Tradiční čínská medicína (TCM) je starodávná forma medicíny. Je založen na konceptu qi neboli vitální energii vašeho těla. Říká se, že Qi protéká tělními kanály zvanými meridiány.
TCM se také točí kolem myšlenky jin a jang nebo protichůdných prvků čchi. Jin a jang musí být v harmonii, aby byla qi v rovnováze.
V TCM závisí celkové zdraví na vyvážené qi. To zahrnuje duševní, fyzické, emoční a duchovní zdraví. Pokud je však qi nevyvážená nebo blokovaná, nebo pokud jin a jang nejsou v harmonii, může dojít k nemoci.
TCM si klade za cíl rebalancovat qi pomocí tonifikace, což je terapie, o které se říká, že zlepšuje tok energie. Toho lze dosáhnout různými technikami, jako je akupunktura a masáž.
Neexistují však žádné důkazy o tom, že tonizace je účinná. Vědci neprokázali souvislost mezi tonizací a zdravím, natož existenci qi.
Pojďme se podívat na to, co tonizace obvykle zahrnuje, spolu s jejími údajnými výhodami.
Jak se říká, že tonifikace funguje
Proces tonizace těla lze provést různými způsoby. Tyto léčby poskytuje praktický lékař TCM.
V závislosti na vašich konkrétních zdravotních problémech může lékař použít:
Tonizující masáž
Masáž je praxe protahování a manipulace s pokožkou, svaly a klouby. Poskytovatel k tomu používá své ruce.
V TCM se jeden typ masáže, který se používá k tonizaci, nazývá shiatsu.
Shiatsu zahrnuje jemný tlak, který se zaměřuje na meridiány těla. Předpokládá se, že to vyvažuje tok qi a podporuje samoléčení.
Tonizace akupunkturou
Akupunktura se také používá k tonizaci. Při léčbě se používají tenké jehly, které se zavádějí do určitých bodů na meridiánech vašeho těla.
Jehly prý spouští tok energie, což pomáhá vyrovnávat qi.
Akupunktura může být také provedena ve formě akupresury. Při této léčbě poskytovatel používá své ruce nebo palce k vyvíjení tlaku na poledníkové body. To je také myšlenka k vyvážení toku qi.
Tonizace dietou
Říká se, že dieta vedená TCM stabilizuje nebo odblokuje qi. Cílem je vyživovat části těla umístěné podél meridiánů.
Příklady potravin zahrnutých do stravy TCM zahrnují:
- Čínská ovesná kaše
- dušené kuře
- fazole mungo lilie congee
- smažený ořech s pórek
- andělská, zázvorová a skopová polévka
Také se říká, že dieta TCM pomáhá tělu zbavit se toxických látek.
Tonizace bylinami
Další formou tonifikace je bylinná medicína. V TCM se byliny používají k podpoře pohody obnovením qi.
Existuje mnoho bylin používaných k tonizaci qi. Mezi běžně používané bylinky patří:
- rhodiola
- ženšen
- lékořice
- astragalus
V závislosti na vaší léčbě lze bylinnou medicínu užívat jako:
- kapsle
- tablety
- prášky
Lékař může také použít moxování, které spočívá ve spalování sušených bylin na kůži nebo v její blízkosti. Předpokládá se, že teplo stimuluje tok energie a podporuje hojení.
Typicky se při moxibusci používá pelyň čínský, ale lze použít i jiné bylinky.
Chybí však výzkum výhod moxování pro tonizaci. Podle recenze z roku 2010 není terapeutická hodnota moxování dobře zdokumentována a stále přetrvává značná nejistota ohledně výhod této praxe.
Tonizující sexuální aktivitou
Podle některých může sexuální aktivita regulovat a udržovat čchi. Aby bylo možné tuto výhodu využít, doporučuje se vést zdravý a vyvážený sexuální život.
Tonizace dechovými cvičeními
Tonizaci lze dosáhnout také pomocí pečlivých dechových cvičení. Tyto terapie využívají meditativní pohyby a dýchací techniky k obnovení qi.
Mezi příklady cvičení používaných k tonifikaci patří:
- Tai chi
- qi gong
- shibashi
S jakou tonifikací se říká, že zachází
Podle TCM má každý orgán svou vlastní qi. Pokud je vaše qi nevyvážená, vaše příznaky závisí na příslušném orgánu.
Tonifikace údajně pomáhá:
Ledviny
Údajně může tonizace ledviny qi léčit:
- slabost
- bolesti dolní části zad
- poruchy močení
- chlad
Zažívací ústrojí
V TCM se zažívací systém týká sleziny a žaludku.
Tonizující qi ve slezině a žaludku údajně léčí:
- špatné trávení
- plyn
- nadýmání
- únava
Plíce
Odborníci tvrdí, že tonifikace léčí příznaky nevyvážené qi plic. To zahrnuje:
- chronický kašel
- únava
- studená nesnášenlivost
- potíže s dýcháním
Játra
Předpokládá se, že tonifikace pomáhá příznakům problémů s qi jater:
- bolest na hrudi
- amenorea
- dysmenorea
- hypochondrie
- nevolnost
- nechutenství
- Deprese
Srdce
Pokud se tonizace zaměřuje na srdeční qi, může to údajně těžit:
- špatný oběh
- bušení srdce
- úzkost
Funguje to?
Existuje nějaký výzkum týkající se praxe tonifikace. Důkazy o jeho účinnosti jsou však slabé. Mnoho studií postrádá tvrdé vědecké vysvětlení.
Účinnost TCM obecně nebyla prokázána. Podle přehledu z roku 2020, který analyzoval 100 nejcitovanějších studií TCM, chybí kvalitní výzkum. Byliny často používané v TCM nebyly také rozsáhle studovány.
Neexistují také žádné důkazy o tom, že čchi existuje. Bez pevného důkazu o její existenci není možné určit, jak na ni tonizační metody působí.
Odnést
V tradiční čínské medicíně je tonifikace formou terapie zaměřené na vyvážení qi. Lze to provést mnoha způsoby, včetně masáží, akupunktury, bylinného lékařství a dietních změn. Mezi další metody patří vedení zdravého sexuálního života a nácvik dechových cvičení.
Vyrovnávání qi v celém těle podporuje dobré zdraví. Přesto neexistuje žádný tvrdý důkaz, že existuje qi nebo že tonifikace je účinná.
Pokud máte zájem o tonizaci a TCM, poraďte se nejprve s lékařem. Obecně se doporučuje používat TCM jako doplňkovou léčbu místo primární léčby.
