrace z ní můžete získat více či méně času. Jakákoli matrace vyrobená z kvalitnějších materiálů pravděpodobně vydrží déle.
Typ matrace, kterou si koupíte, je rozdíl.
Jaké jsou obecné pokyny?
Životnost matrace je přibližně 8 let. V závislosti na kvalitě a typu vaší matrace můžete z ní získat více či méně času. Jakákoli matrace vyrobená z kvalitnějších materiálů pravděpodobně vydrží déle.
Typ matrace, kterou si koupíte, je rozdíl.
Innerspring
Matrace Innerspring obsahuje systémy podpory cívek, které pomáhají rovnoměrně rozložit vaši váhu po matraci.
Mohou vydržet až 10 let - někdy i déle, pokud jsou oboustranné a lze je převrátit pro rovnoměrnější rozložení opotřebení.
Paměťová pěna
Pěnové matrace se dodávají z různých materiálů a hustot, které určují, jak dobře drží.
Kvalitní matrace z paměťové pěny může při správné péči, která zahrnuje pravidelné otáčení, vydržet 10 až 15 let.
Latex
Trvanlivost latexové matrace se může lišit v závislosti na tom, zda si koupíte syntetickou nebo organickou latexovou matraci.
Podle Institutu nápovědy pro spánek přicházejí některé latexové matrace se zárukou až na 20 až 25 let.
Hybridní
Hybridní matrace jsou směsí pěnových a pružinových matrací. Obvykle obsahují základní vrstvu pěny, podpěrný systém cívky a vrchní vrstvu pěny.
Nevydrží tak dlouho jako jiné typy matrací, ale trvanlivost závisí na stupni základní pěny a typu svitků.
V průměru je třeba hybridní matraci vyměnit po 6 letech.
Vrchní polštář
Vrchní polštář může poskytnout další vrstvu mezi vámi a vaší matrací, ale nemusí nutně prodloužit životnost matrace. Extra polštářová vrstva se může časem rozpadnout a zanechat vám nerovný povrch na spaní.
Vodní postel
Matrace na vodní posteli se dodávají ve dvou typech: tvrdá a měkká. Matrace na tvrdou stranu jsou tradičním typem vinylových matrací na vodní posteli, zatímco měkké strany jsou uzavřeny v pěnové „krabičce“ a vypadají podobně jako jiné matrace.
Ačkoli jsou nyní méně populární než v minulosti, matrace na vodní posteli se možná vrací. Mohou trvat kdekoli od 5 do 10 let.
Získejte několik tipů na výběr matrace, která vydrží.
Proč vyměnit matraci?
Existuje několik důvodů, proč vyměnit matraci, přičemž hlavním důvodem je pohodlí. V průběhu času může matrace ztratit svůj tvar a začít se prohýbat a vytvářet poklesy a boule. Nepříjemná matrace může narušit vaši schopnost dobře se vyspat.
Nedostatek spánku byl spojen s řadou nemocí, včetně:
- srdeční choroba
- nemoc ledvin
- cukrovka
Roztoči a další alergeny se také hromadí v matracích, což může způsobit nebo zhoršit příznaky u lidí s alergiemi, astmatem a jinými dýchacími potížemi. Studie z roku 2015 zjistila, že matrace obsahují nejvyšší koncentraci roztočů v domácnosti.
Jak víte, že je čas?
Pokud si všimnete některého z následujících stavů, může být čas matraci vyměnit:
- Známky opotřebení. Známky opotřebení zahrnují prověšení, hrudky a cívky, které lze cítit skrz látku.
- Hlučné prameny. Pružiny, které při pohybu pískají, jsou známkou toho, že cívky jsou opotřebované a již neposkytují podporu, kterou by měly.
- Svalová ztuhlost. Když vaše matrace není pohodlná a již nepodporuje vaše tělo tak, jak to dělalo, můžete se probudit s pocitem bolesti a ztuhlosti. Studie z roku 2009 zjistila, že nové matrace snižují bolesti zad a zlepšují spánek. Podívejte se na tyto tipy pro výběr matrace, díky které nebudete mít bolesti.
- Vaše alergie nebo astma se zhoršily. Matrace jsou místem, kde žije většina roztočů a alergenů ve vaší domácnosti. To může způsobit katastrofu u alergií a astmatu. Pravidelné vysávání a čištění matrace může pomoci, ale pokud zjistíte, že se vaše příznaky nezlepšují, je čas na změnu.
- Cítíte, jak se váš partner pohybuje. Starší matrace ztratí schopnost omezit přenos pohybu, což způsobí, že partneři pocítí větší pohyb v matraci, když se jedna osoba otočí nebo nastoupí a vyjde z postele.
- Přitahujete svou matraci větší váhu. Přírůstek hmotnosti nebo přidání spícího partnera může ovlivnit starší matraci a změnit, jak dobře spíte. Když vaše matrace potřebuje nést větší váhu, než tomu bylo dříve, můžete si všimnout změn, díky nimž bude méně pohodlná. (Zajímá vás, zda byste měli nechat svého psa v noci spát?)
Jak můžete zajistit, aby vaše matrace vydržela déle?
Možná budete moci prodloužit životnost své matrace při zvláštní péči. Můžete dělat tyto věci:
- K ochraně před rozlitím, prachem a nečistotami použijte chránič matrace.
- Ujistěte se, že je vaše matrace správně podepřena správnou pružinou nebo základnou.
- Matraci otáčejte každé 3 až 6 měsíců, abyste podpořili rovnoměrné opotřebení.
- Vyčistěte matraci podle pokynů výrobce.
- Pravidelně otevírejte okna, abyste lépe odvětrávali, což může snížit hromadění prachu a vlhkosti.
- Při přemisťování držte matraci ve svislé poloze, aby nedošlo k pomačkání nebo poškození pružin.
- Udržujte domácí zvířata mimo postel, abyste snížili riziko poškození drápy a žvýkáním.
- Nenechte své děti skákat na postel, protože by to mohlo poškodit cívky a další součásti matrace.
- Občas odstraňte prostěradla a potahy matrace, aby se vaše matrace provzdušnila.
Pravidelné vysávání může pomoci udržet alergeny a roztoče na minimu. Matraci můžete také posypat sodou bikarbónou a o 24 hodin později vysát, abyste odstranili zachycenou vlhkost a pachy.
Matrace by měly být čištěny jednou ročně a podle potřeby mezi nimi čištěny.
A co převrácení?
Pokud máte oboustrannou matraci, její převrácení každých 6 nebo 12 měsíců vám pomůže rozložit opotřebení, aby zůstala déle pohodlná. Většina nyní vyráběných matrací je jednostranná a není třeba je překlápět, například matrace na matraci a paměťovou pěnu.
Začněte hledat perfektní matraci
Jídlo s sebou
Trávíte asi třetinu svého života v posteli a kvalitní spánek je zásadní pro lepší zdraví. Může být lákavé „prostě žít“ se starou nebo nedostatečnou matrací, ale její výměna může vést k obrovským výhodám pro váš spánek a zdraví.
Pokud máte i přes údržbu matrace trvalé bolesti, poraďte se se zdravotníkem nebo specialistou o tom, co může být příčinou vašich příznaků.
