Pro některé z nás den nemůže začít, dokud si nedáme první šálek kávy. Pravidelně jsme v místních kavárnách na rohu, kde nás baristé znají (a naše objednávky) podle jména.
Ale mít dítě může změnit vaše obvyklé návyky, jak si začnete říkat: Je v pořádku pít kávu, když kojíte? A co když se zdá, že vaše dítě nebo batole chce usrkávat?
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak může kofein v kávě ovlivnit vaše dítě nebo batole.
Pijí některé děti a batolata kávu?
Existují kojenci a batolata, kteří pijí kávu? Krátká odpověď na tuto otázku je Ano - výzkum naznačuje, že někteří rodiče sdílejí kávu se svými dětmi a batolaty.
Ve skutečnosti studie z roku 2015 s 315 páry matek a dětí v Bostonu v Massachusetts zjistila, že 15,2 procent matek nechávalo batolata konzumovat kávu v době, kdy dosáhly svých druhých narozenin.
A jak čísla stárnou, čísla rostou. Výzkum naznačuje, že 75 procent dětí ve věku nad 5 let již konzumuje kofein pravidelně. Většina z nich pije sódu, ale někteří také milují kávu nebo nápoje na bázi kávy. Některé také hltají energetické nápoje.
Měli by si kojenci a batolata dát kávu?
Pak však vyvstává otázka, zda tyto malé děti musí nebo nemusí pít kávu. Zde je krátká odpověď asi ne.
Americká pediatrická akademie (AAP) tvrdí, že děti a dospívající by se měli snažit zdržet se nápojů obsahujících kofein. To zahrnuje miminka.
Výbor pro výživu AAP a Rada pro sportovní medicínu a fitness ve skutečnosti v roce 2018 dospěly k závěru, že kofein „ve stravě dětí a dospívajících nemá místo“.
Držte se mléka a zdravé výživy
Rodiče musí vidět, že jejich děti a batolata pravidelně jedí zdravě. To zahrnuje zajištění toho, že dostanou odpovídající množství mléka.
Mléko je důležitým zdrojem vitaminu D a vápníku, které vaše dítě potřebuje, aby mohlo růst a budovat silné kosti. Zajistěte, aby vaše dítě dostávalo každý den všechno dobré do šálků a na talíře, a vzdejte se kofeinovaných nápojů.
Účinky kávy na kojence a batolata
Kofein vás může přinést pocit bdělosti - svěží, rovnoměrný - a připravený zvládnout váš dlouhý seznam úkolů. Ale máte tu výhodu, že tělo velké jako dospělý dokáže efektivněji zpracovat kofein.
Tělo vašeho dítěte to nedokáže tak snadno zvládnout a menší množství může ovlivnit jeho fungování. I když se můžete cítit pod napětím, vaše dítě může reagovat na kofein chvěním, úzkostí nebo podrážděností. Vaše dítě může dokonce zaznamenat příznaky podobné kolice.
Co když vaše dítě nebo batole náhodou dostane kávu?
Mnozí z nás si mohou dát šálek kávy bez jakýchkoli problémů, kromě toho, že nás možná v noci vzbudí, když ho vypijeme večer. Ve skutečnosti může zdravý dospělý člověk konzumovat až 400 miligramů kofeinu denně bez jakýchkoli nežádoucích účinků.
Děti však nejsou jen malí dospělí. Stále se učíme více o tom, jak kofein ovlivňuje děti a jaké množství je považováno za bezpečné, a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Je možné, že dítě konzumuje to, co je považováno za toxické množství kofeinu, ale výzkumy naznačují, že je to mnohem pravděpodobnější u vysoce kofeinovaných energetických nápojů a léků obsahujících kofein než u kávy.
Je velmi nepravděpodobné, že by velmi malé množství kávy způsobilo trvalé poškození vašeho dítěte.
To samozřejmě neznamená, že byste svému dítěti nebo batolátku měli dát úmyslně kávu. Ale pokud vám vaše zdravé batole vytrhne hrnek s kávou (doufejme, že se neobarí) z vašich rukou a vezme si doušek, je větší pravděpodobnost, že skončíte skvrnou na oblečení než zdravotním problémem.
Je v pořádku pít kávu během kojení?
Také by vás mohlo zajímat, zda je bezpečné pít kávu během kojení.
Možná jste se vzdali kávy - nebo alespoň přešli na bez kofeinu - když jste byla těhotná. Mnoho lékařů doporučuje těhotným lidem snížit nebo dokonce vyloučit spotřebu kofeinu. Ale co se stane poté, co tu bude dítě, a vy opravdu toužíte po horkém šálku dobrých věcí?
Můžete si vychutnat energii, kterou získáte z kofeinu proudícího tělem, ale malé množství může projít do mateřského mléka - a do vašeho dítěte. Je to sice jen malé množství, ale tělo vašeho dítěte nedokáže zpracovat kofein tak rychle a efektivně, jak to dokáže vaše tělo dospělého.
Výzkum ukazuje, že poločas kofeinu u novorozenců se pohybuje mezi 65 a 130 hodinami v důsledku jejich nezralých ledvin a jater, ve srovnání s 3 až 7 hodinami u dospělých. Kofein v zásadě zůstává ve vašem systému pouze zlomek času, který by mohl přetrvávat ve vašem dítěti.
Pokud ke své spotřebě kávy přistupujete s nadhledem k umírněnosti, mělo by to být v pořádku. To znamená, že pokud je vaše celková denní spotřeba kofeinu nižší než 300 mg kofeinu (2 až 3 šálky kávy), nemělo by to mít nepříznivý vliv na vaše dítě.
Tipy, co dělat, pokud vaše batole chce být jako máma nebo táta
Když se váš drobec dožaduje kávy, protože ji máte, jak na ni reagujete? Je těžké odolat baculatému batolátku, které chce být jako máma nebo táta. (Tak roztomilý, že?)
Naštěstí máte několik možností, pokud jde o batolata ve věku nad 1 rok.
Zkuste nabídnout náhradní nápoj bez kofeinu v oblíbeném hrnečku na kávu vhodném pro děti. Přemýšlejte o bylinkových čajích bez kofeinu, džusu (bez přidaného cukru a pokud možno i zředěného vodou), teplé vodě se stlačeným citronem nebo vždy věrného pohotovostního režimu: mléka.
Můžete dokonce nechat své dítě vybrat si nový hrnek na kávu, ze kterého bude pít. (Jen se ujistěte, že to není snadno rozbitné.) Další možnost: Předstírejte čajový dýchánek. Pokud vaše dítě již vlastní čajovou soupravu na hraní, oprášte ji, položte na stůl a jen předstírejte, že pijete kávu nebo čaj.
Ještě jedna věc, kterou si musíte pamatovat: Neprodávejte jen kávu za sódu. Je snadné zapomenout, že káva není jediným nápojem, který obsahuje kofein. Mnoho sodovek, čajů a energetických nápojů také obsahuje kofein.
Dokonce i některé nápoje, které jsou inzerovány jako bezkofeinové, obsahují malé množství kofeinu. Určitě si přečtěte štítky, abyste se ujistili, že znáte skóre.
Věk, kdy je pro vaše dítě v pořádku dát si kávu
Kdy je tedy vhodný věk, aby vaše dítě mohlo konečně dát kávu? Zdá se, že na tuto otázku neexistuje tvrdá a rychlá odpověď, protože když je „bezpečná“ a kdy je „chytrá“, mohou to být dva různé věky.
Jako rodič musíte na základě jeho zdraví a konkrétních potřeb rozhodnout, jaký druh omezení na dítě umístit.
Jedna věc, kterou byste měli zvážit, je politika AAP, kterou děti nemusí konzumovat žádný kofein. Můžete také zvážit, zda má vaše dítě nějaké základní zdravotní problémy, které by vyžadovaly, aby se vyhýbalo kofeinu.
Můžete se rozhodnout, že nebudete povolovat kávu a jiné nápoje s kofeinem, dokud vaše dítě nebude starší. Můžete se rozhodnout, že jim dáte kávový nápoj nebo sódu při zvláštní příležitosti, nebo třeba o víkendu.
Ale i když svému dítěti dovolíte dát si kávu nebo jiné nápoje s kofeinem, zvažte toto: Obecně, stejně jako u mnoha jiných věcí, je moderování klíčové.
Podle přehledu výzkumné literatury z roku 2019 mohou vyšší dávky kofeinu v rozmezí 400 mg denně vést k řadě potenciálních problémů, zejména u dětí se srdečními problémy nebo s určitými psychiatrickými problémy.
Sečteno a podtrženo
Vaše dítě má později v životě dostatek času na to, aby si získalo chuť na kávu. Nebojte se, pokud rádi ochutnají váš nápoj, ale nevycházejte jim z cesty a nenabízejte jim ani kofeinové nápoje. Nezapomeňte je povzbudit, aby místo toho pili odpovídající množství mléka a vody.
.jpg)
-program.jpg)
