Alergie se vyskytují, když váš imunitní systém silně reaguje na látku, která by obecně neměla reakci vyvolat. Tyto látky se nazývají alergeny.
Alergeny většinou způsobují mírně nepříjemné příznaky, jako jsou:
- kašel
- svědění
- kýchání
- podráždění kůže
- rýma
Naštěstí většina lidí s alergiemi má jen mírné nepohodlí. Ale mnoho si také stěžuje na pocit únavy. Mohou vás alergie způsobit ospalost?
Jak alergie způsobují únavu?
Ano, alergie vás mohou unavit. Většina lidí s ucpaným nosem a hlavou způsobenou alergiemi bude mít problémy se spánkem. Alergické reakce však mohou uvolňovat také chemikálie, které způsobují únavu. Tyto chemikálie pomáhají bojovat proti vašim alergiím, ale také způsobují otoky nosních tkání, které mohou vaše příznaky zhoršit. Nedostatek spánku a neustálé ucpání nosu vám může poskytnout zamlžený, unavený pocit.
Odborníci nazývají tuto únavu způsobenou alergiemi „mozkovou mlhou“. Mozková mlha může ztěžovat soustředění a provádění školních, pracovních a každodenních činností.
Jak můžete léčit únavu způsobenou alergiemi?
Pokud pociťujete účinky mozkové mlhy, můžete udělat něco, abyste se cítili méně unavení. Nejprve budete muset zastavit cyklus příznaků alergie a únavy. Si můžete vyzkoušet:
1. Zjistěte své alergeny
Prvním krokem, jak se zbavit mozkové mlhy, je zjistit, co způsobuje vaše alergie. Pokud nevíte, na co jste alergičtí, měli byste navštívit lékaře, který se specializuje na alergie. Provedou testy, aby zjistili, co způsobuje vaše příznaky.
Mezi běžné alergické testy patří:
- Kožní testy. To zahrnuje píchnutí kůže jehlou, aby vás vystavilo malému množství alergenu. Pokud jste alergičtí, vyvine se na místě alergenu zvýšený náraz.
- Krevní testy. Pokud máte alergie, bude vaše krev obsahovat určité buňky, které prokazují, že jste na určité alergeny citliví.
- Fyzikální zkouška. Existuje mnoho fyzických známek alergií, od podráždění kůže až po problémy s nosem a dýcháním. Mohou pomoci lékaři diagnostikovat vaše alergie.
2. Omezte expozici alergenům
Jakmile víte, které alergeny způsobují vaše příznaky, můžete snížit jejich expozici. Pokud jste například alergičtí na pyl, můžete zkusit zůstat doma ve dnech, kdy je vysoký počet pylů.
Svou místní zprávu o pylu můžete vyhledat online na místní meteorologické stanici. Pokud máte klimatizaci, měli byste se snažit mít okna zavřená. Pokud trávíte čas venku, je důležité se hned po vstupu dovnitř vykoupat a převléknout.
3. Vezměte si léky
Na trhu existuje mnoho druhů alergických léků. Některé jsou zaměřeny na konkrétní alergie, zatímco jiné jsou obecnější a léčí mnoho druhů alergií.
Nejlepším řešením, pokud se chcete vyhnout únavě, je užívat antihistaminikum. Tyto léky snižují otoky, aby dočasně snížily vaše příznaky alergie.
Jediným způsobem, jak plně snížit příznaky alergie, je snížit expozici alergenům. Uvědomte si, že mnoho antihistaminik způsobuje únavu. Pokud se tedy snažíte zůstat vzhůru během dne, je nejlepší užívat antihistaminikum označené jako „nedospělý“, jako je Claritin.
Pokud máte potíže se spánkem v noci, může vám pomoci užívat antihistaminikum, které způsobuje ospalost. Tyto léky mohou zmírnit vaše příznaky a také vám pomohou spát. Benadryl je jedno antihistaminikum, o kterém je známo, že způsobuje ospalost.
Nosní spreje, jako je Flonase, mohou také léčit vaše příznaky alergie. Ty jsou k dispozici v přepážce i na předpis. Tyto spreje obvykle nezpůsobují ospalost. Vždy byste si však měli pro jistotu zkontrolovat štítek na receptu.
4. Vyzkoušejte alergie
Alergické záběry jsou považovány za nejsilnější typ léčby příznaků alergie. Alergické záběry zahrnují podání malých injekcí alergenů pod kůži. To vám pomůže stát se méně reaktivními na tyto alergeny. To znamená v průběhu času méně časté a závažné alergické reakce.
Alergické záběry mohou být užitečné při snižování únavy, protože poskytují rychlou a nedospělou úlevu od alergie. Poraďte se s lékařem o tom, jaké alergické reakce by pro vás mohly nejlépe fungovat.
5. Zkuste neti pot
Někteří lidé s alergiemi mohou snížit své příznaky použitím hrnce neti. Naplňují toto zařízení solným roztokem, který se nalije jednou nosní dírkou. Řešení může pomoci vyčistit nosní cesty a snížit otoky způsobené alergiemi. To může snížit vaši únavu.
Jídlo s sebou
Alergie způsobují kýchání, svědění, rýmu, kašel a další nepříjemné příznaky. Alergie jsou dost nepříjemné, aniž by se do mixu vrhla únava. A tyto nepříjemné příznaky často ztěžují odpočinek v noci, takže vás unavuje celý den. Alergická mozková mlha je nepříjemná a může ztížit její fungování ve škole, v práci a při jiných každodenních činnostech.
Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak získat úlevu od alergií a zbavit se mozkové mlhy. Prvním krokem při hledání úlevy je testování na alergie, abyste věděli, co způsobuje vaše příznaky. Poté můžete ve spolupráci se svým lékařem vyhledat nedospělou léčbu alergií, která je pro vás to pravé. Znalost vašich alergií vám také pomůže určit, kterým alergenům se vyhnout.
.jpg)
