Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Cvičení s velkým nárazem je jakékoli cvičení, při kterém obě vaše nohy opouštějí zemi současně. Přemýšlejte: běh, burpees nebo v podstatě jakékoli cvičení, které vyžaduje skákání.
Může to být neuvěřitelný způsob, jak zhubnout a tělesný tuk a zvýšit fyzickou zdatnost. Některé výzkumy naznačují, že může dokonce zlepšit hustotu kostí u žen.
I když to má spoustu výhod, cvičení s velkým dopadem také hodně zatěžuje vaše tělo. To znamená, že vysoce podpůrná sportovní podprsenka je nutností, aby se zabránilo bolesti prsou, ochabnutí a sníženému sportovnímu výkonu při cvičení.
Většina výrobců sportovních podprsenek označuje své podprsenky podle úrovně dopadu, kterou nabízejí. Stále však existují určité designové prvky, na které byste si měli dávat pozor, abyste měli jistotu, že na cvičení, které děláte, budete mít správnou sportovní podprsenku.
Jak jsme si vybrali
Níže uvedený seznam obsahuje naše nejlepší tipy pro nejlepší nárazové sportovní podprsenky. Toto jsou faktory, které jsme vzali v úvahu pro každý výběr:
- Podpěra, podpora. U aktivity s velkým nárazem gravitujeme k kombinovaným a zapouzdřovacím podprsenkám. Bylo zjištěno, že nabízejí lepší podporu pro větší truhly, ale sportovní podprsenky ve stylu komprese mohou poskytnout velkou podporu i pro menší truhly.
- Uzavření. Jedná se většinou o osobní preference, proto jsme zahrnuli jak svetry, tak podprsenky se sponami nebo zipy. Sportovní podprsenky se sponami nebo zipy mají tendenci se snáze nastupovat a vystupovat, přičemž mají také další nastavitelnost pro větší pohodlí a podporu.
- Typ řemínku a nastavitelnost. Na našem seznamu najdete všechny druhy stylů řemínků (X-pásky, H-pásky, kabriolet). Styl popruhu je také osobní preferencí, ale ti s většími truhly mohou najít lepší podporu z nastavitelných popruhů.
- Aktivita. Ať už při CrossFitu zvedáte těžké váhy nebo cvičíte sprint na trati, typ pohybu, který děláte, ovlivní to, jaký druh podprsenky vám nejlépe vyhovuje. Níže uvádíme doporučení, na které prvky je třeba dávat pozor.
Průvodce cenami
- $ = pod 60 $
- $$ = $60–$65
- $$$ = více než 65 $
Nejlepší nárazové sportovní podprsenky pro CrossFit
Cvičení CrossFit mají tendenci zahrnovat těžké vzpírání, které vyžaduje, aby sportovci věnovali zvláštní pozornost jejich formě. Vybrali jsme sportovní podprsenky, které by vám měly pomoci soustředit se méně na hruď a více na to, aby každý pohyb byl správný.
A – C šálky:
Chestee Tiffany
Cena: $$
Tiffany je sportovní podprsenka s kompresním stylem s odnímatelnými košíčky, drsným a módním síťovaným panelem a - pořiďte si ji - extra polstrování, které chrání klíční kost při vážených předních dřepech nebo při čištění a trhnutí.
Recenzenti milují ženský a lichotivý střih, strappy X-strapy a extra ochranu, kterou nabízí během náročných tréninků. Na základě výzkumu a recenzí však návrhy Chestee nemusí dostatečně podporovat větší poprsí.
D a vyšší:
ENELL SPORT
Cena: $$$
Tato nárazová sportovní podprsenka ENELL má zvláštní podporu zad, takže můžete veškerou svou svalovou sílu soustředit spíše na vzpírání než na udržení prsou na místě.
Ačkoli to není tak nastavitelné jako některé z našich dalších tipů pro plnější poprsí, je dobře hodnocené v online recenzích. Uživatelé říkají, že je to nutnost pro sport s velkým nárazem.
Nejlepší nárazové sportovní podprsenky pro běh, hřiště a polní sporty
Tyto podprsenky fungují skvěle pro tréninky se sprintem a pro jakýkoli typ cvičení, který zahrnuje rychlé výbuchy běhu - například kurty a polní sporty. Budou také dobře fungovat při delším běhu.
A – C šálky:
Under Armour RUSH High
Cena: $$
Sportovní podprsenka Under Armour RUSH High nabízí působivou podporu zapouzdření a stlačení, nastavitelné popruhy X a zadní sponu.
Je vyroben z látky naplněné minerály, která má zvýšit průtok krve. Větší průtok krve znamená více síly a vytrvalosti, takže tato podprsenka je skvělou volbou pro cvičení vyžadující rychlé výbuchy energie.
D – H šálky:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Cena: $$$
Podprsenka Panache Ultimate je tím pravým řešením. Používá kompresi a zapouzdření k udržení všeho na svém místě a má ploché švy, které chrání proti oděru a podráždění pokožky.
Nejlepší na tom jsou jeho konvertibilní popruhy, které vám umožní vybrat si ten nejpodpornější a nejpohodlnější střih pro jakoukoli činnost.
Nejlepší sportovní podprsenky pro kardio kickbox s velkým dopadem
Vysoce nárazový kardio kickbox vyžaduje spoustu pohybu paží. Mezi všemi údery, kříži, háky a háčky budete určitě potřebovat hladkou a extra pohodlnou podprsenku, abyste zabránili odření.
A – C šálky:
Under Armour Infinity
Cena: $$
Podprsenka Infinity má nastavitelné popruhy X a zadní zapínání. Využívá vycpávky ve tvaru znaménka nekonečna, které mají podprsence pomoci pohybovat se s vámi.
Je vyroben z látky Under Armour’s HeatGear, která je podle recenzentů super měkká a pohodlná - i pro ty, kteří mají podrážděnou pokožku. Měkká tkanina z něj dělá skvělou volbu pro jakýkoli kardio kickboxer.
D – H šálky:
Wacoal Sport Underwire
Cena: $$$
Tato sportovní podprsenka s kosticemi ve stylu zapouzdření poskytuje optimální podporu s nastavitelným černým zapínáním a H-popruhy.
Recenzenti říkají, že je tak hedvábný a měkký, že působí jako druhá kůže. Kostice podprsenky jsou na vnější straně, mezi drátem a vaším tělem je látka. Díky tomu je mimořádně pohodlnou volbou pro sport s mnoha pohyby paží, jako je kickbox.
Nejlepší nárazové sportovní podprsenky pro trénink v kempu
Cvičení v boot campu vyžadují rychlé přepínání mezi silovým tréninkem a kardio, jako je běh nebo veslování. To znamená, že budete potřebovat podprsenku, která bude mezi těmito pohyby také přepínat.
A – C šálky:
Reebok PureMove +
Cena: $$
Tato sportovní podprsenka je vyrobena z látky, která se má zpevnit při pohybech s velkým nárazem a uvolnit se při pohybech s nízkým nárazem.
Jedná se o podprsenku v kombinovaném stylu s vyměnitelnými popruhy a nastavitelným zapínáním na záda, díky čemuž ji velmi podporuje při jakémkoli tréninku.
I když je k dispozici ve velikostech A až F, recenzenti s plnějšími poprsemi nemilují podporu, kterou nabízí během aktivit s velkým dopadem.
D – I šálky:
Glamourise Total Control Vlastní podpora
Cena: $
Tato kombinovaná sportovní podprsenka od Glamorise je úžasná možnost bez drátů. Nastavitelné popruhy jsou drženy pohromadě s oboustranným napínáním vzadu, což pomáhá zabránit sklouznutí popruhů.
Má také nastavitelný síťový panel v přední části, který můžete podle potřeby utáhnout nebo povolit. Budete mít snadný přístup, abyste se dostali do zářezu, pokud potřebujete trochu další podpory uprostřed tréninku.
Nejlepší nárazové sportovní podprsenky pro plyometrii a HIIT
Pokud se věnujete plyometrii nebo vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku (HIIT), pravděpodobně děláte nějakou kombinaci skokových dřepů, burpees, skokových výpadů nebo jiných super náročných cviků s velkým dopadem.
Tyto druhy cvičení mohou zahrnovat pestrou škálu výkonných pohybů, takže budete potřebovat sportovní podprsenku, která zvládne téměř cokoli.
Jakákoliv velikost:
Sportovní podprsenky SHEFIT Ultimate a Flex
Cena: $$$
Sportovní podprsenka SHEFIT Ultimate je kombinovaná sportovní podprsenka s ultra přizpůsobitelnými pásky. Poskytne vám velkou podporu a pohodlí při skákání, sprintu nebo dokonce při provádění plyo pushup. Recenzenti všech velikostí nadšeni jeho podporou bez odskoků.
Má také přední zip, takže se snadno sundáte, i když se vaše paže po cvičení proměnily v želé.
Pokud se vám zdá sportovní podprsenka Ultimate příliš intenzivní a máte menší hrudník, můžete také zvážit sportovní podprsenku SHEFIT The Flex. Je uveden jako střední dopad na web SHEFIT, ale recenzenti stále tvrdí, že jeho podpora překoná zbytek. Má spoustu stejných funkcí jako sportovní podprsenka Ultimate.
Jak nakupovat
Při hledání dokonalé podprsenky pro cvičení s velkým nárazem je třeba mít na paměti:
- Podpěra, podpora. Existují tři hlavní typy podpory. Ti, kteří mají větší truhly, mohou chtít držet kombinované nebo zapouzdřené podprsenky, aby získali co největší podporu. Ti s menšími truhly mohou najít optimální podporu u všech tří typů podprsenky.
- Kompresní podprsenky komprimují vaše prsa proti hrudníku, aby se zabránilo jejich pohybu při cvičení.
- Zapouzdřené sportovní podprsenky podporují každý prsa samostatně v samostatných košíčcích.
- Kombinované sportovní podprsenky používají kompresi a zapouzdření k vytvoření zážitku bez odrazu.
- Uzavření. Některé výzkumy naznačují, že nastavitelné spony nabízejí trochu větší podporu pro větší velikosti hrudníku, ale typ uzávěru je nakonec vaše preference. Některé sportovní podprsenky - jako svetry s pulovry - nebudou mít vůbec zapínání, ale některé budou mít sponu nebo zip, aby bylo snazší si je vzít a sundat.
- Typ řemínku a nastavitelnost. Styl řemínku závisí na osobních preferencích, ale výzkum zjistil, že H-řemínky jsou pro mnoho lidí nejpohodlnější. Pokud máte větší hrudník, zkuste se držet nastavitelných řemínků, protože nenastavitelné pružné řemínky X nemusí poskytovat tu nejlepší podporu.
Nezapomeňte vzít v úvahu také typ cvičení, které děláte. Pokud víte, že budete hodně hýbat rukama, zkuste najít sportovní podprsenku s měkčí látkou, abyste zabránili tření.
Pokud víte, že se chystáte absolvovat kurzy boot campu, ujistěte se, že vaše podprsenka je dostatečně univerzální, aby pokryla jakýkoli druh pohybu.
Odnést
Cvičení s velkým dopadem může mít některé úžasné výhody, ale může také hodně zatěžovat vaše tělo. Určitě budete potřebovat vysoce podpůrnou sportovní podprsenku, abyste zabránili bolesti, ochabnutí a sníženému výkonu.
Ujistěte se, že upřednostňujete sportovní podprsenky, které mají vlastnosti, které se hodí k typu cvičení, které děláte. Pokud teprve začínáte ve světě cvičení s velkým dopadem, zkuste se podívat na recenze zákazníků a seznámit se s tím, k jakému druhu cvičení lidé používají jednotlivé sportovní podprsenky.
.jpg)
