Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Ledový zelený čaj se ženšenem a medem ... zní dost nevinně, že?
Zelený čaj a ženšen jsou starodávné léčivé rostliny s údajnými léčivými vlastnostmi. Se 17 gramy cukru ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy a medu je však oblíbená verze AriZona Tea ekvivalentem cukrové vody s čajovou příchutí.
Tady je to, co se stane s vaším tělem do jedné hodiny po pití zeleného čaje AriZona se ženšenem a medem.
Po 10 minutách
Sedmnáct gramů přidaného cukru vyprodukuje zhruba 4 čajové lžičky, což je více než 40 procent doporučeného maximálního příjmu denně! To je hodně cukru na údajně zdravý nápoj.
Podle American Heart Association (AHA) by muži neměli mít každý den více než ekvivalent 9 čajových lžiček přidaného cukru. Ženy by neměly mít více než 6 čajových lžiček.
Proces trávení je zahájen okamžitě po konzumaci jídla nebo pití. Během prvních 10 minut vaše tělo používá různé enzymy a střevní bakterie k štěpení potravin a zahájení procesu zásobování buněk buňkami.
Množství spotřebovaného cukru ovlivňuje to, jak tělo tuto energii absorbuje a využívá. Ovlivňuje také signalizaci sytosti. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, který je kombinován s glukózou a vysokým obsahem fruktózy, se během prvních 10 minut rychle vstřebává v žaludku a jednotlivé molekuly se rozpadají.
Když cukr přijde do kontaktu s vašimi zuby, spojí se s bakteriemi v ústech a způsobí kyselé nahromadění. Tato kyselina může oslabit sklovinu a vést k plaku, který způsobuje dutiny.
Po 20 minutách
Když je fruktóza oddělena od glukózy, glukóza vstupuje do vaší krve a fruktóza je metabolizována v játrech. Pankreas uvolňuje inzulín, hormon, který umožňuje vašim buňkám absorbovat glukózu na energii nebo ji uložit jako glykogen.
Přebytek sacharidů jde do jater, aby se přeměnil a uložil jako tuk. Glukóza se primárně ukládá v tukových buňkách a fruktóza se ukládá v játrech. Příliš mnoho z nich může zdanit tělo.
Trvale vysoká hladina inzulínu může vést k inzulínové rezistenci, kde inzulín nefunguje tak, jak má. To může vést k cukrovce typu 2 a zvýšit riziko vzniku rakoviny pankreatu.
Po 40 minutách
Zatímco všechna přidaná sladidla jsou škodlivá, koncentrované cukry v nápojích jsou jedny z nejhorších. Představte si zvýšenou hladinu glukózy jako pomalu působící jed, který ovlivňuje každý orgán ve vašem těle.
Krevní cukry, které zůstávají zvýšené, mohou způsobit dlouhodobé problémy. Kromě poškození slinivky břišní může zvýšená hladina cukru způsobit následující stavy:
- selhání ledvin
- slepota
- poškození nervu
- infarkt
Dejte sladené nápoje do stejné kategorie jako koláče a sušenky: lahůdka jednou za čas.
Po 60 minutách
Stále se cítíte nespokojeni po tom ledovém čaji AriZona? Je to proto, že čaj, i když poskytuje 70 kalorií na jednu porci o obsahu 8 uncí, neobsahuje vlákninu, bílkoviny ani tuky, které by vám pomohly cítit se plné. Proto pravděpodobně zažijete pokles energie a dříve se budete cítit hladovější. To může vést k přejídání a chuti v důsledku prudkého poklesu hladiny cukru v krvi.
Pokud se snažíte zhubnout nebo udržet váhu, držte se místo toho vody, abyste získali kalorický nápoj, který je také bez cukru. Chcete-li si dopřát lázeňské požitky, napusťte si vodu přidáním následujícího:
- plátky čerstvého ovoce, jako je citron nebo limeta
- Zrzavý
- máta
- okurka
Balený čaj také nemá stejné antioxidační výhody jako šálek domácího čaje. Po uvaření, zředění a následném zpracování na plechovky nezbývá mnoho antioxidantů, než se k tomu dostanete.
Jídlo s sebou
Nenechte se zmást zelenou plechovkou seafoam a zdravě znějícím jménem. Zelený čaj AriZona se ženšenem a medem se více podobá plechovce Coca-Coly než skutečnému zelenému čaji. Existují mnohem lepší alternativy, jak uhasit žízeň.
Hledáte antioxidační pick-me-up? Místo toho zkuste domácí čaj. Značky jako Tazo a The Republic of Tea vytvářejí chutné ledové verze vašeho oblíbeného nápoje bez cukru.
Koupit: Nakupujte produkty od Tazo a The Republic of Tea.
.jpg)
