Přehled
Všichni nás pálí žáhy po každém tak častém jídle. Ale pokud máte pravidelně ten bolestivý pocit pálení v hrudi, můžete mít gastroezofageální refluxní chorobu (GERD). Nazývá se také kyselá refluxní choroba.
Co jsou rizikové faktory GERD?
Máte vyšší riziko GERD, pokud:
- jsou obézní
- mít hiatální kýlu
- jsou těhotné
- mít poruchu pojivové tkáně
GERD můžete zhoršit, pokud:
- kouř
- jíst velká jídla
- jíst téměř před spaním
- jíst tučné nebo smažené jídlo
- pít kávu
- pít čaj
- pít alkohol
- užívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin
U GERD nefunguje ventil tak, jak by měl. Umožňuje jídlu a žaludeční kyselině proudit zpět (reflux) do jícnu. Tento kyselý reflux dráždí výstelku jícnu. Lidé často pociťují příznaky 30 minut až 2 hodiny po jídle.
Léčivé příčiny
Některé léky mohou způsobit příznaky GERD, například:
- anticholinergika, používaná k léčbě různých stavů
- bronchodilatátory používané k léčbě astmatu
- progestin, používaný při kontrole porodnosti nebo k léčbě abnormálního menstruačního krvácení
- sedativa používaná k léčbě úzkosti nebo nespavosti
- blokátory kalciových kanálů, používané k léčbě vysokého krevního tlaku
- tricyklická léčiva používaná k léčbě deprese
- dopamin-aktivní léky, používané k léčbě Parkinsonovy choroby
Jídlo
První úpravou je zvýšit příjem vlákniny a vyhnout se následujícím potravinám:
- citrusové plody
- citrusové džusy
- rajčatové výrobky
- mastná, smažená jídla
- kofein
- mincovny
- sycené nápoje
- kořeněná jídla
- česnek a cibule
- čokoláda
- margarín
- máslo
- oleje
- plnotučné mléčné výrobky (včetně zakysané smetany, sýrů a plnotučného mléka)
- alkoholické nápoje
Stravovací návyky
Můžete pracovat na snížení dopadu GERD na váš život nejen úpravou toho, co jíte, ale také tím, jak jíte:
- Jezte menší a častější jídla.
- Jezte jídlo pomalu a důkladně je žvýkejte.
- Procvičujte správné držení těla. Při jídle seďte vzpřímeně. Vyvarujte se ohýbání nebo nedosahování pod pás po dobu jedné hodiny po jídle.
- Vyvarujte se jídla před spaním. Po jídle počkejte alespoň tři hodiny, než si lehnete nebo půjdete spát.
- Dávejte pozor na spouštěcí potraviny, které zřejmě podporují vaše příznaky GERD.
