Tato hračka pro aromaterapii s levandulí vám ulehčí stres

Zapojte několik smyslů s touto aromaterapeutickou stresovou koulí.

Zdraví a wellness se každého z nás dotýkají jinak. Toto je příběh jedné osoby.

Když přemýšlím o aromaterapii, obvykle si představuji kadidlo, které se vznáší vzduchem, hoří svíčky nebo voní éterické oleje z difuzoru. Jedna látka, která obecně nemá na mysli? Hračka.

Špinavá vůně pečení průmyslového parku se setkává s domácím pečením není něco, co bych normálně vyhledával jako součást příjemného smyslového zážitku.

Pokud je však doma vyrobeno z několika jednoduchých ingrediencí a dle výběru éterických olejů, může být hračka z kutilství zábavným a jedinečným způsobem, jak zažít výhody aromaterapie.

Ačkoli jiné formy aromaterapie přinášejí relaxaci a omlazení, zahrnují pouze jeden ze smyslů.

Aromaterapeutická hračka na druhé straně zapojuje nejen váš čich, ale také váš hmat. Je to úžasně hmatatelný fyzický zážitek pro ruce a široce otevřený prostor pro představivost.

Jako někoho, kdo trpí úzkostí, se mi zdálo, že hraní s ním je obzvláště terapeutické - jako mačkání vonící, tvarovatelné stresové koule.

Se správným éterickým olejem může být také užitečný při artritidě, přetížení dutin nebo jakémkoli počtu stavů zmírněných aromaterapií.

Nejlepší éterické oleje pro stres

Vyberte si olej s uklidňujícími nebo spánkem navozujícími vedlejšími účinky pro dávku klidu, například:

• levandule
• rozmarýn
• heřmánek
• kadidlo
• vetiver
• šalvěj muškátová
• ylang ylang

Při nákupu oleje hledejte „čisté“ oleje a nezapomeňte, že některé oleje mohou být pro některé lidi dráždivé.

Zjistěte více o výběru správného éterického oleje pro vás v této příručce 101, nebo si přečtěte více o éterických olejích pro úzkost, překrvení dutin, bolesti hlavy nebo bolest.

Zde si můžete vyzkoušet tuto hravou formu aromaterapie sami:

Hračka pro aromaterapii pro domácí kutily pro úlevu od stresu

Začněte sestavením ingrediencí:

• 1 šálek univerzální mouky
• 1/2 šálku soli
• 2 lžičky vinný kámen
• 1 šálek vody
• 1 1/2 lžíce. olivový nebo jiný kuchyňský olej
• 6–8 kapek éterického oleje podle vašeho výběru
• potravinářské barvivo podle vašeho výběru

1. Smíchejte suché přísady

Začněte měřením suchých ingrediencí: 1 šálek mouky, 1/2 šálku soli a 2 čajové lžičky zubního kamene. Smíchejte dohromady ve velké pánvi.

2. Přidejte vlhké přísady

Pak je čas na mokré přísady (kromě éterického oleje): 1 šálek vody, 1 1/2 lžíce olivového oleje a několik kapek potravinářského barviva. Přidejte je do hrnce a dobře promíchejte.

Jelikož dávám přednost uklidňující vůni levandule, ráda dělám své hrací bledě fialové. Ti, kteří jsou citliví na potravinářská barviva, se mohou rozhodnout nechat barvení potravin vynechat, nebo se rozhodnout pro přírodní alternativu.

3. Směs se zahřívá přibližně 5 minut

Umístěte pánev na varnou desku na středně nízkou teplotu. Neustále míchejte, dokud se směs nezačne shlukovat a tvořit kouli.

Varné desky se liší, ale může se to stát rychleji, než očekáváte - přibližně 5 minut nebo méně.

4. Vyjměte z varné desky a vychladněte

Vyjměte kouli těsta z pánve a položte ji na pár minut na list pergamenového papíru.

Zjistil jsem, že teplo těsta přispívá ke smyslovému zážitku, takže se mi do něj dost rychle dostává rukou - ale dejte pozor, aby těsto nebylo příliš horké, než s ním budete pokračovat.

5. Vmíchejte éterický olej do těsta

Přidejte do těsta několik kapek esenciálního oleje podle vašeho výběru. Množství, které použijete, bude záviset na síle zvoleného oleje a vašich vlastních preferencích.

Začněte asi 6 kapkami a podle potřeby přidejte další. Míchejte olej do těsta, aby se rozložil.

6. Zmáčkněte a uvolněte svůj stres

Nyní jste si připravili aromaterapeutickou hru! Tuto domácí odrůdu lze použít stejně jako komerčně připravené hrací pole a má stejně uspokojivou strukturu.

Ať už si vyberete uklidňující levanduli, osvěžující mátu peprnou nebo jakýkoli jiný éterický olej, díky příjemné vůni a křehké dobrotě je to skvělý kutil.

Skladujte ve vzduchotěsné nádobě a spotřebujte do jednoho týdne.

Recept na playdough převzatý z The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, je výživová poradkyně, nezávislá spisovatelka v oblasti zdraví a bloggerka v oboru potravin. Žije se svým manželem a třemi dětmi v Mesa v Arizoně. Najdete ji, kde sdílí informace o zdraví a výživě a (většinou) zdravé recepty na Zemi, v Milostném dopise jídlu.