Je na čase si navzájem nést odpovědnost za problematickou socializaci.
V poslední době jsem slyšel podobné komentáře přátel a členů rodiny o COVID-19: „Jsem nad touto pandemií. Je mi špatně z masky. Jaký to má smysl?"
Nevím, co si mám myslet, když procházím telefonem a vidím obrázky lidí, které miluji na pláži, jdu na dovolenou, být s velkými skupinami svých přátel, protože chápu nutkání předstírat, že všechno je OK.
Když to píšu, plánuji společensky vzdálenou svatbu. Vím, že naše rozhodnutí socializovat tváří v tvář pandemii to jen zhoršuje.
Všichni jsme unavení.
Emocionální daň z pandemie COVID-19 je nepopiratelná, stále více lidí zažívá to, co odborníci nyní nazývají „opatrná únava“.
Hlavním příznakem opatrnosti nebo krizové únavy je ztráta citlivosti a pocit naléhavosti dodržovat během vypuknutí bezpečnostní opatření. Jsme unaveni z toho, že jsme uvnitř. Chceme vidět naše rodinné příslušníky a přátele. Chceme, aby tento virus „skončil“.
Realita je však taková, že si tento vysoce nakažlivý virus nemůžeme jednoduše přát. COVID-19 se nestará o naši opatrnou únavu. Pluhuje vpřed stejně smrtelně jako kdykoli předtím.
Místo toho jsou podle Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mytí rukou, nošení masek a sociální distancování se všemi důležitými kroky, které musíme podniknout, abychom ochránili sebe i ostatní před nákazou tímto novým koronavirem.
Jak tedy máme reagovat na ty komentáře, že jsme „přes“ virus? A jak se udržíme pod kontrolou, když se cítíme vyčerpaní ze všech bezpečnostních opatření?
Pokud jde o socializaci, musíme si stanovit vlastní hranice - a držet se jich.
Zatímco CDC poskytuje konkrétní pokyny a doporučení pro jakékoli společenské akce, musíme se také zkontrolovat sami se sebou, abychom pochopili, co jsme a nejsme spokojeni. To platí zejména v případě, že vy nebo váš blízký máte vysoké riziko pro COVID-19.
Pro některé stačí nosit masku a stýkat se venku s velkým prostorem mezi každým jednotlivcem, aby se cítili v bezpečí. Bezpečnostní opatření pro lidi s oslabenou imunitou jsou přísnější a naléhavější.
Pro ostatní není pobyt ve vzdálenosti 6 stop na venkovním místě dostatečně bezpečný. Jsou nutná další preventivní opatření, jako je nošení pravé masky na obličej a dokonce i použití účinného dezinfekčního prostředku na ruce.
Někteří lidé dokonce během pandemie vytvářejí sociální bubliny - malé skupiny přátel nebo členů rodiny. V těchto případech je to vaše skupina, vaše stádo. Vidět znovu a znovu ty samé lidi se může cítit vyčerpávající, ale je to typ kontrolované socializace, díky které budete šťastní a bezpečný.
Prvním krokem při stanovování hranic je zjišťování, které hranice potřebujete. Může to být sociální bublina. Může to být variace. Nebo to může být vidět jednu osobu a mít virtuální setkání s ostatními.
Zde je několik otázek, které si můžete položit, než se vydáte do sociální situace:
- Co potřebuji, abych byl v bezpečí? Co musí ostatní lidé v sociální situaci udělat, aby mě (i sebe) udrželi v bezpečí?
- Jsem imunokompromitovaný? Musím přijmout zvláštní opatření, abych zůstal v bezpečí?
- Stane se společenská událost venku? Kde je mi příjemné se socializovat?
- Je každý povinen nosit masku?
- Procvičoval jsem bezpečnostní opatření v jiných aspektech svého života, abych chránil sebe a lidi v této situaci?
- Procvičovali ostatní lidé v tomto scénáři bezpečnostní opatření v jiných aspektech jejich života?
- Stýkají se s jinými lidmi a jsou ti lidé v bezpečí?
Jakmile znáte odpovědi na tyto otázky, budete moci posoudit svou vlastní úroveň pohodlí, abyste během těchto časů mohli co nejlépe využít svůj společenský život.
Řekněme například, že potřebujete, aby vaši přátelé a členové rodiny vždy nosili masky, když jedou do obchodu s potravinami nebo na veřejné místo (což je nyní v mnoha státech mandát).
Stanovení hranice by znamenalo dát jim vědět, že toto je požadavek, který vás udrží v bezpečí, abyste se navzájem viděli.
Dodržení této hranice by znamenalo, že pokud nebudou nosit masku na veřejných místech, nebudete se s nimi moci osobně stýkat. Držet se svých hranic může být neuvěřitelně náročné, ale je to také nejlepší způsob, jak jasně vyjádřit svá očekávání, abyste zůstali v bezpečí.
Komunikace vašich očekávání a naslouchání očekáváním ostatních lidí je zásadní.
Když můj snoubenec zahájil nové zaměstnání jako zásadní pracovník, měli jsme rozhovor o tom, jak bude chránit sebe i mě v bezpečí. Je zřejmé, že nemá na výběr. Musí pracovat. Musíme platit nájem. A pamatujete si tu intimně společensky vzdálenou svatbu, kterou jsem zmínil dříve?
Aby byl můj snoubenec co nejbezpečnější, nosí během práce každou minutu masku (která je nutná bez ohledu na to), stejně jako jeho spolupracovníci. Celý den také procvičuje důkladné mytí rukou a dezinfekci rukou.
A konečně, když přijde domů z práce, sundá si boty u dveří, svlékne si pracovní oblečení a naskočí do sprchy, než budeme tváří v tvář.
Poté, co pracoval 10 hodin a byl celý den na nohou, je únavné věnovat čas těmto zvláštním bezpečnostním opatřením - ale je nesmírně důležité, aby náš vztah bezpečně žil společně.
A vést tyto rozhovory je praxe, kterou jsem aplikoval i na zbytek svých vztahů. Moji přátelé vědí, že masky a mít venkovní prostor se musí navzájem vidět.
Zatímco někteří členové mé rodiny se zdráhají nosit masku, vědí, že je důležité ji nosit, pokud chtějí se mnou trávit čas. To jsou mé hranice a udržují mě v bezpečí.
A co je nejdůležitější, je na čase si navzájem nést odpovědnost za problematickou socializaci.
To znamená vést tvrdé a upřímné rozhovory o našich společensky vzdálených očekáváních.
Buďte upřímní ke svým přátelům a členům rodiny ohledně toho, co dělají, což by vám mohlo připadat nebezpečné nebo by vás mohlo ohrozit. A nezapomeňte jim co nejjasněji říct, co od nich potřebujete, abyste byli v bezpečí.
Také to jde oběma způsoby: Zeptejte se svých přátel a členů rodiny, co můžete udělat, abyste se cítili pohodlněji a bezpečněji. A vždy buďte ochotni přemýšlet o tom, co možná budete muset udělat, abyste byli bezpečnější.
To může znamenat věnovat si po práci čas navíc, pořídit si vlastní masku, která vám padne na tvář, nebo dezinfikovat kliky a volanty po každém dotyku.
Pro vaše přátele a členy rodiny, kteří z hlediska bezpečnostních opatření možná nejsou úplně na stejné stránce? Zeptejte se sami sebe: „Co bych měl udělat, abych je udržel v bezpečí?“
Věřte mi a řekněte své babičce, která přežila rakovinu plic, že ji nemůžete obejmout, je jednou z nejtěžších hranic, kterých se musíte držet.
Mávat přátelům, které jste neviděli měsíce, místo objímání nebo potřesení rukou, je trapné. A to je obzvláště náročné, když se jedna strana chce dotknout a druhá ví, že to není dobrý nápad.
Máme odpovědnost za to, abychom udrželi ostatní v bezpečí, stejně jako bychom měli chránit sebe. Nosit masku, zůstat doma, kdykoli je to možné, a respektovat naše vlastní i ostatní hranice bezpečnosti jsou důležité kroky k navigaci v pandemii, jak se naše životy přizpůsobují novému normálu.
I když je to právě teď náročné, zůstat stranou je dočasné. A nebude se cítit fantasticky, když se konečně můžeme bezpečně obejmout a vidět navzájem bez rizika šíření tohoto viru?
Vydržte tu chvíli. Čím dále zůstaneme, tím blíže ke konci toho se dostaneme.
Aryanna Falkner je postižená spisovatelka z Buffala v New Yorku. Je kandidátkou MFA v beletrii na Bowling Green State University v Ohiu, kde žije se svým snoubencem a jejich nadýchanou černou kočkou. Její psaní se objevilo nebo se chystá v Blanket Sea and Tule Review. Najděte ji a obrázky její kočky Cvrlikání.
