Operace nebo poranění nohy, nohy nebo kotníku může významně omezit pohyblivost. Je obtížné chodit nebo šplhat po schodech a možná budete potřebovat pomoc ostatních.
Protože fyzickému uzdravení z chirurgického zákroku nebo zranění může trvat týdny, pomůcka pro chůzi vám pomůže obejít se a udržet míru nezávislosti.
Zatímco někteří lidé používají hůl, jiní mají dobré výsledky o berlích, i když se mohou používat trapně. Naučit se správně manipulovat s berlemi může usnadnit jejich použití v různých situacích.
Jak používat berle na rovném povrchu
Základní mechanika používání berlí na rovném povrchu se mírně liší v závislosti na tom, zda jste schopni zraněnou nohu zatížit. Podívejte se na video, abyste získali představu o základech.
1. Nevážení
Nevážení znamená, že nejste schopni zatěžovat zraněnou nohu.
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každé rameno a uchopte rukojeti berle.
- Postavte se na nezraněnou nohu, s poraněnou nohou mírně ohnutou a zvednutou z podlahy.
- Posuňte berle asi o stopu před sebe.
- Posuňte zraněnou nohu dopředu.
- Podepřete svou váhu rukama a vykročte normálně s neporaněnou nohou. Jakmile je vaše nezraněná noha na podlaze, posuňte berlu dopředu a proveďte další krok.
2. Hmotnost ložiska
V závislosti na poranění nebo chirurgickém zákroku můžete být schopni zraněnou nohu trochu zatížit.
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každé rameno a uchopte rukojeti berle.
- Postavte se mezi berlemi oběma nohama na podlaze.
- Posuňte obě berle asi jednu nohu před sebe. Se zraněnou nohou vykročte dopředu a lehce položte nohu na podlahu.
- Krokujte normálně s nezraněnou nohou a poté posuňte berle dopředu a proveďte další krok.
Pokud jsou obě nohy zraněné
Pokud jsou obě vaše nohy zraněné, lékař vám nedoporučuje berle. Abyste mohli bezpečně používat berle, musíte být schopni zatížit alespoň jednu nohu.
Místo toho vám pravděpodobně bude nabídnuta jiná pomůcka pro mobilitu, například invalidní vozík.
Jak používat berle na schodech
Bydlení v dvoupodlažním domě nebo v bytovém domě může být při používání berlí bezpečnostním problémem. Pokud se však naučíte správnou techniku, můžete bezpečně sjet nahoru a dolů po schodech. Podívejte se na výše uvedené video a získejte vizuál technik popsaných níže.
1. S madlem
Jak to udělat:
- Jednou rukou uchopte madlo a položte obě berle pod druhou paži.
- Postavte se na dno schodiště s váhou na nezraněné noze. Zvedněte zraněnou nohu z podlahy.
- Držte zábradlí a vystupte s nepoškozenou nohou.
- Poté zvedněte zraněnou nohu a obě berle až ke kroku. Udržujte zraněnou nohu mimo schod, ale berle položte na schod.
- Vyšplhejte po jednotlivých krocích.
- Udělejte další krok s nezraněnou nohou a postup opakujte.
Podobná technika platí i při sestupu ze schodů:
Jak to udělat:
- Jednou rukou uchopte madlo a položte obě berle pod druhou paži.
- Snižte své berle na níže uvedený krok, poté sestupte se zraněnou nohou a následujte zraněnou nohu.
- Opakujte postup po schodech.
2. Bez zábradlí
Jak to udělat:
- Umístěte jednu berlu pod každou paži a rukama uchopte svoji váhu.
- Se zraněnou nohou vykročte na první krok a poté zvedněte berle a zraněnou nohu ke stejnému kroku.
- Opakujte a pomalu se pohybujte.
Mírný rozdíl lze opět udělat v přízemí:
Jak to udělat:
- Pod každou paži položte jednu berlu.
- Snižte berle a zraněnou nohu na níže uvedený krok a poté se zraněnou nohou stáhněte dolů.
- Opakujte a pokračujte dolů po schodech.
Upozornění
Používání berlí k procházení schodiště nahoru a dolů vyžaduje rovnováhu a sílu. Pokud se necítíte pohodlně při používání berlí na schodech, jednou z možností je posadit se na dolní nebo horní schod a poté vyjít nahoru nebo dolů po schodišti.
Při pohybu po schodech nahoru a dolů udržujte zraněnou nohu vytaženou. Držte berle v jedné ruce a volnou rukou uchopte zábradlí.
Tipy a triky pro používání berlí
Zde je několik tipů, jak se vyhnout zranění při používání berlí:
- Připravte si berle, aby nedošlo ke zranění. Podložky berlí by měly být přibližně 1 1/2 až 2 palce pod podpaží. Rukojeti by měly být umístěny tak, aby byl loket mírně ohnutý.
- Vážíte rukama a ne podpažími. Opření podpěr o berle pomocí podpaží by mohlo poškodit nervy pod pažími.
- Při používání berlí noste nízké podpůrné boty, abyste se nezastavili. Při používání berlí nepoužívejte vysoké podpatky ani pantofle. Držte boty nebo tenisky.
- Při chůzi na kluzkých površích postupujte malými kroky a při přechodu z jednoho povrchu na druhý postupujte pomalu (např. Při přechodu z koberce na dlažbu nebo podlahu z tvrdého dřeva).
- Pokud používáte berle, vyhýbejte se kobercům, elektrickým kabelům nebo uvolněným rohožím, aby nedošlo ke zranění.
- Při používání berlí nedělejte nic v rukou. Přenášejte osobní věci do kapsy, batohu nebo batohu.
- Berle používejte pouze v dobře osvětlených místnostech. Umístěte noční světla na chodby, ložnice a koupelny, abyste se mohli v noci bezpečně pohybovat.
Kdy mluvit s profesionálem
I když používání berlí může být poměrně snadné, jakmile se dostanete na kloub, možná budete muset mluvit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
Pokud pocítíte bolest nebo necitlivost v podpaží, možná nebudete správně používat pomůcku pro chůzi nebo že berle nebudou správně nasazeny. Pokud máte nepohodlí nebo pocity brnění v podpaží, navštivte svého lékaře.
Při používání berlí na schodišti nebo nerovném povrchu budete možná potřebovat odborníka. Fyzioterapeut je rehabilitační profesionál, který vás naučí, jak používat berle v různých situacích.
Sečteno a podtrženo
Zpočátku může být používání berlí po operaci nebo zranění nepříjemné. Ale s trochou praxe a trpělivosti to pochopíte a naučíte se, jak se pohybovat snadno a bezpečně.
Schopnost zvládnout pomůcku pro chůzi vám může pomoci znovu získat nezávislost a sílu.
