Ať už si to pamatujete nebo ne, sníte každou noc. Někdy jsou šťastní, jindy smutní, často bizarní, a pokud budete mít štěstí, dostanete občas sexy sen.
Jsou běžnou součástí spánku - něco, čím trávíme třetinu našeho života. Zatímco odborníci jsou stále rozděleni v tom, co naše sny znamenají, výzkum nám dal několik velmi otevřených informací o snech.
Zde je 45 překvapivých faktů o snech, od zajímavých až po noční můry.
Jak sníme
1. REM je sladké místo
Naše nejživější sny se stávají během spánku rychlého pohybu očí (REM), který se děje v krátkých epizodách po celou noc s odstupem 90 až 120 minut.
2. Ráno je lepší
Delší sny se vyskytují v ranních hodinách.
3. Víkendy vám pomohou zapamatovat si
Je pravděpodobnější, že si své sny budete pamatovat o víkendech nebo dnech, kdy spíte, protože každá epizoda REM spánku je delší než ta předchozí.
4. Vaše svaly jsou paralyzovány
Většina vašich svalů ochromí během spánku REM, aby vám zabránila ve splnění vašich snů.
5. Nejběžnější jsou obrázky
Sníme většinou v obrazech, přičemž většina snů je převážně vizuální, s malým zvukem nebo pohybem.
6. Opakující se sny mají témata
Opakující se sny u dětí jsou většinou o:
- konfrontace se zvířaty nebo příšerami
- fyzické agresi
- padající
- pronásledován
7. Nesníme všichni barevně
Přibližně 12 procent lidí sní v černé a bílé barvě.
O čem sníme
8. Zvláštní je normální
Mnoho našich snů je zvláštních, protože část mozku odpovědná za pochopení věcí se během snění vypne.
9. Náš den informuje naše sny
Většina našich snů souvisí s myšlenkami nebo událostmi z předchozího nebo druhého dne.
10. Tváře jsou známé
Podle Stanfordské univerzity pravděpodobně jen sníte o tvářích, které jste již viděli osobně nebo v televizi.
11. Nízký stres znamená šťastné sny
Je pravděpodobné, že budete mít příjemné sny, pokud ve svém reálném životě prožíváte nízký stres a cítíte se spokojeni.
Sexuální sny
12. Ne všechno je tak, jak se zdá
Ranní dřevo nemá nic společného se sexy sny nebo stimulací. Noční tumescence penisu způsobuje, že muži mají každou noc tři až pět erekcí, některé trvají 30 minut.
13. Ženy mohou mít mokré sny
Muži nejsou jediní, kdo mají mokré sny. Ženy mohou uvolnit vaginální sekreci ze vzrušení nebo dokonce orgasmu, když mají sexuální sen.
14. Sexuální sny nejsou tak běžné
Přibližně 4 procenta snů mužů a žen se podle výzkumu týkají sexu.
15. Sexuální sny jsou obvykle o jedné věci
Většina sexuálních snů se týká pohlavního styku.
16. Na poloze spánku záleží
Pravděpodobněji sníte o sexu, pokud spíte lícem dolů.
17. To by vás také mohlo přimět snít o jiných věcech
Spící obličej není spojen pouze s více sexuálními sny, ale také sny o:
- být zavřený
- ruční nářadí
- být nahý
- udusení a neschopnost dýchat
- plavání
18. Muži sní o rozmanitosti
Muži sní o sexu s více partnery dvakrát více než ženy.
19. Ženy sní o celebritách
Ženy mají dvakrát větší pravděpodobnost sexuálních snů o osobách veřejného života ve srovnání s muži.
20. Spánek je skutečný
Spánkový sex, nazývaný také sexsomnie, je porucha spánku, podobně jako spánková chůze, kromě toho, že se člověk místo chůze věnuje sexuálnímu chování, jako je masturbace nebo pohlavní styk, zatímco spí.
Noční můry a další děsivé věci
21. Děti mají více nočních můr
Noční můry obvykle začínají ve věku od 3 do 6 let a snižují se po 10 letech.
22. Ženy jsou náchylnější k děsivým snům
Ženy mají během dospívání a dospělosti více nočních můr než mužů.
23. Noční můry se vyskytují ve stejnou dobu v noci
Noční můry se vyskytují nejčastěji v poslední třetině noci.
24. Můžeš mít podmínku
Pokud máte opakující se noční můry, které se stávají dostatečně často a jsou natolik zneklidňující, že ovlivňují vaši schopnost fungovat, můžete mít stav nazývaný porucha noční můry.
25. Paralýza spánku je věc
Přibližně 8 procent běžné populace trpí spánkovou paralýzou, což je neschopnost pohybu, když jste ve stavu mezi spánkem a bděním.
26. Vaše pocity vycházejí ve snech
Například je pravděpodobnější, že zažijete negativní sny o ztraceném milovaném člověku, pokud trpíte posttraumatickými příznaky, vinou nebo vinou za jeho smrt.
27. Prázdniny mohou být drsné
Smutné sny, které jsou sny o zemřelých blízkých, jsou častější během prázdnin.
28. Noční děsy mohou být děsivé
Noční děsy jsou epizody intenzivního strachu, křiku a dokonce běhání nebo agresivního chování ve spánku.
29. Děti je mají častěji
Téměř 40 procent dětí má noční děsy, ačkoli většina z nich vyrůstá v jejich mladistvém věku.
30. Dospělí je stále mohou mít
Asi 3 procenta dospělých mají noční děsy.
31. Jíst pozdě není užitečné
Jíst před spaním zvyšuje pravděpodobnost nočních můr, protože zvyšuje váš metabolismus a signalizuje váš mozek, aby byl aktivnější.
32. Léky hrají roli
Některé léky, jako jsou antidepresiva a narkotika, zvyšují frekvenci nočních můr.
33. Negativní emoce si vybírají daň
Zmatek, znechucení, smutek a pocit viny jsou podle výzkumu častěji hybnou silou nočních můr než strachem.
Náhodná skvělá fakta
34. Všichni vidíme věci
Slepí lidé vidí obrazy ve svých snech.
35. Fido také sní
Každý sní, včetně domácích mazlíčků.
36. Jsme zapomnětliví
Lidé zapomínají na 95 až 99 procent svých snů.
37. Sníme hodně
Lidé starší 10 let mají každou noc alespoň čtyři až šest snů.
38. Můžeme být prorockí
Někteří věří, že sny mohou předpovídat budoucnost, i když neexistuje dostatek důkazů, které by to dokázaly.
39. Zabýváme se negativními
Negativní sny jsou častější než ty pozitivní.
40. Možná budeš schopen ovládat své sny
Možná se naučíte ovládat své sny pomocí technik jasného snění.
41. Spánek obvykle není hezký
Podle studie z roku 2017 jsou nadávky běžným jevem při spánku.
42. Náhlé svalové křeče nejsou vaší fantazií
Hypnické trhnutí jsou silné, náhlé otřesy nebo pocit pádu, ke kterému dochází, když usínáte.
43. To může způsobit pocity pádu
Hypnické trhnutí může být příčinou snů o pádu, což je jedno z nejčastějších snových témat.
44. Sny zubů mohou mít větší význam
Sny o vypadávání zubů mohou být způsobeny nediagnostikovaným podrážděním zubů, jako je bruxismus, spíše než předtuchou smrti, jak naznačuje starý folklór.
45. Zdaleka nejvíce ohromující skutečnost ze všech
I když se to snaží zjistit už od počátku věků, vědci nevědí, proč sníme nebo k jakému účelu slouží, pokud existují.
Psychologie snů
Každý, v té či oné době, přemýšlel, co znamenají jeho sny.
Snění je nejvíce studovaným kognitivním stavem. Zatímco někteří odborníci se domnívají, že sny nemají žádný význam a neslouží žádné funkci, jiní věří, že naše sny něco znamenají.
Existuje řada teorií o tom, co sny znamenají, některé z více uznávaných teorií zahrnují:
- Psychoanalytická teorie. V této teorii se věří, že sny představují nevědomé touhy, splnění přání a osobní konflikty. Sny nám dávají způsob, jak působit na nevědomé touhy v bezpečí neskutečného prostředí, protože jejich jednání ve skutečnosti by bylo nepřijatelné.
- Teorie aktivace a syntézy. Popularizovaná v 70. letech tato teorie naznačuje, že sny jsou jen vedlejším produktem vašeho mozku, který se pokouší zpracovat náhodné signály z vašeho limbického systému, který se podílí na vašich vzpomínkách, emocích a vjemech.
- Teorie kontinuální aktivace. To je myšlenka, že náš mozek neustále ukládá vzpomínky, i když spíme. Naznačuje to, že naše sny poskytují místo pro uchovávání našich vzpomínek, zatímco přecházejí z naší krátkodobé paměti do naší dlouhodobé paměti.
Ty stěží začnou škrábat povrch teorií interpretace snů. Zde je několik dalších zajímavých teorií o významu snů:
- Sny jsou simulace hrozeb, které vám pomohou připravit se na skutečné hrozby.
- Sny jsou způsob, jakým váš mozek shromažďuje a čistí zbytečné informace ze dne, aby příští den vytvořil prostor pro nové informace.
- Snění se vrací k evolučnímu obrannému mechanismu hraní mrtvých, aby oklamali nepřátele. To vysvětluje, proč jsou naše těla při snění paralyzována, ale naše mysl zůstává vysoce aktivní.
Sečteno a podtrženo
Odborníci možná nemají žádné konkrétní odpovědi na to, proč sníme a jaké funkce sny slouží.
Víme, že každý sní, a dokonce i naše opravdu podivné sny jsou naprosto normální.
.jpg)
.jpg)
