Emetophobia je specifická fobie, která zahrnuje extrémní strach ze zvracení, zvracení, sledování zvracení jiných lidí nebo nevolnosti.
Většina lidí obecně nemá ráda zvracení. Ale tato nechuť je obvykle obsažena v určitém časovém okamžiku. Lidé s emetofobií naproti tomu trápí zvracení hodně času, i když se jim nebo jejich okolí necítí špatně. Pouhá myšlenka, že by někdo mohl zvracet, někdy stačí k tomu, aby způsobila intenzivní strach.
Toto pokračující utrpení může mít velký dopad na váš každodenní život. Můžete se například bát jíst ze strachu, že vás něco zvrací. Nebo se vyhněte řízení, protože je tu šance, že byste mohli dostat auto. Možná se vyhýbáte veřejným koupelnám ze strachu, že by někdo mohl ve stánku zvracet.
Zatímco úzkost způsobená emetofobií se může cítit ohromující, stav je obvykle léčitelný pomocí terapeuta.
Jaké jsou příznaky?
Emeteophobia znamená, že pravděpodobně vynaložíte značné úsilí, abyste se vyhnuli situacím, kdy byste vy nebo někdo jiný mohli zvracet. Možná se ocitnete v budování svých dnů, abyste se těmto scénářům vyhnuli.
Mezi další chování, které mohou poukazovat na emetofobii, patří:
- vylučování potravin, které si spojujete s zvracením
- jíst pomalu, jíst velmi málo nebo jíst jen doma
- často voníme nebo kontrolujeme jídlo, abychom se ujistili, že se nezkazilo
- nedotýkejte se povrchů, které by mohly mít choroboplodné zárodky, jako jsou kliky na dveřích, toaletní sedátka nebo proplachování, madla nebo veřejné počítače
- nadměrné mytí rukou, nádobí, jídla a nástrojů na přípravu jídla
- vyhýbat se pití alkoholu nebo užívat léky, které by mohly způsobit nevolnost
- vyhýbat se cestování, škole, večírkům, veřejné dopravě nebo jakémukoli přeplněnému veřejnému prostoru
- potíže s dýcháním, tlak na hrudi nebo zvýšený srdeční rytmus při pomyšlení na zvracení
Toto chování je doprovázeno příznaky duševního zdraví, například:
- extrémní strach z toho, že někdo zvrací
- extrémní strach, že budete muset zvracet, ale že si nebudete moci najít koupelnu
- extrémní strach, že nebudeme schopni přestat zvracet
- panika z pomyšlení, že když někdo zvrací, nemůže opustit přeplněnou oblast
- úzkost a úzkost při pocitu nevolnosti nebo přemýšlení o zvracení
- vytrvalé, iracionální myšlenky spojující akci s minulým zážitkem zahrnujícím zvracení (například vyhnout se jakémukoli kostkovanému oblečení poté, co jste na veřejnosti hodili kostkovanou košili)
Mějte na paměti, že lidé často zažívají fóbie, včetně emetofobie, různými způsoby. Můžete se například více starat o zvracení, zatímco ostatní se mohou více starat o to, jak ostatní zvracejí.
Lidé se specifickými fobiemi si navíc obvykle uvědomují, že jejich reakce na předmět jejich fobie není typická. Můžete například udělat vše, co je v vašich silách, abyste se vyhnuli jídlu vařenému někým jiným, ale víte, že takhle většina lidí nežije.
Tyto znalosti obecně nejsou užitečné a často jen ztěžují zážitek. Může to také vést k pocitům hanby, což způsobí, že budete své příznaky pečlivě střežit před ostatními.
Co to způsobuje?
Specifické fóbie se často vyvinou po incidentu spojeném s obávanou věcí.
V kontextu emetofobie to může zahrnovat:
- být na veřejnosti extrémně nemocný
- ve špatném případě otravy jídlem
- vidět někoho jiného zvracet
- někdo na vás zvracel
- záchvat paniky během zvracení
Emetophobia se také může vyvinout bez zjevné příčiny, což vede odborníky k domněnce, že tu může hrát roli genetika a vaše prostředí. Například rodinná anamnéza konkrétních fóbií nebo jiných úzkostných poruch může zvýšit vaše riziko.
Také to často začíná v dětství a někteří dospělí, kteří žijí s emetofobií po celá desetiletí, si nemusí pamatovat první spouštěcí událost.
Pokud nemůžete určit žádnou zkušenost, která by mohla vést k vaší emetophoboia, nebojte se. Léčba může stále pomoci, i když nevíte, co původně fóbii způsobilo.
Jak je to diagnostikováno?
Extrémní strach nebo úzkost kolem konkrétního objektu nebo situace je obvykle diagnostikována jako fobie, když začne způsobovat strach, který negativně ovlivňuje váš život doma, ve škole nebo v práci.
Mezi další kritéria pro diagnózu emetofobie patří:
- významná reakce na strach a úzkost, ke které dojde bezprostředně poté, co jste viděli zvratky nebo o nich přemýšleli
- aktivní vyhýbání se situacím, které by mohly zahrnovat zvracení
- příznaky, které trvají nejméně šest měsíců
Některé z hlavních příznaků emetofobie zahrnují obsedantně-kompulzivní chování, takže emetofobie se může nejprve projevit jako obsedantně-kompulzivní porucha.
Emetophobia může také vypadat podobně jako agorafobie. Strach ze zvracení nebo zvracení jiných lidí může být tak silný, že vede k panice, což ztěžuje nebo dokonce znemožňuje opuštění vašeho domu. Pokud je však vaším jediným důvodem, proč se vyhýbat veřejným místům, strach ze zvracení, pravděpodobně vám bude diagnostikována emetofobie, nikoli agorafobie.
Jak se léčí?
Fobie nevyžadují vždy léčbu. V některých případech lidé najdou způsoby, jak je obejít. Některým obávaným předmětům nebo situacím, jako jsou výtahy nebo plavání, se ale lze vyhnout snáze než jiným.
Obecně platí, že je dobré vyhledat pomoc, pokud vaše fobie ovlivňuje kvalitu vašeho života nebo si myslíte, že by se věci změnily, kdyby jste fobii neměli.
Většina lidí zjistí, že léčba úlevou a v některých případech i léky poskytují úlevu.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je považována za jednu z nejúčinnějších metod léčby specifických fóbií. U tohoto typu terapie budete spolupracovat s terapeutem, abyste se pomalu vystavili tomu, čeho se bojíte.
U léčby emetofobií to může zahrnovat jíst nové jídlo v restauraci nebo točit, dokud nezačnete pociťovat nevolnost. Když tyto věci vyzkoušíte, dostanete také techniky, které vám pomohou vyrovnat se s pocity úzkosti a strachu během expozice.
Pokud to zní zdrcující, zvažte hledání systematické desenzibilizace. Jedná se o typ expoziční terapie, která zahrnuje řešení vašich obav v průběhu několika expozic, které se postupně stávají intenzivnějšími.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
CBT je typ terapie, která vám pomůže naučit se identifikovat a napadnout negativní myšlenky, které způsobují strach.
CBT pro konkrétní fóbie také zahrnuje vystavení vaší fóbii. Jak jste postupně vystaveni, budete se svým terapeutem řešit úzkost a úzkost, kterou zažíváte při přemýšlení o zvracení, a naučíte se, jak se s tím vyrovnat sami.
Výsledky studie z roku 2016 zaměřené na 24 lidí s emetofobií naznačují, že CBT má při léčbě přínos. Tato randomizovaná kontrolovaná studie byla první svého druhu, takže další výzkum může pomoci podpořit toto zjištění.
jak najít terapeutaHledání terapeuta může působit skličujícím dojmem, ale nemusí. Začněte tím, že si položíte několik základních otázek:
- Jaké problémy chcete řešit? Mohou být konkrétní nebo vágní.
- Existují nějaké specifické rysy, které byste chtěli u terapeuta? Je vám například lépe s někým, kdo sdílí vaše pohlaví?
- Kolik si můžete reálně dovolit utratit za relaci? Chcete někoho, kdo nabízí klouzavé ceny nebo platební plány?
- Kam zapadne terapie do vašeho harmonogramu? Potřebujete terapeuta, který vás může navštívit v konkrétní den v týdnu? Nebo někdo, kdo má noční sezení?
Dále začněte vytvářet seznam terapeutů ve vaší oblasti. Pokud žijete v USA, přejděte na vyhledávač terapeutů Americké psychologické asociace.
Znepokojují vás náklady? Náš průvodce cenově dostupnou terapií vám může pomoci.
Léky
Zatímco léky nemohou konkrétně léčit konkrétní fobii nebo ji zbavit, některé léky mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti nebo paniky.
Beta blokátory mohou pomoci zabránit zvýšenému krevnímu tlaku a srdeční frekvenci a dalším příznakům fyzické úzkosti, které jsou výsledkem adrenalinu. Obvykle se užívají před situacemi, které mohou vyvolat vaši fobii.
Benzodiazepiny jsou sedativa, která vám mohou pomoci cítit méně úzkosti, ale mohou být návykové a nedoporučují se pro dlouhodobé užívání.
Lék zvaný d-cykloserin (DCS) může mít výhodu, pokud se používá během expozice. Přehled literatury z roku 2017 z 22 studií zaměřených na lidi žijící s úzkostí, OCD nebo posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zjistil, že DCS zřejmě zvyšuje účinky expoziční terapie.
Expoziční terapie je však obecně velmi účinná při léčbě fóbií, takže nemusí být nutná doplňková léčba lékem.
Jaký je výhled?
Emetophobia může mít velký dopad na vaše každodenní činnosti, ale léčba vám může pomoci znovu získat kontrolu. Hledání správného terapeuta a léčebného přístupu pro vaše potřeby může nějakou dobu trvat, ale přínosem je obvykle bohatší a plnohodnotnější život.
.jpg)
