Přehled
Chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) je onemocnění, které způsobuje dýchací potíže.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jde o čtvrtou nejčastější příčinu úmrtí lidí ve Spojených státech. Léčba a rozvoj návyků zdravého životního stylu jsou zásadní pro zlepšení vašeho výhledu s tímto stavem.
Kromě způsobování dýchacích potíží může CHOPN také vést k významnému úbytku hmotnosti.
Podle přehledu literatury publikovaného v časopise Journal of Translational Internal Medicine má 25 až 40 procent lidí s CHOPN nízkou tělesnou hmotnost. Neúmyslná ztráta hmotnosti je známkou vážného problému, zvláště pokud v krátké době zhubnete pár kilogramů.
Pro podporu dobré kvality života a celkového zdraví s CHOPN je důležité se naučit, jak si udržet váhu a vyhovět vašim nutričním potřebám.
Jíst dostatek kalorií a živin je nezbytné pro podporu vašeho:
- dýchání
- imunitní systém
- energetické hladiny
Účinky chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN)
CHOPN se vyvíjí v důsledku poškození plic. Existují dvě hlavní formy tohoto onemocnění:
- chronická bronchitida
- emfyzém
Chronická bronchitida způsobuje silný zánět (otok) a podráždění dýchacích cest v plicích. To zase vede k hromadění hlenu. Tento hlen blokuje vaše dýchací cesty a ztěžuje správné dýchání.
Emfyzém se vyvíjí, když jsou poškozeny vzduchové vaky v plicích. Bez dostatečných vzduchových vaků nemohou vaše plíce správně přijímat kyslík a uvolňovat oxid uhličitý.
Kouření je nejčastější příčinou CHOPN. Problémy s dýcháním a neustálý kašel (neboli „kašel kuřáka“) jsou často prvními příznaky onemocnění.
Mezi další příznaky CHOPN patří:
- těsnost v hrudi
- sputum nebo hlen, produkce s kašlem
- dušnost po mírné fyzické námaze
- sípání
- bolesti svalů nebo myalgie
- bolesti hlavy
CHOPN se vyvíjí pomalu. Možná si nevšimnete žádných obtěžujících příznaků, dokud onemocnění neprošlo přes raná stadia.
Mnoho lidí s CHOPN dostává diagnózu v pokročilém stadiu, protože vyhledávají lékařskou pomoc pozdě.
Souvislost mezi CHOPN a hubnutím
Úbytek hmotnosti je známkou těžké CHOPN.
V této fázi onemocnění se poškození plic stává tak závažným, že se objem plic zvětšuje, což nakonec zplošťuje bránici a zmenšuje prostor mezi plícemi a žaludkem.
Když k tomu dojde, vaše plíce a žaludek se mohou tlačit proti sobě a způsobovat nepohodlí při jídle. Zploštělá bránice také ztěžuje dýchání.
Jíst příliš rychle nebo jíst určité potraviny může způsobit nadýmání nebo zažívací potíže, což může také ztěžovat dýchání. To by vás také mohlo odrazovat od pravidelného a zdravého stravování.
Mezi běžné spouštěče patří:
- slaná jídla
- kořeněná jídla
- smažená jídla
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- sycené nápoje
- kofein
Někdy může být fyzická námaha při přípravě jídla pro lidi s CHOPN příliš velká. Při vaření se můžete cítit unavení nebo bez dechu. To by vás mohlo odradit od výroby občerstvení a jídla.
CHOPN může také přispívat k problémům duševního zdraví, což může zase ovlivnit vaši chuť k jídlu a stravovací návyky. Když se vyrovnáváte s účinky CHOPN, není neobvyklé zažít depresi nebo úzkost.
Takové výzvy v oblasti duševního zdraví ovlivňují každého jinak. Někteří lidé jedí více a přibývají na váze, zatímco jiní jí méně a zhubnou.
I když máte dobrou chuť k jídlu, vaše tělo spaluje více kalorií při dýchání s poškozenými plícemi, než by to bylo se zdravými plícemi.
Podle Nadace CHOPN potřebují lidé s tímto stavem dalších 430 až 720 kalorií denně.
Vysokokalorické potřeby a jejich nesplnění mohou vést k neúmyslnému úbytku hmotnosti.
Komplikace podváhy
Podváha je často spojována se špatnou výživou. U lidí s CHOPN mohou být účinky špatné výživy obzvláště závažné.
Nedostatek dostatku živin oslabuje imunitní systém a zvyšuje riziko infekcí. Proto je mnoho lidí s CHOPN hospitalizováno s infekcemi hrudníku.
Pokud trpíte podváhou a podvýživou, můžete se také cítit extrémně unavení. Chronická únava ztěžuje plnění každodenních úkolů.
Tipy pro udržení zdravé hmotnosti
Chcete-li zvýšit svou tělesnou hmotnost a současně se ujistit, že přijímáte správné živiny, může vám pomoci:
- jíst malá, ale častá jídla po celý den
- najděte způsoby, jak jíst více kalorické potraviny, jako jsou plnotučné mléko („plnotučné mléko“) místo nízkotučných mléčných výrobků
- snižte příjem tekutin během jídla, abyste měli v žaludku více místa na jídlo
- mezi jídly pijte více tekutin
- vyhýbejte se jídlům a nápojům, které vyvolávají nadýmání
- jíst při použití kyslíkových procedur
- odpočiň si, než budeš jíst
V některých případech vás může lékař nebo dietetik doporučit, abyste do své stravy přidali výživový doplněk.
Zjednodušte si občerstvení a jídlo
Hledání způsobů, jak snadněji připravit občerstvení a jídla, vám také může pomoci splnit vaše nutriční potřeby.
Například můžete omezit některé fyzické práce spojené s vařením zakoupením:
- předřezané produkty
- jídla v mikrovlnné troubě
- ostatní balené výrobky
Omezte sodík
Když nakupujete připravené nebo balené potravinářské výrobky, podívejte se na možnosti s nízkým obsahem sodíku. Jíst příliš mnoho sodíku způsobuje, že vaše tělo zadržuje vodu, což zvyšuje tlak na vaše plíce.
Věnujte pozornost svému duševnímu zdraví
Pokud si všimnete, že jste zhubli přibližně ve stejnou dobu, kdy jste pociťovali deprese, úzkost nebo stres, zeptejte se svého lékaře na způsoby, jak zlepšit své duševní zdraví.
Antidepresiva a jiná léčba vám mohou pomoci zvládnout váhu a zároveň zlepšit náladu a výhled na život.
Další tipy a podporu vám lékař může doporučit od registrovaného dietetika nebo jiného specialisty. Registrovaný dietetik vám může pomoci vyvinout způsoby, jak upravit stravu při zvládání CHOPN.
Jídlo s sebou
Na CHOPN neexistuje žádný lék, ale přijetí opatření k léčbě a zvládnutí stavu může pomoci zlepšit vaše zdraví a kvalitu života.
Udržování zdravé hmotnosti a konzumace potravin bohatých na živiny jsou nezbytné pro splnění zdravotních potřeb vašeho těla s CHOPN. Je také užitečné vyhnout se jídlům, které vyvolávají nebo zhoršují vaše příznaky.
Chcete-li splnit své cíle v oblasti regulace hmotnosti a výživy, zkuste provést několik malých změn ve stravě a stravovacích návycích najednou. Chcete-li získat další tipy, zvažte schůzku s registrovaným dietetikem.
