Zatímco výzkum naznačuje, že existují zdravotní výhody, Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu éterických olejů. Než začnete používat éterické oleje, je důležité si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče a určitě prozkoumat kvalitu produktů značky. Než vyzkoušíte nový éterický olej, vždy proveďte test náplasti.
Vůně jsou silné - mohou spouštět vzpomínky a mít dopad na naše tělesné systémy. Nevěříte nám? Zkuste čichat borovici nebo ovonávat čerstvé pečené sušenky a neusmívat se!
Může se to zdát jako velký skok od přechodu od úsměvu na známou vůni k lepší celkové kondici a přípravě těla na početí, ale aromaterapie s éterickými oleji vám může také pomoci.
Bezpečnostní opatření týkající se esenciálních olejů
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované kapaliny vyrobené z listů, stonků, okvětních lístků a dalších částí rostlin. Zachycují „podstatu“ rostliny (její vůni nebo chuť).
Protože jsou éterické oleje koncentrované, nejsou určeny k požití. Při nanášení éterických olejů na pokožku je také důležité být opatrný, protože před aplikací musí být ředěny jiným olejem (nazývaným nosný olej), jako je kokosový olej, jojobový olej nebo olivový olej. Po zředění mohou být éterické oleje absorbovány pokožkou nebo inhalovány jako aromaterapie.
Předpokládá se, že různé éterické oleje nabízejí řadu konkrétních zdravotních výhod, které mohou také pomoci při plodnosti. Tyto výhody se mohou pohybovat od hormonální regulace po zvýšenou relaxaci, snížení úzkosti, stabilizaci nálady a ještě lepší spánek! Pojďme se podívat, které z nich by mohly být nejlepší pro plodnost.
Clary šalvějový olej
Pokud máte pocit, že vaše hormony mohou potřebovat nějakou harmonizaci, než otěhotníte, byl šalvějový olej Clary spojen s vyvážením estrogenu, podle studie z roku 2017. Estrogen je nezbytným hormonem pro početí.
Možná však nebude vhodné používat tento éterický olej, jakmile jste těhotná. Neoficiální - nezkoumané - zprávy tvrdí, že to může vést ke kontrakcím dělohy. K prokázání toho jsou zapotřebí studie, takže je nejlepší se tomu vyhnout, dokud nebudeme vědět víc.
Existuje několik způsobů, jak používat éterický olej z šalvěje šalvějové, včetně zředění v nosném oleji a vmasírování do pokožky.
Citrusové éterické oleje (pomeranč, grapefruit, citron)
Citrusové éterické oleje (pomeranč, citron a grapefruit) mohou pomoci zvýšit energii a zlepšit náladu. Jedna studie z roku 2015 například zjistila, že pomerančový éterický olej pomohl zmírnit úzkost u porodných žen. I když tam možná ještě nejste - úzkost může negativně ovlivnit plodnost, takže použití pomerančového esenciálního oleje jako součásti aromaterapeutické procedury může být užitečné.
Jako další bonus mohou podle studie z roku 2014 některé citrusové éterické oleje (zejména citron) pomoci urovnat nevolnost žaludku, což může být velmi užitečné, když otěhotníte.
Jedním z nejběžnějších způsobů použití citrusových éterických olejů je jejich rozptýlení do vzduchu pomocí pokojového difuzoru.
Santalový olej
Esenciální olej ze santalového dřeva může být také prospěšný pro muže a ženy, pokud jde o plodnost. Bylo široce doporučováno - i když bez hodně prozkoumané podpory - že santalové dřevo může zvýšit testosteron u mužů, což může vést k vyššímu libidu. Santalové dřevo může být také afrodiziakum pro ženy.
Santalové dřevo může být rozptýleno do vzduchu pomocí difuzoru, ale krémy a masážní oleje také nabízejí možnost potřít jej kůží (samozřejmě zředěnou), pokud je to preferováno.
Geraniový olej
Stejně jako šalvěj clary je geranium dalším éterickým olejem, který může být užitečný při produkci estrogenu. Alespoň jedna studie naznačuje, že éterický olej z pelargónie je prospěšný při stimulaci slinného estrogenu. Bylo také zjištěno, že snižuje úzkost a zmírňuje depresivní nálady, které oba mohou bránit plodnosti.
Esenciální olej z pelargónie se obvykle nanáší na pokožku krémem nebo se používá v difuzéru místnosti.
Esenciální olej Ylang ylang
Esenciální olej ylang ylang, který má afrodiziakální vlastnosti, může také pomoci zmírnit některé příznaky spojené s menstruačními křečemi, zatímco počkáte na početí.
Malá studie z roku 2014 naznačuje, že éterický olej ylang ylang může pomoci vyvolat euforické pocity, které vedou ke zvýšení sebeúcty a lepšímu duševnímu zdraví - což může být velmi prospěšné v těžších dnech vaší cesty plodností.
Rozptylující ylang ylang může naplnit místnost svou pozitivní vůní vyvolávající lásku. Na podporu menstruačních bolestí by měl být ylang ylang aplikován ve formě krému nebo masážního oleje na oblast břicha.
Mátový olej
Esenciální olej z máty peprné dodává energii a zvedá náladu. Anekdoticky (a prostřednictvím omezeného výzkumu) se předpokládá, že pomáhá zmírnit bolesti hlavy a migrénové záchvaty, které jsou spojeny s endometriózou - běžnou příčinou neplodnosti. Tento olej je také bezpečný pro těhotenství a podle této studie z roku 2018 může být velmi užitečný, jakmile začnete pociťovat ranní nevolnost.
Esenciální olej z máty peprné lze rozptýlit v difuzéru, zahrnout do masážního oleje nebo přidat do krémů.
Levandulový olej
Pokud se při početí cítíte ve stresu, levandulový éterický olej vám může pomoci uvolnit se a snížit hladinu kortizolu ve vašem těle, uvádí tato studie z roku 2016. (Jako bonus vám může pomoci trochu se vyspat, abyste se cítili více odpočatí a soustředěni na zvládnutí ostatních částí svého života.)
Levandule může být zabudována do masážních olejů, nastříkána na povlečení na polštář, použita v difuzéru nebo dokonce jen rychle zavoněna z láhve pro okamžitou relaxaci.
Oleje, kterým se při pokusu o otěhotnění vyhýbejte
Pamatujte, že to, že je něco vyrobeno přirozeně, ještě neznamená, že je to automaticky bezpečné. Je možné, že při používání éterických olejů můžete zaznamenat vyrážky, bolesti hlavy a další alergické reakce.
Je také důležité vzít v úvahu zdraví ostatních ve vašem okolí, kteří by mohli přijít do styku s jakýmkoli rozptýleným éterickým olejem. (Obzvláště citlivé populace zahrnují těhotné ženy, děti a domácí zvířata.)
Je důležité ověřit si u svého lékaře použití éterických olejů a jakékoli negativní vedlejší účinky po použití éterických olejů.
Stejně jako některé éterické oleje mohou být prospěšné pro plodnost, jiné mohou nést vyšší riziko kvůli potenciálu:
- toxicita
- nedostatek výzkumu
- kontrakce dělohy
- tradiční / lidové použití ve velmi velkém množství k vyvolání potratů v domácnosti
Některé éterické oleje, kterým byste se chtěli vyhnout, zatímco doufáte, že otěhotníte, zahrnují:
- zázvor (v koncentrovaném léčivém množství může ovlivnit menstruaci)
- rozmarýn
- bazalka
- anýz
- bříza
- yzop
- kafr
- růže
- pelyněk
- petržel (vysoké dávky mohou mít vliv na děložní svaly)
- jalovcové bobule
- jasmín
- muškátový oříšek
- šalvěj
- pennyroyal
- tansy
- estragon
- thuja
- zimní zelená
- pelyněk
Sečteno a podtrženo
V oblasti éterických olejů a plodnosti je třeba udělat ještě mnohem více výzkumu. Zatímco čekáme, až se tento výzkum uskuteční, můžete si dopřát účinky některých éterických olejů, které vám mohou pomoci dostat se do nejlepšího možného stavu pro otěhotnění.
Ať už se chcete pokusit vyrovnat svůj estrogen, zvýšit libido, odpočinout si nebo se jen lépe vyspat, řešením může být jen čichání.
Pokud se aktivně snažíte otěhotnět a byli jste neúspěšní 6 měsíců nebo déle, promluvte si se svým lékařem. Mohou navrhnout testy a postupy, které vám pomohou najít odpovědi na otázku, proč neděláte dítě. Nezapomeňte, že i když jsou éterické oleje skvělým nástrojem pro zdraví a wellness, jsou nejúčinnější v kombinaci s jinými návyky zdravého životního stylu.
