Přibližně 5 milionů lidí ve Spojených státech žije s bipolární poruchou, duševním onemocněním poznamenáným epizodami deprese a zvýšené nálady. Zdánlivě nepravidelné změny nálad mohou způsobit, že věci budou pro vás i ostatní náročné, ale léčba může být při zvládání tohoto stavu užitečná. Typická léčba zahrnuje léčbu, terapii a úpravu životního stylu, což může zahrnovat budování návyků kolem zvládání nálady a snižování stresu.
Vybrali jsme tyto aplikace, abychom vám pomohli lépe sledovat, porozumět nebo lépe ovládat vaši náladu, abyste mohli žít zdravější a vyváženější život.
eMoods
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
eMoods je nástroj pro sledování nálady vytvořený pro lidi s bipolární poruchou. Chcete-li zachytit své denní maxima a minima, aplikace vás vyzve ke sledování depresivních příznaků, psychotických příznaků, podrážděnosti a zvýšené nálady po celý den, včetně odhadu závažnosti každého z nich. Vaše zadání bude shrnuto barevným kódem v měsíčním kalendáři, což vám poskytne snadný snímek vašich změn nálady. Aplikace také umožňuje zobrazit a exportovat měsíční souhrnný přehled, který můžete poslat e-mailem svému týmu zdravotní péče, abyste mu pomohli lépe identifikovat konkrétní spouštěče a vylepšit vaši péči.
MoodLog
Hodnocení Androidu: 4,4 hvězdiček
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
S MoodLogem můžete sledovat své změny nálady i jakékoli příznaky, které s nimi mohou souviset, jako je menstruace, bolesti hlavy, nevolnost, panika a další. Aplikace také obsahuje možnost označit závažnost každého z nich pro přesnější obrázek vašeho zážitku. Vyplňte svůj profil podrobnostmi o své terapii a lécích, od načasování až po dávku. MoodLog má také oznámení, která můžete nastavit, aby vám připomněla, že máte otevřít aplikaci a přihlásit se k danému dni.
Medisafe
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Léčba je důležitou součástí léčby mnoha lidí s bipolární poruchou, ale může být těžké ji sledovat. Aplikace, jako je Medisafe, je nutností pro zajištění toho, že se svými léky budete v bezpečí a budete náležitě zvládat změny nálady. Více než jen aplikace pro připomenutí, rozhraní zobrazuje, jaké léky musíte užívat a kdy, spolu s ilustrací toho, jak lék vypadá, informacemi o interagujících látkách a připomínkami doplňování léků na předpis.
CBT myšlenkový deník
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pochopení vlastních myšlenek a toho, jak souvisí s vaším chováním, jsou klíčem ke kognitivní behaviorální terapii (CBT).CBT Thought Diary vám umožňuje deník o vašich myšlenkách každý den, takže můžete přemýšlet o tom, jak se rozhodnete reagovat na určité události a podněty po celý den. Aplikace vám pomůže změnit jakékoli negativní nebo destruktivní vzorce, které vám mohou bránit v dosažení štěstí nebo naplnění v životě.
Duševní poruchy
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdiček
Cena: Zdarma
Chcete vědět více o vědě a patologii za duševními poruchami? Tato aplikace poskytuje bezplatnou a snadno použitelnou databázi A až Z s podrobnými vědeckými a diagnostickými informacemi o téměř jakémkoli stavu duševního zdraví, na který si vzpomenete, včetně běžných příznaků, léčby a způsobů rozpoznávání chování duševních stavů.
Sociální deník Moodtrack
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato aplikace vám umožní zapsat si myšlenky a vybrat slova a fráze, které vám pomohou porozumět vašim náladám. Poté grafuje vaše nálady několika užitečnými vizuálními způsoby. včetně grafu frekvence slov, spojnicových grafů, které ukazují, jak běžně se určitá slova objevují každý den, a dlouhodobých grafů, které ukazují, jak se vaše nálady, chování a postoje v průběhu času mění. Data můžete zabezpečit zámkem otisků prstů (je-li k dispozici) nebo můžete své informace sdílet s přáteli, rodinou nebo specialistou na duševní zdraví.
Moodpath: Deprese a úzkost
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pomozte si pochopit, co může být za vašimi náladami, pomocí řady hodnocení deprese, úzkosti a dalších souvisejících stavů duševního zdraví, abyste se mohli rozhodnout, zda chcete vyhledat odbornou pomoc. Aplikace také obsahuje více než 150 cvičení, která vám pomohou s jakýmikoli příznaky, které byste mohli mít.
Wysa: Podpora duševního zdraví
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Wysa je váš osobní chatbot poháněný umělou inteligencí (AI), který vám pomůže dát někomu, s kým si můžete promluvit, kdykoli to opravdu potřebujete. Můžete vokalizovat své myšlenky, projít kroky CBT a pomocí cvičení všímavosti a dýchání pomoci vyrovnat se se stresem, úzkostí a dalšími vnitřními a vnějšími příznaky vašeho duševního zdraví.
Youper
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Youper je další chatbot využívající umělou inteligenci, který vám pomůže zvládat deprese a příznaky bipolární poruchy, abyste získali okamžitou zpětnou vazbu a další užitečné konverzační nástroje. Tato aplikace je navržena tak, aby vám pomohla projít příznaky duševního zdraví, nebo jen někoho poslouchat, abyste lépe porozuměli tomu, co vám prochází hlavou.
Daylio Journal
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Daylio vám poskytuje obrovskou škálu nálad, aktivit, ikon a dalších milníků každodenního duševního zdraví, které si můžete uchovat v digitálním deníku, spolu se schopností zaznamenávat si své myšlenky ve volné formě po celý den. Aplikace vám také poskytne statistiky o vašich náladách a myšlenkách v průběhu času, abyste mohli lépe porozumět kontextu vašich nálad, chování a zvyků.
NAHORU!
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
NAHORU! je aplikace vytvořená speciálně pro osoby s bipolárními I a II k automatizaci nálad, fyzické aktivity, spánkových návyků a dokonce i socializace. Aplikace se učí z vašich každodenních vzorců a může vám předem zasílat oznámení o všech možných změnách vaší nálady. Používá také CBT a další behaviorální terapie, které vám pomohou naučit se okamžitě rozpoznávat vaše nálady a změny nálady pomocí síly vašich vlastních dat.
Všechny duševní poruchy a léčba
Hodnocení Androidu: 4,4 hvězdiček
Cena: Zdarma
Tato aplikace má doslova vše, co byste kdy mohli chtít vědět o bipolárním nebo jakémkoli jiném stavu duševního zdraví, o kterém jste kdy slyšeli (a o kterých jste možná neslyšeli!). Aplikace také poskytuje informace o možnostech léčby a také o tom, jak rozpoznat změny ve vašich příznacích a kdy potřebujete vyhledat odbornou pomoc.
MyLife Meditace
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Ať už potřebujete pomoc při řešení změn ve své náladě nebo při budování sebevědomí pro celý den, tato aplikace vám umožní vybrat si různé aktivity, díky nimž bude váš den lépe zvládnutelný, klidný a šťastný. Používejte obsah meditace s průvodcem, časovače meditace, programy vyvinuté odborníky pro různé stavy duševního zdraví a funkce dechových cvičení, tato aplikace má něco ze všeho. Poskytuje také analytiku vašich nálad těsně před a hned po meditaci.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
.jpg)
-affect-your-period.jpg)
