Váš oběhový systém, známý také jako váš kardiovaskulární systém, je tvořen srdcem a krevními cévami. Funguje na transport kyslíku a dalších živin do všech orgánů a tkání ve vašem těle. Funguje také na odstranění oxidu uhličitého a dalších odpadních produktů.
Zdravý oběhový systém je zásadní pro vaše zdraví a pohodu. Pokračujte ve čtení, když se ponoříme hlouběji do oběhového systému, jeho funkce a co můžete udělat, abyste udrželi své srdce a cévy v dobré kondici.
Co tvoří oběhový systém?
Váš oběhový systém se skládá z několika částí, včetně:
- Srdce. Tento svalový orgán pracuje na pumpování krve do celého těla prostřednictvím složité sítě krevních cév.
- Tepny. Tyto silnostěnné krevní cévy odvádějí okysličenou krev pryč z vašeho srdce.
- Žíly. Tyto krevní cévy odvádějí odkysličenou krev zpět do vašeho srdce.
- Kapiláry. Tyto drobné krevní cévy usnadňují výměnu kyslíku, živin a odpadu mezi vaším oběhovým systémem a orgány a tkáněmi.
Zajímavá fakta o oběhovém systému
- Vaše srdce pumpuje asi 5 litrů krve za minutu, ale je to jen o velikosti vaší pěsti.
- Odhaduje se, že za 70 let vaše srdce porazí více než 2,5 miliardkrát.
- U většiny dospělých lidí je normální klidová srdeční frekvence mezi 60 až 100 tepy za minutu.
- Celková délka všech krevních cév ve vašem těle je asi 60 000 mil.
- Kapiláry jsou vaše nejpočetnější krevní cévy a také nejmenší. Červené krvinky se často musí pohybovat kapilárami v jednom souboru.
- Váš krevní tlak se mění po celý den. Je nejnižší, když spíte, a vrcholí uprostřed odpoledne.
Jak to funguje?
Váš oběhový systém je pro vaše přežití životně důležitý. Jeho funkcí je distribuovat krev a další živiny do všech orgánů a tkání vašeho těla.
Malé krevní cévy zvané kapiláry usnadňují výměnu kyslíku a živin mezi krví a buňkami v těle. Oxid uhličitý a další odpadní produkty, které jsou vylučovány z vašeho těla, jsou také vyměňovány prostřednictvím vašich kapilár. Tyto malé kapiláry se šíří po celém těle, takže se mohou dostat do každé buňky.
Pojďme sledovat krev na jednoduché smyčce oběhovým systémem, abychom zjistili, jak to funguje:
- Krev zbavená kyslíku se vrací do vašeho srdce (na pravé straně) prostřednictvím žil.
- Vaše srdce pumpuje tuto krev do plic. V plicích se krev zbavuje oxidu uhličitého a absorbuje čerstvý kyslík.
- Nově okysličená krev se vrací na druhou stranu srdce (levá strana), kde se poté pumpuje do tepen.
- Nakonec krev vstupuje do kapilár. Zde uvolňuje kyslík a živiny do orgánů a tkání vašeho těla. Poté zachycuje oxid uhličitý a další odpadní produkty.
- Krev zbavená kyslíku se vrací zpět do srdce prostřednictvím žil a cyklus začíná znovu.
Oběhový systém může také reagovat na různé podněty k regulaci průtoku krve. Mezi příklady těchto podnětů patří změny v:
- objem krve
- hormony
- elektrolyty
Podmínky oběhového systému
Níže prozkoumáme některé z nejčastějších stavů, které mohou ovlivnit zdraví vašeho oběhového systému.
Ateroskleróza
Ateroskleróza je, když se plaketa hromadí podél stěn vašich tepen. Mezi rizikové faktory, které mohou přispět k tvorbě plaku, patří:
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
- užívání tabáku
- cukrovka
- nezdravá strava
- nízká úroveň fyzické aktivity
- nadváha nebo obezita
Ateroskleróza může tepny postupně zužovat, což ovlivňuje množství krve, které jimi může protékat. Z tohoto důvodu nemusí orgány a tkáně dostatek kyslíku.
Když ateroskleróza postihuje tepny vašeho srdce, nazývá se to ischemická choroba srdeční. Mohou být také ovlivněny další tepny ve vašem těle. Toto se nazývá onemocnění periferních tepen, které ovlivňuje, jak dobře může krev proudit do nohou, chodidel, paží a rukou.
V některých případech může dojít k úplnému zablokování tepny plakem nebo krevní sraženinou. Pokud k tomu dojde, může dojít k infarktu nebo mrtvici.
Vysoký krevní tlak
Váš krevní tlak je síla, kterou vaše krev působí na stěny vašich tepen, když vaše srdce pumpuje. Vysoký krevní tlak může nakonec poškodit vaše srdce a cévy i další orgány, jako je mozek, ledviny a oči.
Angina
Angina je bolest na hrudi, ke které dochází, když vaše srdce nedostává dostatek kyslíku. Je to často způsobeno onemocněním věnčitých tepen, díky kterému jsou tepny zásobující srdce užší kvůli hromadění plaků.
Arytmie
Arytmie je abnormální srdeční rytmus. Když máte arytmii, vaše srdce může bít příliš rychle (tachykardie), příliš pomalu (bradykardie) nebo nepravidelně. Stává se to kvůli změnám v srdci nebo jeho elektrickým signálům.
Křečové žíly
Vaše žíly obsahují chlopně, které pomáhají udržovat krev ochuzenou o kyslík proudící k vašemu srdci. Když tyto ventily selžou, krev se hromadí v žilách, což může způsobit jejich vyboulení a otok nebo bolestivost.
Křečové žíly se nejčastěji objevují na dolních končetinách.
Krevní sraženiny
Krevní sraženina je, když krev koaguluje nebo se shlukuje a vytváří gelovitou hmotu. Tato sraženina může uvíznout v krevní cévě, kde blokuje tok krve. Krevní sraženiny mohou způsobit:
- infarkt
- mrtvice
- hluboká žilní trombóza (DVT)
- plicní embolie
Infarkt
K infarktu dochází, když je průtok krve do části srdce blokován nebo když potřeba kyslíku v srdci překročí přísun kyslíku. Když k tomu dojde, tato oblast srdce nemůže dostat dostatek kyslíku a začne umírat nebo ztrácet funkci.
Mrtvice
Cévní mozková příhoda je zablokování cévy, která zásobuje mozek kyslíkem a živinami. Když k tomu dojde, buňky v mozku začnou odumírat. Protože tyto buňky nelze nahradit, může dojít k trvalému poškození mozku, pokud není rychle obnoven průtok krve.
Dodatečné podmínky
Níže uvádíme několik příkladů dalších stavů, které mohou ovlivnit váš oběhový systém.
- Srdeční selhání. Srdeční selhání je, když vaše srdce nečerpá krev tak efektivně, jak by mělo, což znamená, že vaše orgány a tkáně nemusí dostávat dostatek kyslíku nebo může být příliš vysoký tlak v srdci. Existují dva typy srdečního selhání: systolické nebo diastolické. Systolické srdeční selhání je, když srdce nečerpá krev efektivně. Diastolické srdeční selhání nastává, když srdce pumpuje normálně, ale normálně se neuvolňuje kvůli zvýšené tuhosti.
- Problémy se srdeční chlopní. Srdeční chlopně pomáhají řídit tok krve ve vašem srdci. Problémy se srdeční chlopní, jako jsou netěsné nebo ucpané (stenotické) chlopně, mohou způsobit, že vaše srdce bude při čerpání krve méně účinné.
- Zánět srdce To může zahrnovat zánět vnitřní výstelky srdce (endokarditida), vnější vak srdce (perikarditida) nebo samotný srdeční sval (myokarditida).
- Aneuryzma. Aneuryzma je, když se stěna tepny oslabí a začne se vydouvat. K tomu může dojít ve velkých tepnách (aortální aneuryzma) nebo v malých tepnách (koronární aneuryzma). Pokud praskne aneuryzma ve velké tepně, může to být životu nebezpečné.
- Vrozená srdeční choroba. To je, když se narodíte s abnormalitami ve vašem srdci nebo cévách, obvykle spojené s tvorbou srdečního svalu.
- Vaskulitida Jedná se o zánět stěn cév a může vést ke komplikacím, jako jsou aneuryzma.
Kdy vyhledat lékařskou péči
Problémy s oběhovým systémem se nejlépe řeší co nejdříve. V některých případech možná ani nevíte, že máte problém se srdcem nebo krevními cévami.
Proto je důležité pravidelně navštěvovat lékaře. Váš lékař vám pomůže sledovat vaše kardiovaskulární zdraví, stejně jako váš krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Navíc je vždy dobrým pravidlem domluvit si schůzku se svým lékařem, pokud se u vás objeví příznaky, které jsou nové, přetrvávající nebo nevysvětlené jiným stavem nebo léky.
Lékařské pohotovosti
Zavolejte 911 nebo vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte příznaky infarktu nebo mrtvice.
Příznaky infarktu mohou zahrnovat:
- náhlá bolest nebo tlak na hrudi, které se mohou rozšířit do ramen, paží nebo krku
- pocení
- rychlý nebo nepravidelný srdeční rytmus
- dušnost
- zažívací příznaky, jako je podrážděný žaludek, nevolnost nebo zvracení
- závratě nebo závratě
- pocity slabosti nebo únavy
- mdloby
Mezi příznaky mozkové mrtvice patří:
- slabost nebo necitlivost, zejména na jedné straně těla nebo obličeje
- těžká bolest hlavy
- zmatek
- problémy se zrakem
- nezřetelná řeč nebo potíže s mluvením
- ztráta rovnováhy, závratě nebo potíže s chůzí
- záchvat
Co můžete udělat, abyste udrželi zdravý oběhový systém?
- Rozbuš srdce. Pravidelné kardiovaskulární cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak rozproudit srdce a zlepšit průtok krve v celém těle. Doporučuje se zaměřit se na 150 minut kardio cvičení střední intenzity týdně.
- Jezte zdravá jídla. Vyberte si potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, čerstvé ovoce a zelenina a chudé bílkoviny, včetně ryb. Pokuste se omezit potraviny s vysokým obsahem:
- sodík
- nasycené tuky
- trans-tuky
- přidané cukry
- cholesterol
- Udržujte mírnou váhu. Nosení větší váhy může více zatěžovat vaše srdce a cévy.
- Zvládněte stres. Vysoká úroveň dlouhodobého stresu může ovlivnit vaše zdraví srdce. Snažte se zvládat stres zdravě. Některé možnosti snižování stresu zahrnují:
- cvičení
- rozjímání
- dýchací techniky
- jóga
- Omezte sezení. Dlouhodobé nehybné sezení, například u stolu nebo v letadle, může omezit průtok krve. Udělejte si místo, abyste vstali a pohybovali se alespoň jednou za hodinu.
- Přestat kouřit. Kouření zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pokud máte potíže s ukončením léčby, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Mohou vám pomoci přijít s plánem a doporučit nástroje, které vám pomohou skončit.
- Pravidelně navštěvujte svého lékaře. Pravidelné kontroly vám a vašemu lékaři mohou pomoci sledovat vaše celkové zdraví, včetně krevního tlaku, cholesterolu a jakýchkoli dalších stavů.
Sečteno a podtrženo
Váš oběhový systém se skládá z vašeho srdce a složité sítě krevních cév.Účelem tohoto systému je udržovat všechny buňky v těle zásobované čerstvým kyslíkem a živinami a zároveň odstraňovat oxid uhličitý a další odpadní látky.
Na váš oběhový systém může mít vliv několik různých typů stavů. Mnoho z těchto stavů zahrnuje určitý typ zablokování krevních cév, což může snížit přísun kyslíku do životně důležitých orgánů.
Existují kroky, které můžete podniknout, aby byl váš oběhový systém co nejzdravější. Mezi klíčové kroky patří pravidelné cvičení, konzumace zdravých jídel pro srdce, zákaz kouření a udržování přiměřené hmotnosti.
Pravidelné návštěvy lékaře mohou také pomoci identifikovat a léčit potenciální problémy dříve, než se stanou vážnějšími problémy.
.jpg)
