Všechno to cvičení tě dohnalo? Pro zvýšení energie sáhněte po ranním šálku stimulující kávy cordyceps. Pokud je vaše první reakce „chcete, abych řekl co v mé kávě? “ Zůstaň s námi!
Výhody léčivých hub
- pomáhá tělu efektivněji využívat kyslík
- má antivirové, protizánětlivé a imunitní vlastnosti
- obsahuje antioxidanty a prebiotika
- může vyrovnat náladu a snížit úzkost a depresi
Ukázalo se, že tato léčivá houba pomáhá tělu efektivněji využívat kyslík a zvyšuje průtok krve, což z cordycepsu dělá skvělou houbu pro sportovce.
Studie ukazují, že tento doplněk může nejen zlepšit cvičení a sportovní výkon, ale také urychlit zotavení svalů po cvičení.
A cordyceps jsou jen špičkou ledovce. Houby obecně poskytují spoustu zdravotních výhod. Ukázalo se, že obsahují silné antivirové, protizánětlivé a imunitní vlastnosti a jsou nabité antioxidanty a prebiotiky příznivými pro trávení.
Houbovou kávu si můžete zakoupit online nebo u obchodníků se zdravou výživou, jako je Whole Foods. Můžete si však také vyrobit vlastní tím, že si koupíte práškovou odrůdu hub, která vyhovuje vašim potřebám, a přidáte ji do svého ranního vaření.
Vzhledem k tomu, že léčivé houby jsou k dispozici v práškové formě (nikdy nejsou určeny ke konzumaci syrové nebo celé, protože nejsou stravitelné jako jedlé houby), je snadné přidat k kávě také kopu léčivých hub - kromě kávy smoothies, čaje, horké kakao nebo dokonce praženici.
Nejlepší na houbách je, že existuje druh pro každý účel.
Recept na houbovou kávu
Složení
- 1/2 lžičky houbový prášek podle vašeho výběru
- 1/2 šálku horké kávy
- 1 šálek mléka dle výběru (celé, kokosové, mandlové atd.), Zahřáté
- med nebo agáve, osladit
- špetka skořice, podle chuti
Pokyny
- Smíchejte houbový prášek, horkou kávu, ohřáté mléko, sladidlo a skořici až do pěny.
- Nalijte do hrnku a nahoře, pokud je to žádoucí, špetku další skořice.
Dávkování: Vypijte půl čajové lžičky nebo 2 500 miligramů (hub) prášku z hub jednou denně a uvidíte, jak se výhody projeví za dva týdny. Výzkum studující výhody cordycepsu u lidí s těžkým zdravotním stavem používá dávky v rozmezí od 2 000 mg do 6 000 mg denně.
Možné nežádoucí účinky I když je vzácné, že vedlejší účinky přesahují mírné podráždění trávicího traktu, je výzkum ohledně bezpečnosti hub smíšený.Je však třeba poznamenat, že medicinální použití hub přetrvává po staletí, zejména v čínské kultuře, a proto má dlouhou historii požití lidmi.
Tiffany La Forge je profesionální kuchařka, vývojářka receptů a autorka jídel, která provozuje blog Pastinák a pečivo. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní rady. Když není v kuchyni, Tiffany ráda cvičí jógu, turistiku, cestování, organické zahradničení a povídá si se svým corgi Cocoa. Navštivte ji na jejím blogu nebo na Instagramu.
-program.jpg)
