Od potravin, které nemůžete jíst, až po léky, které nemůžete použít, se můžete cítit, jako by existoval seznam věcí, které musíte vyhnout, když jste těhotná. Pokud se cítíte pod počasím, možná vás napadne, zda je bezpečné přijmout určité přírodní prostředky k urychlení zotavení.
Mnoho těhotných lidí začíná hledat homeopatické léky nebo léky bez drog, které jsou odvozeny z přírodních složek. A pokud bojujete s nachlazením nebo chřipkou, obzvláště populární možností je bezinka.
Je však bezpečné užívat bezinky, když jste těhotná? Krátká odpověď je, nevíme. A právě z tohoto důvodu se mu možná budete chtít vyhnout. Zde je třeba vzít v úvahu.
Co je bezinka?
Bezinka je často uváděna jako přírodní bylinný přípravek a alternativa k tradičním lékům proti nachlazení a chřipce. Je to rostlina, která se používá k léčebným účelům po staletí a sahá až do starověkého Egypta.
V jedné metaanalýze studií provedených na netehotných lidech s příznaky chřipky a nachlazení z roku 2019 měli ti, kteří užívali bezinky, snížené příznaky horních cest dýchacích. A studie z roku 2016 naznačila, že bezinka snižuje dobu a závažnost nachlazení u cestujících v letecké dopravě.
Ale na druhou stranu další nedávná studie navrhla, že bezinka není účinné při zkracování chřipky nebo dokonce při zmírňování příznaků.
I když existují důkazy, že bezinka může být užitečná, protichůdné studie ukazují, že je zapotřebí dalšího výzkumu.
Je to bezpečné během těhotenství?
Bohužel není k dispozici dostatek vědeckých údajů, které by potvrdily, zda je bezinka pro vaše těhotenství během těhotenství bezpečná. Doporučujeme tedy promluvit si se svým lékařem před přidáním černého bezu do seznamu léků.
Ale my dělat vězte, že způsob konzumace černého bezu může mít také vliv na to, zda je nebo není bezpečný.
Rostlina bezu obsahuje lektin a kyanid, dvě chemikálie, které mohou vyvolat nevolnost, průjem a zvracení. Pokud jíte bezinky v surové nebo nevařené formě, mohou se u vás objevit tyto příznaky. Ale pokud rostlinu uvaříte - nebo použijete komerčně připravený lék - je méně pravděpodobné, že budete mít tyto vedlejší účinky.
Jak již bylo řečeno, máme jeden starší studie - vlastně průzkum - těhotných žen, které během těhotenství užívaly doplňky (včetně bezinky). Jeden účastník průzkumu hlásil žaludeční nevolnost při užívání bezinky. Kromě zjevné otázky malého počtu potřebujeme také novější výzkum.
Další opatření
Jedním z hlavních důvodů, proč byste měli bezinky zvažovat opatrně, je to, že je rostlina kategorizována jako doplněk. To znamená, že není schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) a není sledován stejným způsobem jako OTC léky nebo léky na předpis.
Výsledkem je, že pokud kupujete komerčně připravené výrobky z černého bezu, budete se muset ujistit, že společnost, od které nakupujete, je renomovaná. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je zjistit, zda dodržuje pokyny pro správnou výrobní praxi.
Potenciální výhody černého bezu
Pokud váš lékař dá OK a vy se rozhodnete užívat bezinky, mohou se u vás kromě úlevy od nachlazení nebo chřipky objevit další výhody.Ačkoli není lékařsky prokázáno, že pomáhá ve všech těchto oblastech, bezinka se tradičně používá ke snížení příznaků:
- infekce horních cest dýchacích
- bolesti zubů
- infekce dutin
- bolesti hlavy doprovázející příznaky podobné chřipce
- ischias
- senná rýma
- syndrom chronické únavy
- zácpa
Formy, které přicházejí
Bezinka může být užívána v různých formách, včetně následujících:
Vlastní výroba
Nejprve se poraďte se svým lékařem. Pokud jsou v pořádku, když zkoušíte elderberry pro vaše příznaky, můžete si koupit čerstvé nebo sušené elderberry a vyrobit si bezový sirup DIY jednoduše jejich vařením se sladidlem, jako je cukr. Vařením bobulí se zbavíte kyanidu a lektinu, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům.
Pokud připravujete sirup, který jako přírodní sladidlo používá med, nezapomeňte je nepodávat dětem mladším 1 roku, abyste se vyhnuli riziku botulismu u kojenců.
Komerčně připraveno
Existuje spousta komerčně připravených produktů z černého bezu v různých formách:
- sirupy
- čaje
- prášky
- gummies
I když existuje mnoho možností, nezapomeňte, že tyto produkty mohou nést zvláštní rizika pro těhotné. Poraďte se se svým lékařem, než seberete i komerčně připravené formy černého bezu.
Alternativa v období nachlazení a chřipky
Pokud jste (oprávněně) znepokojeni nedostatečným výzkumem bezu černého během těhotenství, možná budete chtít podpořit svůj imunitní systém jinými způsoby, které jsou více založené na důkazech.
Například doplňky zinku mohou pomoci posílit vaše imunitní zdraví a pomoci vám uspokojit vaše potřeby živin během těhotenství.
Doporučený dietní příspěvek zinku je během těhotenství vyšší - 11 miligramů (mg) oproti 8 miligramům, pokud nejste těhotná. Mějte však na paměti, že váš denní příjem by neměl překročit 40 mg, což je méně, než kolik obsahuje mnoho doplňků prodávaných konkrétně jako léky proti nachlazení a chřipce.
Mezi další způsoby, jak se během těhotenství udržet zdravě, patří:
- vyváženou stravu složenou z celých zrn, chudých bílkovin, ovoce a zeleniny a omezeného cukru
- užívání výživově kompletního prenatálního doplňku
- fyzickou aktivitou
- dostatek odpočinku
Než začnete užívat jakékoli léky nebo doplňky, vždy si promluvte se svým lékařem.
Závěrečné slovo
Nikdo nemá rád být nemocný, a to je ještě pravdivější, když jste těhotná. Ačkoli jsou některé přírodní léky pro těhotné bezpečné, v současné době neexistuje dostatek důkazů na podporu bezpečného užívání doplňků z bezinky během těhotenství.
Pokud hledáte bezpečnou přírodní alternativu k OTC lékům, když se cítíte pod vlivem počasí, měli byste vždy mluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že vše, co užíváte, je bezpečné pro vás i vaše dítě.
.jpg)
