Prevence koronaviru (COVID-19): 12 tipů a strategií

Tento článek byl aktualizován 8. dubna 2020, aby zahrnoval další pokyny k používání obličejových masek.

Nový koronavirus se oficiálně nazývá SARS-CoV-2, což je zkratka pro těžký akutní respirační syndrom koronavirus 2. Infekce tímto virem může vést k onemocnění koronaviry 19 nebo COVID-19.

SARS-CoV-2 souvisí s koronavirovým SARS-CoV, který v letech 2002 až 2003 způsobil další druh koronavirové choroby.

Z toho, co zatím víme, se však SARS-CoV-2 liší od ostatních virů, včetně jiných koronavirů.

Důkazy ukazují, že SARS-CoV-2 může být přenášen snadněji a způsobit u některých lidí život ohrožující onemocnění.

Stejně jako ostatní koronaviry může přežít ve vzduchu a na površích dostatečně dlouho na to, aby je někdo uzavřel.

Je možné, že byste mohli získat SARS-CoV-2, pokud se dotknete úst, nosu nebo očí poté, co se dotknete povrchu nebo předmětu, na kterém je virus. To se však nepovažuje za hlavní způsob šíření viru

SARS-CoV-2 se však v těle množí rychleji, i když nemáte žádné příznaky. Kromě toho můžete virus přenášet, i když se u vás nikdy neobjeví žádné příznaky.

Někteří lidé mají pouze mírné až středně závažné příznaky, zatímco jiní mají závažné příznaky COVID-19.

Zde jsou lékařská fakta, která nám pomáhají pochopit, jak nejlépe chránit sebe a ostatní.

KRYTÍ KORONAVIRU ZDRAVÍ

Zůstaňte v obraze s našimi živými aktualizacemi o aktuálním ohnisku COVID-19.

Navštivte také naše centrum pro koronaviry, kde najdete další informace o tom, jak se připravit, rady o prevenci a léčbě a odborná doporučení.

Tipy pro prevenci

Postupujte podle pokynů, abyste se chránili před uzavíráním smluv a přenosem SARS-CoV-2.

1. Umyjte si ruce často a opatrně

Použijte teplou vodu a mýdlo a otřete si ruce po dobu nejméně 20 sekund. Naneste pěnu na zápěstí, mezi prsty a pod nehty. Můžete také použít antibakteriální a antivirové mýdlo.

Pokud si nemůžete správně umýt ruce, použijte dezinfekční prostředek na ruce. Několikrát denně si umyjte ruce, zejména po dotyku čehokoli, včetně telefonu nebo notebooku.

2. Nedotýkejte se tváře

SARS-CoV-2 může žít na některých površích až 72 hodin. Virus můžete dostat do svých rukou, pokud se dotknete povrchu, jako je:

• rukojeť plynového čerpadla
• váš mobilní telefon
• klika

Nedotýkejte se žádné části obličeje ani hlavy, včetně úst, nosu a očí. Vyvarujte se také kousání nehtů. To může dát SARS-CoV-2 šanci přejít z vašich rukou do vašeho těla.

3. Přestaňte si podávat ruce a objímat lidi - zatím

Podobně se nedotýkejte ostatních lidí. Kontakt kůže na kůži může přenášet SARS-CoV-2 z jedné osoby na druhou.

4. Nesdílejte osobní věci

Nesdílejte osobní věci jako:

• telefony
• makeup
• hřebeny

Je také důležité nesdílejte jídlo a slámy. Naučte děti, aby rozpoznaly svůj opakovaně použitelný šálek, slámu a další pokrmy pouze pro vlastní potřebu.

5. Při kašli a kýchání si zakryjte ústa a nos

SARS-CoV-2 se nachází ve vysokých množstvích v nose a ústech. To znamená, že jej mohou přenášet kapičky vzduchu jiným lidem, když kašlete, kýcháte nebo mluvíte. Může také přistát na tvrdém povrchu a zůstat tam až 3 dny.

Použijte kapesník nebo kýchejte do loktů, aby vaše ruce byly co nejčistší. Bez ohledu na to si po kýchání nebo kašlání pečlivě umyjte ruce.

6. Vyčistěte a dezinfikujte povrchy

K čištění tvrdých povrchů doma používejte dezinfekční prostředky na bázi alkoholu, například:

• desky
• kliky dveří
• nábytek
• hračky

Pravidelně několikrát denně také čistěte telefon, notebook a vše, co používáte.

Poté, co si domů přinesete potraviny nebo balíčky, dezinfikujte oblasti.

Mezi celkovým dezinfekčním povrchem používejte roztoky bílého octa nebo peroxidu vodíku.

7. Berte vážně fyzický (sociální) distancování

Pokud nosíte virus SARS-CoV-2, najdete jej ve velkém množství ve slině (sputu). To se může stát, i když nemáte žádné příznaky.

Fyzické (sociální) distancování se také znamená zůstat doma a pracovat na dálku, pokud je to možné.

Pokud musíte jít ven pro nezbytnosti, udržujte vzdálenost 6 stop (2 m) od ostatních lidí. Virus můžete přenášet rozhovorem s někým, kdo je s vámi v blízkém kontaktu.

8. Neshromažďujte se ve skupinách

Pokud jste ve skupině nebo na shromáždění, je větší pravděpodobnost, že budete s někým v blízkém kontaktu.

To zahrnuje vyhýbání se všem náboženským místům uctívání, protože možná budete muset sedět nebo stát příliš blízko jiného sboru. Zahrnuje také neshromažďování se v parcích nebo na plážích.

9. Vyhněte se jídlu a pití na veřejných místech

Nyní není čas jít se najíst. To znamená vyhýbat se restauracím, kavárnám, barům a dalším restauracím.

Virus může být přenášen prostřednictvím jídla, nádobí, nádobí a šálků. Může být také dočasně ve vzduchu od jiných lidí v místě konání.

Stále můžete získat dodávku nebo jídlo s sebou. Vyberte si potraviny, které jsou důkladně uvařené a lze je znovu ohřát.

Vysoké teplo (nejméně 132 ° F / 56 ° C, podle jedné nedávné, dosud nepřezkoumané laboratorní studie) pomáhá zabíjet koronaviry.

To znamená, že může být nejlepší vyhnout se studeným jídlům z restaurací a veškerému jídlu z bufetů a otevřených salátových barů.

10. Umyjte čerstvé potraviny

Před jídlem nebo přípravou umyjte všechny produkty pod tekoucí vodou.

CDC a FDA nedoporučují používat mýdlo, čisticí prostředek nebo komerční výrobky na praní na věci, jako je ovoce a zelenina. Před a po manipulaci s těmito předměty si umyjte ruce.

11. Noste (domácí) masku

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby téměř každý nosil látkovou masku na obličej ve veřejných prostředích, kde může být obtížné vzdálit se, například v obchodech s potravinami.

Při správném použití mohou tyto masky zabránit lidem bez příznaků nebo nediagnostikovaných v přenosu SARS-CoV-2 při dýchání, mluvení, kýchání nebo kašlání. To zase zpomaluje přenos viru.

Web CDC obsahuje pokyny, jak si doma vyrobit vlastní masku ze základních materiálů, jako jsou trička a nůžky.

Některé ukazatele, které je třeba mít na paměti:

• Samotné nošení masky vám nezabrání v získání infekce SARS-CoV-2. Je třeba dodržovat také pečlivé mytí rukou a fyzické vzdálenosti.
• Látkové masky nejsou tak účinné jako jiné typy masek, jako jsou chirurgické masky nebo respirátory N95. Tyto další masky by však měly být vyhrazeny pro pracovníky ve zdravotnictví a pro osoby první pomoci.
• Před nasazením masky si umyjte ruce.
• Po každém použití si masku umyjte.
• Virus můžete přenést z rukou do masky. Pokud máte na sobě masku, nedotýkejte se její přední části.
• Virus můžete také přenést z masky do svých rukou. Pokud se dotknete přední části masky, umyjte si ruce.
• Masku by nemělo nosit dítě mladší než 2 roky, osoba, která má potíže s dýcháním, nebo osoba, která si ji sama nedokáže sundat.

12. Karanténa v případě nemoci

Pokud máte jakékoli příznaky, zavolejte svého lékaře. Zůstaňte doma, dokud se nezotavíte. Vyhýbejte se posezení, spánku nebo jídlu se svými blízkými, i když žijete ve stejném domě.

Noste masku a umyjte si ruce co nejvíce. Pokud potřebujete urgentní lékařskou péči, noste masku a sdělte jim, že můžete mít COVID-19.

Proč jsou tato opatření tak důležitá?

Důsledné dodržování pokynů je důležité, protože SARS-CoV-2 se liší od ostatních koronavirů, včetně těch, které jsou nejpodobnější SARS-CoV.

Probíhající lékařské studie přesně ukazují, proč musíme chránit sebe i ostatní před infekcí SARS-CoV-2.

Zde je ukázka toho, jak může SARS-CoV-2 způsobit více problémů než jiné viry:

Možná nemáte příznaky

Můžete mít nebo mít infekci SARS-CoV-2 bez jakýchkoli příznaků. To znamená, že jej můžete nevědomky předat zranitelnějším lidem, kteří mohou být velmi nemocní.

Stále můžete šířit virus

Virus SARS-CoV-2 můžete přenést nebo předat, než se u vás objeví jakékoli příznaky.

Pro srovnání byl SARS-CoV převážně pouze infekční dny po začátku příznaků. To znamená, že lidé, kteří měli infekci, věděli, že jsou nemocní, a byli schopni zastavit přenos.

Má delší inkubační dobu

SARS-CoV-2 může mít delší inkubační dobu. To znamená, že doba mezi nákazou infekcí a rozvojem jakýchkoli příznaků je delší než u jiných koronavirů.

Podle CDC má SARS-CoV-2 inkubační dobu 2 až 14 dnů. To znamená, že někdo, kdo je nositelem viru, může přijít do styku s mnoha lidmi dříve, než příznaky začnou.

Můžete být nemocnější a rychlejší

SARS-CoV-2 vám může mnohem dříve způsobit nevolnost. Virová zátěž - kolik virů přenášíte - byla nejvyšší 10 dní po začátku příznaků pro SARS CoV-1.

Pro srovnání, čínští lékaři, kteří testovali 82 lidí s COVID-19, zjistili, že virová zátěž dosáhla vrcholu 5 až 6 dní po začátku příznaků.

To znamená, že virus SARS-CoV-2 se může množit a šířit u někoho, kdo má onemocnění COVID-19 téměř dvakrát rychleji než jiné koronavirové infekce.

Ve vzduchu může zůstat naživu

Laboratorní testy ukazují, že jak SARS-CoV-2, tak SARS-CoV mohou zůstat naživu ve vzduchu až 3 hodiny.

Jiné tvrdé povrchy, jako jsou desky, plasty a nerezová ocel, mohou obsahovat oba viry. Virus může zůstat na plastu po dobu 72 hodin a 48 hodin na nerezové oceli.

SARS-CoV-2 může žít 24 hodin na kartonu a 4 hodiny na mědi - delší dobu než jiné koronaviry.

Možná jste velmi nakažliví

I když nemáte žádné příznaky, můžete mít ve svém těle stejnou virovou nálož (počet virů) jako osoba, která má závažné příznaky.

To znamená, že můžete být stejně nakažlivá jako někdo, kdo má COVID-19. Pro srovnání, jiné předchozí koronaviry způsobovaly nižší virovou zátěž a pouze po přítomnosti příznaků.

Váš nos a ústa jsou náchylnější

Zpráva z roku 2020 poznamenala, že nový koronavirus se rád pohybuje do vašeho nosu více než v krku a jiných částech těla.

To znamená, že s větší pravděpodobností budete kýchat, kašlat nebo dýchat SARS-CoV-2 do vzduchu kolem vás.

Může cestovat tělem rychleji

Nový koronavirus může cestovat tělem rychleji než jiné viry. Data z Číny zjistila, že lidé s COVID-19 mají virus v nose a krku pouze 1 den po začátku příznaků.

Kdy zavolat svému lékaři

Zavolejte svého lékaře, pokud si myslíte, že vy nebo člen vaší rodiny může mít infekci SARS-CoV-2, nebo pokud máte jakékoli příznaky COVID-19.

Nechoďte na lékařskou kliniku nebo do nemocnice, pokud to není nouzové. To pomáhá zabránit přenosu viru.

Buďte zvlášť opatrní při zhoršování příznaků, pokud vy nebo váš blízký máte základní onemocnění, které vám může dát vyšší šanci na získání závažného COVID-19, jako například:

• astma nebo jiné plicní onemocnění
• cukrovka
• srdeční choroba
• nízký imunitní systém

CDC doporučuje vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud máte varovné příznaky COVID-19. Tyto zahrnují:

• potíže s dýcháním
• bolest nebo tlak na hrudi
• modře zbarvené rty nebo obličej
• zmatek
• ospalost a neschopnost se probudit

Sečteno a podtrženo

Brát tyto strategie prevence vážně je nesmírně důležité k zastavení přenosu tohoto viru.

Procvičování správné hygieny, dodržování těchto pokynů a povzbuzení vašich přátel a rodiny, aby udělali totéž, bude dlouhou cestou v prevenci přenosu SARS-CoV-2.