Srdeční selhání je chronický stav, který může ovlivnit nejen vaše fyzické zdraví, ale také kvalitu vašeho života a duševní pohodu.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít příznaky úzkosti, deprese nebo jiného stavu duševního zdraví, informujte zdravotnického pracovníka. Mohou vás odkázat na specialistu na duševní zdraví ohledně poradenství nebo jiné léčby.
Souvislost mezi duševním zdravím a zdravím srdce
Vztah mezi zdravím srdce a duševním zdravím probíhá oběma směry. Předpokládá se, že některé biochemické změny mohou ovlivnit jak problémy duševního zdraví, tak srdeční stavy.
Lidé se srdečním selháním častěji než průměrně pociťují problémy duševního zdraví. Vědci zjistili:
- 20 až 40 procent lidí s chronickým srdečním selháním trpí depresí
- 32 procent lidí se srdečním selháním má zvýšenou hladinu úzkosti
- 13 procent lidí se srdečním selháním má úzkostnou poruchu
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že u lidí, kteří trpí srdečním selháním, je také vyšší pravděpodobnost výskytu posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
PTSD souvisí s prožíváním traumatické události. Může to způsobit znepokojující a oslabující myšlenky a vzpomínky, které mohou změnit náladu člověka a vytvářet zkreslené myšlenky.
To může vést k pocitům hanby, strachu a viny. Může to vést člověka k tomu, že se vyhne určitým místům, činnostem nebo situacím.
Mít neléčené PTSD bylo podle výzkumu z roku 2018 také spojeno s vyšším rizikem srdečního selhání a také s vyšším rizikem úmrtí u lidí se srdečním selháním.
Jak srdeční selhání ovlivňuje duševní zdraví?
Diagnóza srdečního selhání může vyvolat náročné emoce, jako je smutek, strach nebo nejistota ohledně vaší budoucnosti.
Fyzické příznaky srdečního selhání vám mohou bránit v účasti na činnostech, které vás baví.
Může být také obtížnější plnit sociální role, na kterých vám záleží. To může ovlivnit vaši náladu a pocit sebe sama.
Může se vám také zdát stresující vypořádat se s finančními náklady a praktickými výzvami při řízení srdečního selhání.
Pocity smutku a úzkosti vás také mohou odradit od hledání pomoci, kterou potřebujete ke zvládnutí stavu srdce, což vede k horšímu zdravotnímu stavu.
Jak ovlivňuje duševní zdraví zdraví srdce?
Stres, strach a další negativní emoce mohou zvýšit hladinu hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Mohou ovlivnit krevní tlak a srdeční frekvenci. Postupem času to může zhoršit srdeční onemocnění.
Při zvládání výzev v oblasti duševního zdraví může být pro vás obtížné dostatečně spát, pravidelně cvičit nebo cvičit jiné návyky zdravé pro srdce.
Můžete se také zapojit do chování, které je škodlivé pro vaše srdce. Například duševní zdraví souvisí s vyšší mírou kouření, užívání alkoholu a užívání návykových látek.
Některé léky používané k léčbě určitých stavů duševního zdraví mohou také zvýšit riziko srdečních onemocnění. Poraďte se s lékařem a dozvíte se o možných přínosech a rizicích různých možností léčby.
Jak může pomoci poradenství
Pokud máte příznaky duševního zdraví, může váš poskytovatel doporučit poradenství.
Kvalifikovaný poradce vám může pomoci:
- zvládat negativní emoce a změny nálady
- upravit škodlivé myšlenkové vzorce a chování
- řešit komunikační problémy a mezilidské konflikty
Přehled studií z roku 2018 zjistil, že typ poradenství známého jako kognitivně behaviorální terapie (CBT) se jeví jako účinný při snižování úzkosti a deprese u lidí se srdečními chorobami.
Váš poskytovatel může také předepsat lék proti úzkosti, antidepresivum nebo jiné léky, které vám pomohou léčit duševní zdraví.
Druhy poradenství
Několik typů poradenství se používá k léčbě úzkosti, deprese a dalších stavů duševního zdraví.
Váš poskytovatel může doporučit:
- Kognitivní behaviorální terapie (CBT): která vám pomůže identifikovat a změnit škodlivé vzorce ve vašem myšlení a chování
- Interpersonální terapie (IPT): která vám pomůže při řešení komunikačních výzev a mezilidských konfliktů
- Peer poradenství nebo skupinová terapie: spojit vás s dalšími lidmi, kteří zažili podobné výzvy
Může vám také pomoci připojit se k online nebo osobní podpůrné skupině pro lidi se srdečním selháním.
Co hledat u odborníka na duševní zdraví
Poradenství nabízí několik typů odborníků na duševní zdraví, včetně:
- psychologové
- psychiatři
- psychiatrické sestry
- sociální pracovníci
- licencovaní profesionální poradci
Pokuste se najít poradce, který je:
- Licencován k praxi. Každý stát má své vlastní licenční požadavky na psychology, sociální pracovníky, terapeuty a poradce.
- Kryté z vašeho zdravotního pojištění. Pokud máte zdravotní pojištění, může váš plán zahrnovat pouze určité služby duševního zdraví nebo odborníky.
- Zkušenost s léčbou lidí s chronickým zdravotním stavem. Váš poradce vám může nabídnout lepší podporu, pokud porozumí výzvám života se srdečními chorobami nebo jinými chronickými nemocemi.
O poradci se můžete dozvědět:
- při návštěvě jejich webových stránek
- mluvit s nimi telefonicky nebo osobně
- kontrola jejich licence prostřednictvím online rejstříku, jako jsou asociace státních a provinčních psychologických rad
Je také důležité mít se svým poradcem dobrý vztah. Pokud je pro vás těžké s nimi mluvit nebo se necítíte podporováni, hledejte někoho jiného, kdo by vám mohl lépe vyhovovat.
Používání telehealth
Někteří odborníci na duševní zdraví nabízejí poradenství telefonicky nebo online. Tomu se říká:
- telehealth
- telecounseling
- telepsychologie
Můžete preferovat telehealth, pokud je pro vás nepohodlné, nepohodlné nebo nebezpečné osobně navštívit svého poradce. Můžete také použít telehealth mezi osobními schůzkami pro rychlé odbavení.
Promluvte si se svým poradcem, abyste zjistili, zda nabízejí služby telehealth, nebo hledejte online poskytovatele telehealth.
Váš poradce vás může požádat, abyste se zúčastnili schůzky s telehealth pomocí aplikace, jako je Citrix nebo Zoom. Můžete se také připojit telefonicky, e-mailem nebo jinými webovými technologiemi.
Hledání dostupnější duševní péče
Některé plány zdravotního pojištění poskytují duševní zdravotní péči více než jiné. Pokud máte zdravotní pojištění, kontaktujte svého poskytovatele a zjistěte:
- na které se vztahují diagnózy, služby a poskytovatelé duševního zdraví
- kolik budete muset zaplatit z kapsy na odpočitatelnou částku, než vám poskytovatel pojištění uhradí náklady na vaši péči
- kolik vám bude účtováno v poplatcích za copay nebo spoluúčast za každou návštěvu vašeho specialisty na duševní zdraví
Měli byste se také zeptat svého poradce, zda přijímá vaše pojištění.
Pokud nemáte zdravotní pojištění nebo si jinak nemůžete dovolit poradenství:
- Zeptejte se svého poradce, zda nabízí poplatky v posuvném měřítku. Někteří poradci účtují klientům s nízkými příjmy nižší poplatky. Pokud váš poradce nefunguje v klouzavém měřítku, může vás odkázat na někoho, kdo to dělá.
- Zkontrolujte místní univerzitu, fakultní nemocnici a kliniku veřejného zdraví. Některá z těchto středisek nabízejí bezplatné nebo levné poradenství.
- Obraťte se na horké linky zdarma pro podporu krizových situací. Pokud máte krizi duševního zdraví, volejte bezplatnou horkou linku National Suicide Prevention Lifeline 800-273-TALK (800-273-8255).
Váš lékař může také vědět o dalších místních zdrojích, které vám mohou pomoci získat přístup k dostupné duševní péči.
Jídlo s sebou
Srdeční selhání může negativně ovlivnit vaše duševní zdraví.
Pokud se často cítíte smutní, naštvaní, vystrašení, beznadějní nebo citově otupělí, informujte zdravotnického pracovníka. Mohou vás odkázat na specialistu na duševní zdraví.
Získání péče o duševní zdraví může pomoci zlepšit vaši duševní pohodu a kvalitu života. Dobré duševní zdraví může mít pro vaše srdce také výhody.
