Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Váš mozek, ne váš žaludek, říká tělu, kdy má zvracet. Zvracení je často způsob, jak vaše tělo vyčistí kontaminovanou látku. Je také možné cítit se nevolně a nevracet. I když v některých případech nevolnost po zvracení zmizí.
Ať už jde o kocovinu, kinetózu nebo brouka, většina léků na zvracení je univerzální. Přečtěte si o způsobech, jak zastavit zvracení a nevolnost.
1. Zkuste hluboké dýchání
Zhluboka se nadechněte dýcháním vzduchu nosem a do plic. Při nadechnutí by se vaše břicho mělo rozšiřovat. Pomalu vydechujte ústy nebo nosem a po každém dechu uvolněte břicho. Opakujte to několikrát. Obrázek níže můžete použít k tempu.
Výzkum ukazuje, že hluboké a řízené dechy z bránice aktivují parasympatický nervový systém. To pomáhá udržet biologickou odezvu, která způsobuje kinetózu, pod kontrolou. Hluboké dýchání také pomáhá uklidnit úzkost, která se může objevit, když vám je špatně.
2. Jezte nevýrazné sušenky
Suché krekry jako solené tyčinky jsou osvědčeným lékem na ranní nevolnost. Předpokládá se, že pomáhají vstřebávat žaludeční kyseliny. Pro ranní nevolnost zkuste jíst asi 15 minut sušenky, než vstanete z postele, abyste si uklidnili žaludek. Jiné jemné pokrmy, jako je suchý toast nebo bílá rýže, jsou také dobré jíst, zatímco se zotavujete ze žaludeční chyby.
3. Akupresura zápěstí
Akupresura je populární prostředek tradiční čínské medicíny. Využívá tlak ke stimulaci určitých bodů na těle, aby zmírnil příznaky. Tlak na tlakový bod Neiguan (P-6), skvrna na dlani předloktí poblíž zápěstí, může pomoci zmírnit nevolnost a zvracení.
Masáž tohoto tlakového bodu:
1. Umístěte tři prsty přes zápěstí.
2. Vložte palec pod ukazováček.
3. Třepejte tento bod pevným kruhovým pohybem po dobu dvou až tří minut.
4. Opakujte postup na druhém zápěstí.
4. Pijte více tekutin
Pokud hodně zvracíte, je důležité pít hodně tekutin, abyste zabránili dehydrataci, i když některé z nich zvracíte. Pomalu popíjejte tekutiny. Pití příliš velkého množství žaludku může způsobit další zvracení.
Tekutiny, které vám pomáhají udržovat hydrataci a mohou zmírnit nevolnost, jsou:
- zázvorové pivo
- mátový čaj
- limonáda
- voda
Můžete také nasát ledové třísky, abyste zůstali hydratovaní.
5. Vyzkoušejte zázvor, fenykl nebo hřebíček
Zrzavý
Když udeří nevolnost, zkuste napít šálek teplého zázvorového čaje. Nebo pomalu jíst malý kousek čerstvého kořene zázvoru nebo kandovaného zázvoru. Podle studie Trusted Source z roku 2016 je zázvor bezpečný a účinný při prevenci a léčbě nevolnosti a zvracení u těhotných žen a lidí podstupujících chemoterapii.
Můžete si také připravit čerstvý zázvorový čaj přidáním lžičky čerstvě nastrouhaného kořene zázvoru do jednoho šálku vroucí vody. Strmé po dobu 10 minut, a napijte před pitím.
Fenykl
Předpokládá se, že semínka fenyklu pomáhají uklidnit trávicí trakt. Vědecké studie o fenyklu na zvracení však chybí. Neoficiální důkazy přesto naznačují, že při příští nevolnosti může být užitečné napít se šálku fenyklového čaje.
Chcete-li připravit fenyklový čaj, přidejte asi lžičku semen fenyklu do jednoho šálku vroucí vody. Strmé po dobu 10 minut a napětí před pitím.
Hřebíček
Hřebíček je lidový lék na nevolnost a zvracení způsobené kinetózou. Obsahují také eugenol, sloučeninu, o které se předpokládá, že má antibakteriální schopnosti. Chcete-li připravit hřebíčkový čaj, přidejte jeden šálek vroucí vody na lžičku hřebíčku. Deset minut strmé a před vypitím napněte.
6. Aromaterapie
Aromaterapie může pomoci zmírnit nevolnost a zvracení, i když studie o její účinnosti jsou smíšené. Podle studie Trusted Source z roku 2014 pomáhá vdechování citronového oleje snížit nevolnost a zvracení související s těhotenstvím.
Chcete-li cvičit aromaterapii, zkuste hluboké dýchání s otevřenou lahví éterického oleje nebo přidejte několik kapek do vaty. Olej můžete také přidat do pokojového difuzoru. Pokud nemáte citronový olej, zkuste rozříznout čerstvý citron a vdechnout jeho vůni.
Jiné vůně, které mohou zmírnit nevolnost, jsou:
- stroužek
- levandule
- heřmánek
- růže
- máta peprná
7. Léky k zastavení zvracení
Volně prodejné (OTC) léky na zastavení zvracení (antiemetika), jako je Pepto-Bismol a Kaopectate, obsahují subsalicylát bismutu. Mohou pomoci chránit žaludeční výstelku a snížit zvracení způsobené otravou jídlem. Koupit Pepto-Bismol na Amazonu ještě dnes.
OTC antihistaminika (blokátory H1), jako je Dramamin, pomáhají zastavit zvracení způsobené kinetózou. Fungují tak, že blokují histaminové receptory H1 odpovědné za stimulaci zvracení. Nežádoucí účinky antihistaminik mohou zahrnovat sucho v ústech, rozmazané vidění a zadržování moči.
Jak zastavit zvracení u dětí
Nechte své dítě ležet na boku, abyste minimalizovali možnost vdechování zvratků do dýchacích cest. Je důležité sledovat dehydrataci u dětí. Povzbuďte je, aby pili vodu (nebo nasávali ledové třísky). Pokud nedokáží zadržovat tekutiny osm hodin, navštivte lékaře.
K zvracení můžete také použít některý z léků, jako jsou krekry, masáže a příjem tekutin. Přestože se možná budete chtít vyhnout užívání léků nebo léků bez souhlasu lékaře.
Kdy navštívit lékaře
Zavolejte svého lékaře, pokud:
- Zvracíte déle než dva dny.
- Vaše dítě zvrací déle než jeden den.
- Zvracení přichází a odchází déle než měsíc.
- Hubnete.
Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je zvracení doprovázeno:
- bolest na hrudi
- silná bolest břicha
- rozmazané vidění
- závratě nebo mdloby
- vysoká horečka
- ztuhlý krk
- studená, vlhká, bledá kůže
- těžká bolest hlavy
- neschopný udržet jídlo nebo tekutiny po dobu 12 hodin
Sečteno a podtrženo
Domácí léky mohou být účinnější, pokud máte pohyb nebo ranní nevolnost. Zvracení způsobené žaludeční chřipkou nebo otravou jídlem může vyžadovat lékařskou pomoc. Nezapomeňte pít dostatek tekutin, abyste zabránili dehydrataci. Zvracení je nepříjemné, ale obvykle se vyřeší asi za den.
Přečtěte si více: Léky na žaludeční chřipku »
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
-program.jpg)
