Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Suchá kůže
Suchá kůže (xeróza) je běžný stav s mnoha příčinami. Suchá kůže může být příznakem, který naznačuje závažnější diagnózu. Ale ve většině případů je suchá kůže způsobena faktory prostředí, které z ní odvádějí vlhkost.
Teplo, horké sprchy, suché podnebí a drsná mýdla mohou vyvolat suchou pokožku. Naštěstí můžete použít domácí léky k řešení příznaků suché pokožky a obnovení vlhkosti. Přečtěte si další informace.
1. Kokosový olej
Kokosový olej má zvláčňující vlastnosti. Změkčovadla vyplňují mezery mezi buňkami pokožky a vytvářejí hladký povrch. Proto mohou nasycené mastné kyseliny, které se přirozeně vyskytují v kokosovém oleji, pokožku hydratovat a vyhladit.
Kokosový olej můžete používat denně i na nejcitlivější části těla. Patří mezi ně oblast pod očima a kolem úst. Další výhodou kokosového oleje je, že ho nemusíte s ničím míchat. Kokos je dostatečně jemný pro každodenní použití.
2. Vazelína
Podle studie mohou produkty z vazelíny léčit pokožku u starších dospělých. Vazelína, známá také jako minerální olej, pokrývá pokožku ochrannou vrstvou. Zachycuje vlhkost pod ním. To pomáhá léčit suché, podrážděné skvrny na pokožce.
3. Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou běžným lidovým lékem na podrážděnou pokožku. Studie z roku 2015 ukázala, proč babičky a prababičky po staletí doporučovaly tento domácí lék: Funguje to.
Koloidní ovesné vločky mají antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti, které uklidňují podráždění. Tento lék je zvláště účinný, pokud se snažíte zmírnit svědění. Po koupeli z ovesných vloček nezapomeňte zvlhčit pokožku, abyste zajistili bariéru.
Ovesnou koupel si můžete udělat doma. Pomocí kuchyňského robotu nasekejte ovesné vločky na jemný prášek a poté je rozmíchejte do teplé vody. Můžete také vyzkoušet jeden z mnoha komerčních produktů, které jsou k dispozici, aby se ovesné vločky namočily.
4. Antioxidanty a omega-3
Když je vaše pokožka suchá, znamená to, že ji vystavujete prvkům, které poškozují kožní buňky rychleji, než je vaše tělo dokáže opravit. Podle Mayo Clinic mohou některé potraviny pomoci vaší pokožce vypadat zdravěji.
Potraviny bohaté na antioxidanty mohou minimalizovat poškození toxiny a pomáhat tělu vytvářet zdravé buňky. Některé z potravin, které přispívají ke zdraví pokožky, zahrnují:
- borůvky
- rajčata
- mrkve
- fazole
- hrášek
- čočka
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, mohou také přispět ke stravě se zářící kůží.
5. Rukavice
Ruce mají sklon k přímému kontaktu s dráždivými látkami v životním prostředí. Patří mezi ně mýdlo na nádobí a prací prášek.
Zvykněte si nosit rukavice, když máte ruce ve vodě. Vaše ruce také hodně zneužívají, když teploty klesnou a vy pracujete venku v chladu.
Noste izolované rukavice, když pracujete v domácnosti nebo když jste venku za extrémních teplot, může se pokožka na suché a podrážděné pokožce snížit.
6. Upravte teplotu sprchy
Americká akademie dermatologie konstatuje, že zmírnění suché pokožky je někdy tak jednoduché, jako změna sprchové rutiny. Zatímco většina lidí má tendenci se sprchovat, mohou opařit pokožku a poškodit ji.
A některá mýdla, která tvrdí, že zvlhčují a opravují pokožku, mohou mít opačný účinek. Mohou vyvolat alergické reakce a pokožku ztenčit drsnými chemikáliemi.
Vezměte si krátké sprchy s teplou, ne horkou vodou. A podívejte se na mýdla, která jsou bez vůně a jemnější k pokožce než tradiční mýdla.
7. Použijte zvlhčovač
Pokud budete mít doma zvlhčovač, můžete minimalizovat suchost způsobenou domácími topnými systémy. Ačkoli vlhkost ze vzduchu a elektrického tepelného pásu ze vzduchu, zvlhčovač nastavený na 60 procent je dost na vyrovnání tohoto efektu, podle Harvardské lékařské školy.
8. Vyvarujte se alergenů a dráždivých látek
Náhlý výskyt suché pokožky může souviset s oblečením, které máte na sobě nebo s čím jste svou pokožku vystavili.
Sedět u krbu, trávit čas v chlorované nebo chemicky upravené vodě nebo dokonce nosit vlněné oblečení může dráždit pokožku a cítit se suchou. Zkontrolujte, čím prochází vaše pokožka, a zkuste s ní zacházet šetrně.
Prevence
Je důležité chránit zdravou pokožku. Vaše pokožka je první obrannou linií proti bakteriím a virům. Pokud je vaše pokožka ohrožena svěděním, může dojít k infekci. Možná budete chtít do své každodenní rutiny zařadit dobrý zvlhčovač, i když vás pokožka neobtěžuje.
Ve skutečnosti je každodenní udržování zdravé kožní bariéry jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit vypuknutí suché pokožky. Dalším důležitým tipem pro péči o pleť je každodenní používání zvlhčujícího opalovacího krému, který zabrání poškození a vysušení pokožky.
Pokud jste vystaveni vysokým teplotám nebo podmínkám dráždícím pokožku, noste bavlněné oblečení přiléhavé, které odvádí pot od pokožky.
Pamatujte, že extrémně suchá kůže může být známkou vážnějšího stavu. Pokud domácí léky nepomáhají, možná budete muset navštívit lékaře, aby vám předepsal ošetření na úlevu od suché pokožky.
.jpg)
