Vše, co byste měli vědět o niacinamidu

Co je niacinamid?

Niacinamid, také nazývaný nikotinamid, je formou vitaminu B-3, základní živiny. Nedostatek B-3 může vést k poruchám kůže, ledvin a mozku. Užívání niacinamidu může pomoci zabránit nedostatku B-3.

A tato živina obsahuje mnohem více, zejména pokud jde o celkové zdraví pokožky. I když je zapotřebí dalšího výzkumu, lokální niacinamid může pomoci při léčbě určitých stavů kůže, včetně akné a ekzémů.

Čtěte dále a dozvíte se více o jejích výhodách, co hledat v produktech a další.

Je to totéž jako niacin?

Navzdory podobnosti jmen není niacinamid totéž jako niacin. Jsou to dva různé druhy vitaminu B-3.

Vaše tělo však může niacinamid vyrábět z doplňků niacinu, které jste užili. K tomu dochází, když je v těle nadměrné množství niacinu. Tryptofan v těle lze také převést na niacinamid.

Než začnete užívat vitamin B-3 nebo jiné doplňky, měli byste se vždy poradit s lékařem.

Jaké výhody niacinamid nabízí?

Celkově může niacinamid pomáhat vytvářet bílkoviny v pokožce a zadržovat vlhkost, aby se zabránilo poškození životního prostředí.

Mezi jednotlivé výhody patří:

• Imunita.Niacinamid pomáhá budovat keratin, typ bílkovin, který udržuje vaši pokožku pevnou a zdravou.
• Lipidová bariéra. Niacinamid může pomoci vaší pokožce růst ceramidovou (lipidovou) bariéru, která zase pomáhá zadržovat vlhkost. To je výhodné pro všechny typy pleti, zvláště pokud máte ekzémy nebo zralou pleť.
• Minimalizuje zarudnutí a skvrnitost. Niacinamid snižuje zánět, což může pomoci zmírnit zarudnutí způsobené ekzémy, akné a jinými zánětlivými stavy pokožky.
• Minimalizuje vzhled pórů. Udržování hladké a zvlhčené pokožky může mít sekundární výhodu - přirozené zmenšení velikosti pórů v průběhu času.
• Reguluje olej. Výhody zadržování vlhkosti nejsou jen pro ty, kteří mají suchý typ pleti. Niacinimid může také pomoci regulovat množství oleje, které produkují mazové žlázy, a zabránit tomu, aby se vaše žlázy přehnaly.
• Chrání před poškozením sluncem. Niacinamid může současně obnovovat zdravé kožní buňky a zároveň je chránit před poškozením způsobeným ultrafialovými paprsky.
• Léčí hyperpigmentaci. Některé výzkumy zjistily, že 5% koncentrace niacinamidu může být užitečná při zesvětlení tmavých skvrn. Výhody byly zaznamenány po čtyřech týdnech, ale ne déle než dva měsíce. Tato výhoda může být způsobena zvýšenou produkcí kolagenu.
• Minimalizuje jemné linie a vrásky. Výzkum také zjistil, že stejná koncentrace pomohla snížit některé známky poškození sluncem, které přicházejí se stárnutím. To zahrnuje jemné linie a vrásky.
• Chrání před oxidačním stresem. Niacinamid pomáhá budovat buňky v pokožce a zároveň je chrání před stresy z prostředí, jako je sluneční světlo, znečištění a toxiny.
• Léčí akné. Niacinamid může být užitečný při těžkém akné, zejména při zánětlivých formách, jako jsou papuly a pustuly. V průběhu času můžete vidět méně lézí a vylepšenou strukturu pokožky.

Jsou pleťové výrobky výhodnější než potraviny a doplňky?

Vyvážená strava je nejlepší způsob, jak získat mikroživiny, jako je vitamin B-3. K léčbě nedostatku byste měli užívat doplňky pouze pod lékařským dohledem.

Pokud jde o obecné zdraví pokožky, můžete získat některé výhody niacinamidu z potravin, které jíte.

Vitamin B-3 se nachází v:

• vejce
• cereálie
• zelené vegetariáni
• fazole
• Ryba
• mléko

Neexistuje však žádný způsob, jak zaručit, že živiny ve vaší stravě ovlivňují vaše celkové zdraví pokožky. Jediným způsobem, jak zajistit, že niacinamid cílí na vaše obavy o péči o pokožku, je jeho lokální použití.

Záleží na typu produktu pro péči o pleť nebo když se používá ve vaší rutině?

Mnoho aktuálních niacinamidových produktů má formu séra. Představte si séra jako další ošetření, která řeší jednotlivé problémy pokožky mimo pravidelné čištění, tonizaci a zvlhčování.

Vaše niacinamidové sérum by mělo být aplikováno po tonizaci, ale před zvlhčením.

Některé čisticí prostředky a krémy také obsahují niacinamid. Tato složka se také nachází v některých pleťových maskách, které se po každém použití opláchnou.

Pečlivě si přečtěte každý štítek produktu a postupujte podle všech pokynů k použití.

Co bych měl hledat při výběru produktu?

Koncentrace niacinamidu se může u různých produktů lišit, ačkoli většina formulací je 5% nebo méně.

Některé zprávy naznačují, že 5 procentní vzorce jsou účinné při léčbě hyperpigmentace a poškození souvisejícího s vystavením slunci.

Pokud máte citlivou pokožku, možná budete chtít začít s nižší koncentrací. Receptury s 2 procenty niacinamidu mohou pomoci zmírnit příznaky ekzému a podobných stavů.

Niacinamid může být na etiketách produktu uveden jako „niacin“ a „nikotinamid“.

Lze niacinamid kombinovat s jinými složkami péče o pleť pro maximální účinek?

Niacinamid lze pro dosažení optimálních výsledků použít společně s dalšími aktivními složkami.

Některé zprávy například naznačují, že doplňkový niacinamid může při léčbě akné dobře fungovat společně s mědí, kyselinou listovou a zinkem.

Možná budete moci získat více ze svého niacinamidového séra jeho použitím spolu s kyselinou hyaluronovou. O kyselině hyaluronové se říká, že zvyšuje absorpci produktu.

Existuje riziko nežádoucích účinků?

Místní niacinamid se obecně považuje za bezpečný.

Lidé, kteří již mají dříve alergie, mohou mít větší pravděpodobnost alergické reakce. Je to proto, že niacinamid může způsobit, že vaše tělo uvolňuje histamin.

Můžete se vyhnout rozšířeným alergickým reakcím a citlivosti produktu provedením testu na patch:

1. Naneste na předloktí malé množství přípravku.
2. Počkejte 24 hodin.
3. Pokud začnete pociťovat zarudnutí, svědění nebo otoky, omyjte místo a přestaňte jej používat.
4. Pokud se u vás neobjeví žádné vedlejší účinky, mělo by být bezpečné použít jinde.

Jaké výsledky můžete očekávat?

Stejně jako u každého nového produktu pro péči o pleť pravděpodobně po několik týdnů neuvidíte žádné významné výsledky.

Ačkoli většina dostupných výzkumů popisuje znatelná zlepšení po čtyřech týdnech používání, neexistuje přesná časová osa.

Po osmi týdnech můžete na pokožce vidět ještě více změn. To zahrnuje hladší, tonizovanou a hydratovanou pokožku.

Pokud během několika měsíců nevidíte žádné změny, může být čas poradit se s dermatologem. Mohou posoudit vaši rutinu péče o pleť a poradit vám, jaké produkty používat, změny ve stravování, které mohou zlepšit vaše zdraví, atd.

Sečteno a podtrženo

Při místním použití může niacinamid mít pozitivní dopad na vaše celkové zdraví pokožky. Složka může pomoci snížit zánět a hyperpigmentaci, vyhladit celkovou strukturu pokožky a rozjasnit pokožku.

Znatelné zlepšení může trvat několik týdnů, takže je důležité být trpělivý a držet se své rutiny.

Neměli byste užívat doplňky niacinamidu, pokud jim lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče nepředepíše léčbu nedostatku B-3 nebo jiného základního stavu.