Termín lepek označuje skupinu proteinů nacházejících se v různých obilných zrnech, včetně pšenice, žita a ječmene.
Zatímco většina lidí je schopna tolerovat lepek, může vyvolat řadu nežádoucích vedlejších účinků u pacientů s celiakií nebo citlivostí na lepek.
Kromě toho, že způsobují zažívací potíže, bolesti hlavy a kožní problémy, někteří uvádějí, že lepek může přispívat k psychologickým příznakům, jako je úzkost.
Tento článek podrobněji zkoumá, zda lepek může způsobit úzkost.
Celiakie
U osob s celiakií konzumace lepku spouští záněty ve střevech a způsobuje příznaky jako nadýmání, plyn, průjem a únava.
Některé studie ukazují, že celiakie může být také spojena s vyšším rizikem určitých psychiatrických poruch, včetně úzkosti, deprese, bipolární poruchy a schizofrenie.
Dodržování bezlepkové diety může nejen pomoci zmírnit příznaky u pacientů s celiakií, ale také snížit úzkost.
Jedna studie z roku 2001 ve skutečnosti zjistila, že dodržování bezlepkové diety po dobu 1 roku snížilo úzkost u 35 lidí s celiakií.
Další malá studie u 20 lidí s celiakií uvádí, že účastníci měli vyšší hladinu úzkosti před zahájením bezlepkové diety než po jejím dodržení po dobu 1 roku.
Jiné studie však pozorovaly protichůdná zjištění.
Jedna studie například zjistila, že u žen s celiakií byla větší pravděpodobnost úzkosti ve srovnání s běžnou populací, i když dodržovaly bezlepkovou dietu.
Bydlení s rodinou bylo ve studii také spojeno s vyšším rizikem úzkostných poruch, které lze připsat stresu způsobenému nákupem a přípravou jídla pro členy rodiny s celiakií i bez ní.
A co víc, studie z roku 2020 u 283 lidí s celiakií uváděla vysoký výskyt úzkosti u pacientů s celiakií a zjistila, že dodržování bezlepkové stravy významně příznaky úzkosti nezlepší.
Proto i když dodržování bezlepkové diety může u některých lidí s celiakií snížit úzkost, nemusí to mít vliv na úroveň úzkosti nebo dokonce přispět ke stresu a úzkosti u jiných.
Je zapotřebí dalšího výzkumu k vyhodnocení účinků bezlepkové stravy na úzkost u osob s celiakií.
souhrnCeliakie je spojena s vyšším rizikem úzkostných poruch. Zatímco výzkum zjistil smíšené výsledky, některé studie ukazují, že dodržování bezlepkové stravy může snížit úzkost u pacientů s celiakií.
Citlivost na lepek
Ti, kteří mají citlivost na celiakii, mohou také pociťovat nežádoucí vedlejší účinky při konzumaci lepku, včetně příznaků, jako je únava, bolesti hlavy a bolesti svalů.
V některých případech se u osob s neceliatickou citlivostí na lepek mohou také objevit psychologické příznaky, jako je deprese nebo úzkost.
I když je zapotřebí více kvalitních studií, některé výzkumy naznačují, že vyloučení lepku ze stravy může být pro tyto podmínky prospěšné.
Podle jedné studie u 23 lidí 13% účastníků uvedlo, že dodržování bezlepkové diety vedlo ke snížení subjektivních pocitů úzkosti.
Další studie u 22 lidí s neceliatickou citlivostí na lepek zjistila, že konzumace lepku po dobu 3 dnů vedla ke zvýšenému pocitu deprese ve srovnání s kontrolní skupinou.
Ačkoli příčina těchto příznaků zůstává nejasná, některé výzkumy naznačují, že účinek by mohl být způsoben změnami ve střevním mikrobiomu, komunitě prospěšných bakterií ve vašem zažívacím traktu, která se podílí na několika aspektech zdraví.
Na rozdíl od celiakie nebo alergie na pšenici neexistuje žádný specifický test používaný k diagnostice citlivosti na lepek.
Pokud se však po konzumaci lepku setkáte s úzkostí, depresí nebo jinými negativními příznaky, poraďte se s lékařem a zjistěte, zda je pro vás bezlepková strava vhodná.
souhrnDodržování bezlepkové diety může u subjektů citlivých na lepek snížit subjektivní pocity úzkosti a deprese.
Sečteno a podtrženo
Úzkost je často spojena s celiakií a citlivostí na lepek.
Ačkoli výzkum zaznamenal smíšené výsledky, několik studií ukazuje, že dodržování bezlepkové diety může pomoci snížit příznaky úzkosti u pacientů s celiakií nebo citlivostí na lepek.
Pokud zjistíte, že lepek způsobuje úzkost nebo jiné nepříznivé příznaky, zvažte konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda může být bezlepková strava prospěšná.
-which-is-best.jpg)
