Od smradlavých prohlubní po vypadávání vlasů (nemluvě o úzkosti a nekontrolovatelných slzách) mohou být fyzické a duševní změny po porodu překvapivé. Dáme vám lopatku, abyste nebyli tak šokovaní.
.jpg)
Bez ohledu na to, kolik toho přečtete, s kolika kamarádkami maminky si povídáte nebo dokonce kolik doulasových mozků si vyberete, je těžké přesně vědět, jak vaše práce a porod klesnou.
Kromě toho žádná nová maminka nemá křišťálovou kouli, která jí ukazuje, jak bude život vypadat den, týden nebo několik měsíců po porodu. Spolu s radostmi z přivítání vašeho drobce na svět přichází individualizovaná paleta poporodních výzev. Můžeme dostat příště heads-up, prosím?
Poslechněte si, co těchto 20 matek říká o poporodních příznacích, které je nejvíce překvapily.
Bizarní reakce těla
1. Doslovný chlad
"Měl jsem tyto nekontrolovatelné chvění [poporodní zimnice] hned poté, co mi byla dcera položena na hruď." Moje porodní asistentky řekly, že veškerý adrenalin ve vašem těle, když tlačíte, ho může způsobit, jakmile přestanete. Bylo to divoké. “ - Hannah B., Jižní Karolína
Profesionální tip: Zkuste se uvolnit, protože pokus o ovládnutí třesu to jen zhoršuje - a požádejte o další přikrývky (nebo si přineste vlastní z domova), pokud je nedostanete automaticky.
2. Překvapení
"Ze zdravotních důvodů jsem nekojila a netušila jsem, jak bolestivé by bylo na mém těle, kdyby mi to mléko nebylo uvolněno." - Leigh H., Jižní Karolína
Tip na rekvizitu: Produkce mléka se zastaví, pokud to nevyjadřujete nebo kojíte, ale mezitím můžete léčit překrvení tím, že budete užívat léky proti bolesti schválené vaším lékařem a každou hodinu si budete na 15 minut aplikovat studený zábal na prsa. podle potřeby.
3. Zpocená betty
"Dva týdny po porodu se v noci potím jako blázen." Uprostřed noci jsem se potřeboval převléknout a prostěradla, byl jsem tak zalitý. “ - Caitlin D., Jižní Karolína
Profesionální tip: Nižší hladiny estrogenu a pokus těla zbavit se přebytečných tekutin mohou po porodu vyvolat noční pocení nebo návaly horka. Chcete-li omezit vše, co kape, zkuste pít studenou vodu (která brání dehydrataci) a snažte se relaxovat cvičením meditace nebo technik hlubokého dýchání.
4. Pee párty
"Neměl jsem tušení, že prvních pár týdnů po vaginálním porodu budu mít doslova kontrolu nad močovým měchýřem." Vzpomínám si, že jsem se v nemocnici něčemu smál, jen jsem čůral a nedokázal jsem přestat! “ - Lauren B., Massachusetts
Profesionální tip: Pokud se během těhotenství a po něm potýkáte s inkontinencí nebo jinými problémy s pánevním dnem, možná byste měli navštívit fyzioterapeuta pro pánevní dno, který vám může pomoci přijít s cíleným herním plánem pro posílení těchto klíčových svalů, které jsou postiženy. těhotenstvím a porodem.
5. Uzdravující peklo
"Přál bych si, abych věděl, jak dlouho může léčení opravdu trvat." S mým prvním jsem měl slzy třetího stupně. Plakal jsem během sexu 7 měsíců. Chtěl jsem vylézt z kůže. Bylo to hrozné. A všichni mi stále říkali, že to mělo být v pořádku do 6 týdnů. “- Brittany G., Massachusetts
Profesionální tip: I když je roztržení zcela normální, může trvat opravdu několik měsíců, než se vyléčí vážná vaginální slza, a bolest není něco, co by mělo být odmítnuto. Cviky na pánevní dno mohou zlepšit oběh a snížit otoky a bolest.
6. Kroutí a kroutí
"Moje vlasy, které byly odjakživa přirozeně velmi kudrnaté, začaly narůstat do špendlíku." Poté, co jsem přestala kojit, asi o rok a půl později, to šlo znovu kudrnaté. To se stalo s mými prvními dvěma a já jsem právě uprostřed toho s číslem tři. “ - Aria E., New Hampshire
Profesionální tip: Hormony jako estrogen mohou po porodu ovlivnit strukturu vašich vlasů. Zatímco přechod z 80. let Cher na Kim K. se může zdát nepříjemný, budete bezchybně houpat každý styl.
7. Sbohem, vlasy
"Přál bych si, abych věděl o tom zatraceném vypadávání vlasů a o tom, že to navždy změní moji vlasovou linii." - Ashleigh B., Texas
Profesionální tip: Ztráta vlasů po porodu, způsobená klesajícími hladinami estrogenu, se obvykle časem vyřeší. Pokud však přetrvává, nebo máte obavy, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní problémy, jako je hypotyreóza nebo anémie z nedostatku železa.
8. Bleh, jídlo
"Po každém ze svých tří porodů jsem měl nulovou chuť k jídlu." Všechno, co jsem si předem přečetl, mě přimělo myslet si, že jídlo bude ta nejlepší věc vůbec, a potřeboval jsem naplánovat nějaké velké komplikované jídlo, ale ve skutečnosti jsem musel jídlo donutit. “ - Mollie R., Jižní Karolína
Pro tip: Hormonální změny a poporodní deprese mohou být po kořeni minimální chuti k jídlu po porodu. Pokud se vaše chuť k jídlu neodrazí do týdne po porodu, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
9. Krevní koupel
"Nikdo mi neřekl, jak dlouho bude trvat, než se tak špatně roztrhnu." Že můžete krvácet až 6 týdnů rovně. V podstatě jste v režimu přežití hned po porodu. “ - Jenni Q., Colorado
Profesionální tip: I když to není absolutně žádný piknik, krvácení po porodu je normální - stejně jako nošení extra absorpčních vložek. Ale hej, přinejmenším slavné maminky jako Amy Schumer a Chrissy Teigen změnily poporodní prádlo na módní prohlášení.
10. Padající orgány
"Neměl jsem tušení, co to je prolaps a že orgány, které měly žít uvnitř vašeho těla, mohou ve skutečnosti vypadnout." Ještě zajímavější je, jak málo lékařů bylo znalých a přesto kolik žen je diagnostikováno. Zasáhlo to každou oblast mého života. “ - Adrienne R., Massachusetts
Pro tip: Ošetření není vždy nutné pro prolaps dělohy, ale nechirurgické možnosti zahrnují cvičení pánevního dna a nošení pesaru, zařízení, které pomáhá stabilizovat dělohu a děložní čípek.
11. Smradlavé jámy
"Když se mé hormony po odstavení posunuly, moje podpaží zapáchala silou 1 000 skunků!" - Melissa R., Minnesota
Profesionální tip: Už víte, že můžete použít deodorant nebo antiperspiranty ke snížení této nepříjemné vůně, ale můžete také vyzkoušet deodorant DIY.
Problémy s krmením
12. Štítky na bradavky a další
"Překvapilo mě, jak těžké kojení ve skutečnosti je." Čtete knihy a myslíte si, že se jen zacvaknou. Většinou je toho ale mnohem víc. Prvních pár týdnů jsem musel s bradavkou používat štít na bradavky a poté se obávali, že přibere, a tak chtěli, abych pumpoval. Čerpadla prostě nikdy nefungovala správně. Nikdy jsem tolik neseděl. Ale věděl jsem, že ji krmím, protože když jsem čekal, byl jsem pohlcen. S dítětem číslo dva to bylo mnohem hladší a ona se jen zaťala, nakrmila a přibrala. Ale čerpání toho moc nezískalo. “ - Megan L., Maryland
Tip pro profesionály: Pokud máte z kojení pocit frustrace, zvažte spolupráci s laktační poradkyní, která může být kryta vaším pojištěním.
13. Kontrakce po porodu?
"Přál bych si, abych věděl, že když na začátku kojíš, máš kontrakce a krvácíš, protože se ti zmenšuje děloha." - Emma L., Florida
Profesionální tip: Během kojení vaše tělo produkuje hormon oxytocin, známý jako „mazlení s hormony“. Ale jeho účel není úplně teplý a rozmazaný: Může také způsobit kontrakce dělohy a krvácení.
14. Napájení skrz
"Moje prsa hodně bolela, když jsem napájel kojením." Nakonec jsem skončil s doplňováním a ošetřováním. Přál bych si, aby více lidí řeklo, že je to v pořádku, místo aby mě soudili a říkali mi, abych se více snažil ošetřovat. Také bych si přál, aby lidé více podporovali. Povzbuzuji maminky, aby držely pohromadě a v případě potřeby si vyžádaly pomoc. “ - Katie P., Virginie
Profesionální tip: Pamatujte, že bez ohledu na to, co slyšíte, každý rodič a dítě je jiný, a krmení je nejlepší.
Emocionální výzvy
15. Slzy a obavy
"Asi měsíc po porodu, kdykoli jsem se podíval do zrcadla, hystericky jsem začal plakat." Z nějakého důvodu jsem měl pocit, že jsem ztratil své dítě - neudělal jsem to - protože jsem ji už nenosil v břiše. Poporodní deprese není vtip! Věděl jsem, že to může být špatné, a varovali mě ostatní maminky a poskytovatelé zdravotní péče, ale nevěděl jsem, jak závažná je. “ - Suzhanna D., Jižní Karolína
16. Neočekávané PPD
"Moje poporodní deprese nevypadala jako tradiční PPD, o kterém všichni mluví." Nenáviděl jsem své dítě. Ve skutečnosti jsem nechtěl nic víc, než vzít své dítě a schovat se a už se nikdy nevrátit do práce. Žárlila jsem, že můj manžel musí být otcem, který zůstane doma. “ - Cori A., Arkansas
Profesionální tip: Pokud si myslíte, že máte poporodní depresi, nestyďte se mluvit se svými lékaři o svých příznacích. Mohou vás odkázat na terapeuta nebo jiné místní zdroje. Profesionálové vám mohou pomoci přijít s individuálním léčebným plánem.
17. Poporodní úzkost
"Přál bych si vědět o poporodní úzkosti." Věděl jsem o PPD všechno, ale poté, co jsem měl své třetí dítě, to nebylo až do mé šestitýdenní kontroly, když jsem si dělal legraci z „hnízdění s pozdním nástupem“, protože jsem cítil potřebu reorganizovat svůj mrazák ve 3 hodiny ráno a můj doktor byl jako: „Jo ... na to existují prášky.“ Nespal jsem, protože jsem se bál, že náhle přestane dýchat, a když jsem spal, sní se mi, že zemřela. Přisuzoval jsem to všechno jejímu pobytu na NICU, což byl pravděpodobně spouštěč, ale neměl jsem tušení, že bych měl být léčen pro PPA / PTSD. Ztratil jsem část sebe během těch 6 týdnů, které se stále snažím zotavit o 3 roky později. “ - Chelsea W., Florida
Pro tip: Pokud máte obavy, že byste mohli mít poporodní úzkost, poraďte se s lékařem o možnostech léčby, včetně terapie a cílených léků.
18. Ale co já?
"Těžká deprivace spánku mě jednu noc doslova halucinovala." Přál bych si, abych věděl, že je v pořádku požádat o pomoc, jak se zapomenete postarat o sebe (zapomenete se osprchovat, jíst atd.), Jak je každý tak znepokojen dítětem, že lidé zapomínají, že se vaše tělo zotavuje z obrovská traumatická událost. “ - Amanda M., Nevada
Profesionální tip: Neváhejte se obrátit a požádat o podporu rodinu a přátele ve prospěch vašeho těla a mysli. Jistě, na světě je nový rozkošný člověk - díky tomu, že vaše tělo snáší těhotenství a porody, což není nic, na co byste kýchali. Zasloužíte si odpočinek, čas na uzdravení a veškerou pomoc.
19. Máma hanba
"Nebyl jsem připraven na ostudu maminky ani na lidi, kteří mají vždy názor na to, jak vychovávat moje dítě."Snažím se, aby mě to nedostalo, ale trápí mě to! Můj syn je šťastný a zdravý a místo povzbuzení nebo potlesku to někdy připadá jako nevděčná práce. Ale můj syn je vděčný a já ho za to miluji! “- BriSha Jak, Maryland
Profesionální tip: Vězte, že většina negativity, která se na vás valí, jsou projekce jiných nejistot druhých lidí. To nejsi ty, to jsou oni.
Obrázek těla
20. Žádné poskakování
"Nevěděla jsem, jak dlouho skutečně trvá, než se vrátím." Před těhotenstvím jsem byla docela drobná. Všichni mi neustále říkali, jak se hned vrátím. Svatbu jsme měli naplánovanou na 6 měsíců po porodu a šaty jsem si už koupil. Jsem 7 měsíců po porodu a ještě pořád nezapadají do šatů. Opravdu si nemyslím, že moje tělo bude někdy stejné. Bylo to plácnutí do tváře, když jsem neustále slyšel, jak budu ‚celý břicho 'a‚ odskočím si hned zpět ‘.“ - Meagan K., Arizona
Profesionální tip: I když může být těžké odfiltrovat hluk „odskočit“, snažte se zaměřit na svou vlastní cestu. Vaše tělo je teď jiné, protože prokázalo, že je superschopné. Udělejte si čas, ať už si to přečtete knihu (to je dospělý román!), Zaregistrujte se do nové třídy cvičení nebo jděte na večeři, a nebuďte na sebe příliš tvrdí.
Jídlo s sebou
Poporodní zkušenost každé matky a emoční, fyzické a duševní změny, kterým čelíte po narození, jsou jedinečné.
Ale bez ohledu na to, jak se věci vzdají pocty, divokosti nebo komplikovanosti, můžete si vzít srdce s vědomím, že nejste sami.
A není absolutně žádná hanba opírat se o své blízké, přátele a svého poskytovatele zdravotní péče o individualizovanou podporu, kterou potřebujete.
_2.jpg)
Maressa Brown je novinářka, která se více než deset let věnuje zdraví, životnímu stylu a astrologii v různých publikacích, včetně The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens a Women's Health .
.jpg)
