Přehled
Brandt-Daroffova cvičení jsou série pohybů, které mohou pomoci s určitými typy závratí.
Často se používají k léčbě benigního paroxysmálního pozičního vertiga (BPPV), díky kterému máte najednou pocit, že se točíte. Tato období závratí se mohou lišit podle toho, jak závažné jsou a jak často k nim dochází.
K BPPV dochází, když se malé krystaly uhličitanu vápenatého vytvořené v otolitových orgánech vašich uší uvolní a přesunou se do půlkruhových kanálků vašich uší. To do vašeho mozku vysílá smíšené signály o poloze vašeho těla, což vytváří závratě.
Cvičení Brandt-Daroff mohou tyto krystaly uvolnit a rozbít, čímž zmírní příznaky závratí a závratě.
Jak provádět Brandt-Daroffova cvičení
Chcete-li provést cvičení Brandt-Daroff, postupujte takto:
- Začněte tím, že se posadíte na okraj pohovky nebo postele.
- Lehněte si na levou stranu a otočte hlavu, abyste vzhlédli. Zkuste provést oba tyto pohyby během 1 nebo 2 sekund. Držte hlavu vzhůru pod úhlem 45 stupňů po dobu asi 30 sekund.
- Posaďte se na 30 sekund.
- Tyto kroky opakujte na pravé straně.
- Udělejte to ještě čtyřikrát, celkem tedy pět opakování na každou stranu.
- Posadit se. Můžete cítit závratě nebo točení hlavy, což je normální. Než vstanete, počkejte, až to projde.
Můžete také sledovat pohyby ve videu níže:
Zkuste si udělat jednu sadu cvičení Brandt-Daroff ráno, odpoledne a večer. Každá sada s pěti opakováními by měla trvat asi 10 minut. Chcete-li získat výsledky, zkuste to udělat 14 dní po epizodě závratí.
Výhody a úspěšnost cvičení Brandt-Daroff
Studie o účinnosti cvičení Brandt-Daroff zjistila, že fungovala přibližně pro 80 procent účastníků. Asi 30 procentům se jejich příznaky nakonec vrátily.
Díky tomu je cvičení Brandt-Daroff dobrým způsobem, jak zvládat, ale ne vždy vyléčit, závratě.
Rizika Brandt-Daroffových cvičení
Cvičení Brandt-Daroff mohou způsobit závratě nebo závratě, zvláště pokud jste je ještě neudělali. Když je děláte poprvé, mějte poblíž, pokud je to možné, další osobu.
Pokud vám lékař provedl manévry Epley nebo Semont, počkejte alespoň 2 dny, než vyzkoušíte cvičení Brandt-Daroff.
Jak je to v porovnání s jinými cviky?
Techniky Epley a Semont jsou další dvě cvičení používaná k léčbě příznaků závratí.
I když je bezpečné vyzkoušet si Brandt-Daroffova cvičení doma, lékař vám musí ukázat, jak správně provádět manévry Epley a Semont, než si je vyzkoušíte sami.
Váš lékař může také doporučit neprovádět manévr Epley doma, protože může:
- komprimujte své tepny
- způsobit zvracení
Mnoho lidí považuje cvičení Brandt-Daroff doma za mnohem snazší než u jiných podobných cvičení. Ve většině případů jsou také bezpečnější pro lidi s poraněním páteře nebo zad.
Manévry Epley a Semont jsou u některých lidí o něco účinnější než cvičení Brandt-Daroff. Obvykle také trvají méně času.
Pokud byste chtěli vyzkoušet některou z těchto technik, nezapomeňte nejprve promluvit se svým lékařem.
Jídlo s sebou
Cvičení Brandt-Daroff jsou bezpečný a efektivní způsob, jak sami zmírnit příznaky vertigo.
Pokud nemůžete najít úlevu od Brandt-Daroffových cvičení, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vám ukázat, jak bezpečně provádět jiná cvičení doma, nebo nabídnout další možnosti léčby.
