Poté, co ucítíte popáleniny, je čas sundat věci do zářezu s úseky krku. V této oblasti často držíme velké napětí a prodloužení těchto svalů může poskytnout úlevu.
Pro tento pohyb můžete dokonce popadnout židli, protože sezení vás stabilizuje a pomůže vám efektivněji se protáhnout. Ale židle, nebo dokonce ani sezení, není nutná.
Doba: 30 sekund na stranu
Instrukce:
- Postavte se nebo se posaďte rovně a dívejte se dopředu.
- Pomalu otočte hlavu do strany.
- Držte se a dívejte se rovně.
- Opakujte na opačné straně.
Zítra: Oblíbená jóga pro každého.
Kelly Aiglon je novinářka v oblasti životního stylu a strategická značka se zvláštním zaměřením na zdraví, krásu a wellness. Když nevytváří příběh, lze ji obvykle najít v tanečním studiu, kde učí Les Mills BODYJAM nebo SH’BAM. Ona a její rodina žijí mimo Chicago a najdete ji na Instagramu.
.jpg)
-affect-your-period.jpg)
