Bladderwrack (Fucus vesiculosus) je druh hnědých mořských řas, který se váže k tradiční medicíně. Je také známý jako rockweed, red fucus, dyers fucus, rock wrack, black tang a močový měchýř.
Roste až do výšky 35 palců (90 cm) a močový měchýř roste podél pobřeží Atlantického a Tichého oceánu, Severního a Baltského moře a různých vod v Kanadě a Spojených státech.
Tradiční léčivé postupy ji používají po celá staletí k léčbě řady stavů, jako je nedostatek jódu, obezita, bolesti kloubů, stárnutí kůže, zažívací potíže, infekce močových cest a dysfunkce štítné žlázy, včetně hypertyreózy, hypotyreózy a vývoje strumy.
Mnoho lidí, bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, věří, že impozantní nutriční profil v močovém měchýři může přinést zdravotní výhody, ačkoli kritici tvrdí, že tvrzení jsou před výzkumem.
Tento článek vám řekne vše, co potřebujete vědět o měchýři, včetně jeho výhod, použití a vedlejších účinků.
Výživa močového měchýře
Mnoho kultur po staletí konzumovalo mořské řasy jako součást své pravidelné stravy díky svému působivému nutričnímu profilu.
Bladderwrack je druh mořských řas, který je bohatý na vitamíny a minerály, jako je vápník, jód, hořčík, draslík, sodík, zinek a vitamíny A a C.
Má také vysoký obsah fytochemikálií. Tyto rostlinné sloučeniny podporující zdraví, které zahrnují phlorotanniny a fucoxanthin, mohou pomoci snížit oxidační stres - nerovnováhu mezi hladinou volných radikálů a antioxidantů ve vašem těle.
Bladderwrack má vysoký obsah vlákniny, která podporuje zdravé střevo. Zejména má vysoký obsah kyseliny alginové a fukoidanů, u nichž bylo prokázáno, že mají vlastnosti podporující zdraví.
souhrnBladderwrack má vysoký obsah vlákniny, vitamínů, minerálů a rostlinných sloučenin podporujících zdraví známých jako fytochemikálie.
Zdravotní tvrzení
Navzdory mnoha zdravotním tvrzením souvisejícím s močovým měchýřem omezené důkazy podporují použití močového měchýře pro hubnutí, artritidu, bolesti kloubů, plodnost a infekce močových cest.
Většina výzkumu močového měchýře zahrnuje jeho účinky na zdraví štítné žlázy a pokožky a také jeho protizánětlivé vlastnosti.
Funkce štítné žlázy
Bladderwrack obsahuje vysoké hladiny jódu, stopového prvku, který podporuje zdraví štítné žlázy tím, že produkuje hormony štítné žlázy trijodtyronin (T3) a tyroxin (T4). Tyto hormony pomáhají regulovat váš metabolismus a podporují správný růst a neurologický vývoj.
Nedostatek jódu může vést k nízkým hladinám T3 a T4 a nakonec může způsobit zdravotní komplikace, jako je struma a hypotyreóza - stav charakterizovaný příznaky jako přibývání na váze, únava, suchá kůže a zvýšená citlivost na chlad.
I když je to v rozvojových zemích běžné, hypotyreóza způsobená nedostatkem jódu je ve Spojených státech a dalších průmyslových zemích vzácná. Hypotyreóza spíše souvisí s autoimunitním onemocněním známým jako Hashimotova tyroiditida.
Přesto, že je dobrým dietním zdrojem jódu - minerálu, který může podporovat zdraví štítné žlázy - užívání doplňků močového měchýře nebo konzumace velkého množství může poskytnout nadměrné množství jódu.
Většina zdravých jedinců může bezpečně tolerovat přebytek jódu. Pacienti s poruchami štítné žlázy, jako je hypertyreóza nebo hypotyreóza, by však měli být opatrní, protože to může vést ke zhoršení příznaků, zejména pokud nedostatek jódu nebyl hlavní příčinou poruchy.
Abyste byli v bezpečí, je nejlepší promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat doplňky močového měchýře.
Protizánětlivé účinky
Bladderwrack je bohatý na antioxidanty, jako jsou phlorotanniny, fukoxanthin, kyselina alginová, fucoidany a vitamíny A a C.
Zejména jsou phlorotanniny a fukoxanthin známé svou vysokou antioxidační aktivitou a schopností vychytávat volné radikály. Volné radikály jsou škodlivé sloučeniny, které mohou poškodit buňky a vést k chronickým onemocněním a předčasnému stárnutí.
Některé studie na zkumavkách a potkanech ukázaly, že hnědé řasy jako močový měchýř nabízejí slibné protizánětlivé látky a mohou pomoci snížit růst nádorů, hladinu cukru v krvi a riziko srdečních onemocnění.
Jedna velká studie u 40 707 mužů a 45 406 žen navíc zjistila o 12% nižší riziko srdečních onemocnění při každodenní konzumaci mořských řas, které obsahují sloučeniny podobné těm v močovém měchýři.
Kromě této studie a další, která ukazuje menší zlepšení v kontrole hladiny cukru v krvi, existuje jen málo pokusů na lidech. I když teoreticky může močový měchýř poskytnout protizánětlivé výhody, je zapotřebí dalšího výzkumu.
Zdraví kůže
Bladderwrack se používá jako lokální léčba kožních problémů, jako je celulitida, stárnutí pokožky a popáleniny.
První výzkum ukázal, že antioxidanty v močovém měchýři, konkrétně fukoidan, podporují syntézu kolagenu v pokožce, což může pomoci zlepšit vzhled celulitidy, zvýšit hojení pokožky a oddálit předčasné stárnutí pokožky.
V první fázi dvoufázové studie vedlo použití extraktu z močového měchýře ke vzorkům kůže k 228% zvýšení produkce kolagenu ve srovnání s žádným zlepšením v kontrolní skupině.
Ve druhé fázi byla na pokožce horní části nohy testována po dobu 12 týdnů směs extraktu z močového měchýře a dalších extraktů z řas. Ve srovnání s placebem vedla směs řas k významnému snížení vzhledu celulitidy a tloušťky tuku.
Jiné starší studie používající topické gely obsahující 1% extraktu z močového měchýře byly spojeny se zvýšením produkce kolagenu.
Vysoký obsah antioxidantů v močovém měchýři byl také spojen s menším rozpadem kolagenu a elastinu při aplikaci na vzorky lidské kůže. Pro vzhled mladistvé pokožky je důležité zabránit rozpadu kolagenu a elastinu.
Přes tyto výsledky chybí dlouhodobé studie na lidech. Žádný výzkum navíc nepodporuje konzumaci močového měchýře jako potraviny nebo doplňku na podporu zdraví pokožky.
souhrnBladderwrack obsahuje vysoké hladiny jódu, které mohou poškodit vaše zdraví štítné žlázy. Jeho vysoký obsah antioxidantů však může podporovat schopnost vašeho těla bojovat s oxidačním stresem a podporovat přirozenou produkci kolagenu v pokožce.
Opatření a vedlejší účinky
Ačkoli je obecně považován za bezpečný, může mít močový měchýř některé nežádoucí vedlejší účinky.
Aplikace močového měchýře na pokožku je pravděpodobně bezpečná. Nepoužívejte jej však na otevřené rány a řezné rány a přestaňte jej používat, pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí účinky, jako je kožní vyrážka.
Stejně jako ostatní jedlé mořské řasy je i měchýřka bezpečná při konzumaci v malém množství. Obsahuje však vysoké hladiny jódu, solí a těžkých kovů, které mohou představovat zdravotní rizika, zejména pokud jsou užívány ve formě doplňků.
V jednom případě měl 60letý muž hypertyreózu po užívání doplňků močového měchýře spolu s lithiem, což je lék na léčbu bipolární poruchy. Po ukončení močového měchýře se jeho hladina štítné žlázy vrátila k normálu.
Spolu s osobami s poruchami štítné žlázy může být močový měchýř nebezpečný pro těhotné nebo kojící ženy. Dokud nebude k dispozici další výzkum, vyvarujte se užívání doplňků močového měchýře a před jídlem nebo pitím se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
Močový měchýř může navíc interferovat s jinými léky a rostlinnými produkty, jako jsou léky na ředění krve (např. Heparin, warfarin), antiarytmické léky (např. Amiodaron), léky na štítnou žlázu, třezalka tečkovaná, ginkgo biloba a kořen kozlíku lékařského.
Než začnete užívat močový měchýř, nezapomeňte se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
souhrnVzhledem k vysokému obsahu jódu, solí a těžkých kovů nemusí být močový měchýř bezpečný pro lidi s poruchami štítné žlázy, osoby užívající určité léky a těhotné nebo kojící ženy. Nejprve se vždy poraďte s lékařem.
Formy a dávkování
Bladderwrack je k dispozici v mnoha formách.
Můžete si koupit sušený, práškový nebo zapouzdřený močový měchýř online nebo v některých obchodech se zdravou výživou. Je také k dispozici jako čaj.
Vzhledem k omezenému výzkumu neexistují žádná standardní doporučení ohledně dávkování pro močový měchýř. Většina doplňků močového měchýře se však dodává v dávkách 500 mg.
Chcete-li připravit čaj z močového měchýře, ponořte jeden čajový sáček po dobu 4–5 minut do 8 uncí (236 ml) horké vody. Případně přidejte 1 čajovou lžičku (5 ml) sušeného močového měchýře do vroucí vody a nechejte jej vařit 10–15 minut.
Dokud nebude k dispozici více výzkumů v oblasti bezpečnosti, je nejlepší omezit příjem na maximálně 2 šálky (500 ml) denně, aby nedošlo ke konzumaci příliš velkého množství jódu a dalších účinných látek v močovém měchýři.
souhrnBladderwrack lze zakoupit sušené, práškové, jako doplněk stravy nebo ve formě čaje. Než bude možné provést doporučené dávkování, je zapotřebí dalšího výzkumu.
Sečteno a podtrženo
Bladderwrack je jedlá hnědá mořská řasa, která se po staletí používá jako přírodní léčivo. Je k dispozici sušený, práškový, jako čaj nebo ve formě doplňků.
Navzdory mnoha zdravotním tvrzením omezený výzkum podporuje močový měchýř jako účinnou léčbu určitých problémů, jako je obezita, bolesti kloubů, plodnost a infekce močových cest.
Jeho vysoký obsah antioxidantů však může při orálním podání snižovat zánět a při místním použití také podporovat zdraví pokožky tím, že zvyšuje produkci kolagenu. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Vzhledem k vysokému obsahu jódu v močovém měchýři by se mu lidé s poruchami štítné žlázy a lidé užívající určité léky měli vyhýbat, pokud jim zdravotnický pracovník nedoporučí jinak. Nedoporučuje se ženám, které jsou těhotné nebo kojí kvůli nedostatku údajů o bezpečnosti.
Pokud chcete vyzkoušet močový měchýř, nezapomeňte se nejprve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé.
