Strach z pupků
Omphalophobia je druh specifické fobie. Specifické fóbie, nazývané také jednoduché fóbie, jsou extrémní, trvalé obavy, které se zaměřují na konkrétní věc.
V tomto případě je pozornost zaměřena na lidský pupek nebo pupek. Fobie může zahrnovat dotýkání se nebo vidění vašeho pupku, jiných lidí nebo obojího.
Stejně jako u jiných konkrétních fóbií jste si pravděpodobně plně vědomi, že to není racionální, ale nemůžete si pomoci. Vaše úzkost narůstá při samotné myšlence na břišní knoflíky a můžete dokonce zaznamenat fyzické příznaky.
Fobie spadají pod záštitu úzkostných poruch. Asi 12,5 procenta dospělých ve Spojených státech má během svého života specifickou fobii a existuje dlouhý seznam běžných a jedinečných obav. Některé známé fóbie zahrnují strach z krve, pavouků a tmy.
Fobii může postihnout kdokoli v jakémkoli věku, ale lze ji úspěšně léčit.
Postupujte podle toho a prozkoumejte strach z pupíků, jak rozpoznat skutečnou fobii a co s tím můžete dělat.
Dokáže se vaše pupík rozmotat?
Ne. Břišní knoflík je pozůstatkem pupeční šňůry. Jakmile se dítě narodí, šňůra již není potřeba.
Takže se svorkou umístěnou na každém konci se šňůra přeřízne v blízkosti břicha dítěte a zůstane za sebou asi centimetr pařezu. Během 5 až 15 dnů pařez vyschne a spadne. Asi o 7 až 10 dní později máte plně uzdravený pupík.
I když mnoho břišních knoflíků vypadá, jako by v nich někdo uvázal uzel, není tomu tak. Není to uzel a není co rozplést.
Příznaky, že byste mohli mít fobii na pupíku
Ne každý je fanouškem pupku. Možná vás nebaví se na ně dívat nebo se jich dotýkat, dokonce ani svých vlastních. Nebo vás možná zajímá, zda je vaše pupík normální nebo proč máte outie.
Žádná z těchto věcí neukazuje na fóbii na pupíku, ale na osobní preference. Pokud nejste blázen do pupků, můžete se jim z větší části vyhnout.
Na druhou stranu, zde jsou některé příznaky, že můžete mít omfalofobii:
- Absolutně se bojíte myšlenky na pupek.
- Aktivně se jim snažíte vyhýbat. To by mohlo znamenat vyhnout se bazénům, plážím a převlékárnám.
- Když uvidíte pupík, jste ohromeni. Váš mozek zaplaví pocity paniky, hrůzy nebo teroru.
- Břišní knoflík vyvolává silnou touhu dostat se pryč.
- Tyto myšlenky jsou mimo vaši kontrolu, i když si uvědomíte, že neexistuje žádný skutečný důvod nebo hrozba.
Fyzické příznaky fobií mohou zahrnovat:
- suchá ústa
- chvění
- propukl v potu
- dušnost
- podrážděný žaludek, nevolnost
- tlak na hrudi
- rychlý srdeční tep
Možné příčiny omfalofobie
Strach je normální reakcí na nebezpečí. Když jste ve skutečném nebezpečí, strach vyvolává reakci na boj nebo útěk, která vám může zachránit život. Fobie jde mnohem dále. Je to nadměrný nebo iracionální strach, který způsobuje problémy ve vašem životě.
Fobie se mohou vyvinout po špatné zkušenosti. Když k tomu dojde, nazývá se to zkušenostně specifická fobie.
K opětovnému rozvinutí fobie zase není nutná špatná zkušenost. Toto se nazývá neexistující nebo neasociativní specifická fobie.
Děti mohou také vyvinout fóbie z toho, že vyrostou kolem členů rodiny, kteří je mají.
Jakmile máte strach z břišních knoflíků, můžete si je začít spojovat s pocitem paniky, takže se jim začnete vyhýbat. Jejich vyhýbání posiluje strach a vaši reakci na něj.
U fóbií mohou hrát roli genetické, vývojové a environmentální faktory.
Strach z břišních knoflíků je iracionální, takže možná nebudete schopni přesně určit přesnou příčinu.
Možnosti léčby fóbie
Možná budete moci spravovat svou fobii sami. Pokud ne, profesionální léčba je účinná a pomáhá většině lidí s fobiemi.
Svépomoc
Tyto svépomocné techniky mohou pomoci zvládat úzkost a stres související s fóbiemi, jako je například omfalofobie:
- hluboké dýchání
- svalová relaxační cvičení
- techniky všímavosti
- podpůrné skupiny pro lidi s fobiemi
Můžete se také pokusit postupně vystavit břišním knoflíkům, abyste zjistili, zda se je naučíte tolerovat. Pokud to nefunguje, může být profesionální terapie docela prospěšná.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
V CBT vám může terapeut pomoci přemýšlet o břišních knoflících jinak, abyste reagovali odlišně. CBT je krátkodobá terapie k řešení problémů, která se zaměří na konkrétní strach z pupíků a dá vám nástroje, jak to zvládnout.
Expoziční terapie
Expoziční terapie nebo systematická desenzibilizace je specifický typ CBT, při kterém vás terapeut pomalu vystaví břišním knoflíkům a pomůže vám převzít kontrolu. V průběhu času může opakovaná expozice snížit strach a zvýšit důvěru ve vaši schopnost to zvládnout.
Léky
Expoziční terapie a CBT jsou obvykle vše, co potřebujete k ovládání strachu z břišních knoflíků. V některých případech lze k léčbě úzkosti spojené s fobií použít léky. Mohou zahrnovat beta-blokátory a sedativa, ale je třeba je používat opatrně a pouze pod lékařským dohledem.
Odnést
Omphalophobia je ohromný strach z toho, že uvidíš nebo se dotkneš pupíku, ať už je to tvůj vlastní nebo cizí. Jedná se o typ specifické fobie, kterou lze úspěšně léčit.
Pokud máte potíže se zvládnutím strachu z břišních knoflíků sami, může vám ho pomoci provést terapeut.
.jpg)
