Když dostanete diagnózu leukémie, můžete se cítit, jako by se váš život dostal do vývrtky a všechny vaše plány byly pozastaveny. Najednou se vaše soustředění v životě stane léčbou vašeho stavu a uzdravením.
Je důležité si uvědomit, že vaše duševní zdraví je rozhodující součástí vašeho celkového zdraví a pohody. Rakovina může vyžadovat, abyste provedli nějaké změny ve své rutině, ale nemělo by to změnit vše na vašem životě.
I když se to teď může jevit jako nemožné, cennou součástí vašeho zotavení je čas na odpočinek a zbavení se stresu.
Tady je devět tipů, které vám pomohou zvládnout chronickou lymfocytární leukémii (CLL) a zabrání vám v narušení vašeho každodenního života.
1. Vězte, že je v pořádku čekat
Diagnostikovat rakovinu často znamená zahájit léčbu hned. To není vždy pravda, když máte CLL.
Tento stav roste pomalu a ne každý musí být léčen okamžitě. Někdy lékaři použijí přístup „hlídej a čekej“. Část „hodinky“ je důležitá. Lékař vás bude pravidelně navštěvovat na krevní testy a zeptá se na vaše příznaky. Někteří lidé nikdy nebudou potřebovat léčbu.
Pokud jste z čekání nervózní, promluvte si o tom se svým lékařským týmem. Ale zkuste nepanikařit - výzkumy ukazují, že čekání na zahájení léčby nehrozí žádná rizika.
2. Požádejte o pomoc
Vyrovnat se s diagnózou rakoviny a zvládnout všechno ostatní ve vašem životě může být stresující. Nepokoušejte se dělat všechno sami.
Lidé kolem vás budou chtít pomoci. Některé skočí dovnitř, ale jiné počkají, až podáte žádost. Požádejte lidi, aby se zapojili a dělali úkoly, které pohltí vaši energii - například vaření, úklid nebo pochůzky.
3. Zůstaňte aktivní
CLL a její léčba vás může nechat tak unavenou, že je těžké o cvičení vůbec přemýšlet. Přesto zůstat aktivní ve skutečnosti pomáhá snižovat únavu. Může také pomoci zlepšit příznaky rakoviny.
Pro CLL není nejlepší žádný cvičební program. Dělejte to, co vám bude dobře. Když cvičíte, jděte svým vlastním tempem a zastavte se, pokud se necítíte dobře.
4. Netlačte na sebe
I když je dobré zůstat aktivní, nechcete se opotřebovávat. Vyrovnejte činnost s odpočinkem. Vyhraďte si každý den čas na zdřímnutí. Odložte nepodstatné úkoly, dokud je nebudete dělat.
Poslouchejte své tělo. Když se cítíte unavení nebo ohromení, zastavte se a dejte si pauzu.
5. Naučte se žít s CLL
Udělejte mír s tím, že tato nemoc bude s vámi dlouho. CLL je chronické onemocnění. Ve většině případů to není léčitelné. Ale dá se to zvládnout. Dodržujte léčbu, kterou vám předepsal lékař, abyste zůstali co nejvíce zdraví a měli byste být schopni žít plnohodnotný a plnohodnotný život.
To znamená, zkuste nenechat rakovinu převzít každou část vašeho světa. Dělejte věci, které máte rádi, a bavte se. Vyhraďte si také čas na to, abyste byli s lidmi, na kterých vám nejvíce záleží.
6. Spravujte vedlejší účinky léčby
Jakmile zahájíte léčbu, očekávejte nějaké vedlejší účinky. Chemoterapie může způsobit nevolnost, zvracení, vypadávání vlasů, průjem a bolest v ústech. Někteří lidé mají málo a mírné vedlejší účinky, u jiných se vyskytnou závažnější.
Informujte svého lékaře, pokud máte nějaké nežádoucí účinky. K dispozici jsou ošetření, která jim pomohou se správou. Jakmile léčbu dokončíte, měly by vedlejší účinky časem zmizet.
7. Jezte dobře zaoblenou stravu
Léčba CLL může změnit způsob, jakým chutná jídlo, a způsobit nevolnost a další příznaky, které ničí vaši chuť k jídlu. Je důležité jíst vyváženou stravu, abyste si udrželi sílu a zabránili hubnutí. Váš lékař nebo dietetik vám mohou pomoci vytvořit plán zdravých potravin, které vám právě teď chutnají.
Možná se budete muset vyhnout několika potravinám, včetně tepelně neupravených ryb a masa. Škodlivé bakterie v syrových potravinách vám mohou způsobit nevolnost, protože CLL vás vystavuje vyššímu riziku infekce.
8. Vyvarujte se infekcí
CLL zvyšuje vaše riziko nákazy infekcí, protože poškozuje bílé krvinky, které pomáhají vašemu tělu bojovat proti choroboplodným zárodkům. Nemusíte žít v bublině, ale měli byste udělat několik kroků, abyste zabránili onemocnění.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit infekci, je umýt si ruce často během dne. Použijte teplou vodu a mýdlo nebo dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.
Získejte také všechna doporučená očkování, včetně vakcíny proti pneumonii a každoročního očkování proti chřipce. Váš lékař vám řekne, zda k ochraně potřebujete další vakcíny.
9. Hledejte podporu
Se vším, co se děje, se můžete cítit izolovaní a sami. Ale ty nejsi. Promluvte si o všech svých obavách se svým partnerem, přáteli a rodinou. Řešení problémů, které sami nedokážete překonat, najdete u psychologa nebo poradce.
Dalším místem, kde najdete pomoc, je skupina podpory CLL. Pokud se připojíte ke skupině podpory, budete se moci spojit s ostatními, kteří to skutečně získají. Skupinu můžete najít v místní nemocnici nebo ve společnosti Leukemia and Lymphoma Society.
Odnést
Rakovina jako CLL může ovládnout každou část vašeho života. Spravujte svou nemoc podle léčby předepsané lékařem, ale věnujte také čas péči o sebe. Jezte správně, cvičte a získejte podporu, když to potřebujete, abyste mohli i nadále žít plnohodnotný život s CLL.
