Není žádným tajemstvím, že vaše strava může ovlivnit vaše riziko vzniku rakoviny.
Podobně je důležité doplňovat zdravé potraviny, pokud jste léčeni na rakovinu nebo se z ní zotavujete.
Některé potraviny, včetně ovoce, obsahují zdraví prospěšné sloučeniny, které mohou zpomalit růst nádorů a snížit některé vedlejší účinky léčby, což vám usnadní cestu k uzdravení.
Zde je 12 nejlepších druhů ovoce, které můžete jíst během léčby rakoviny a po ní.
Ovoce pro ty, kteří mají rakovinu
Při léčbě nebo zotavení z rakoviny je vaše volba jídla neuvěřitelně důležitá.
Léčba rakoviny, jako je chemoterapie a ozařování, může způsobit mnoho vedlejších účinků, které se mohou buď zhoršovat, nebo zlepšovat tím, co jíte a pijete.
Mezi časté nežádoucí účinky chemoterapie a ozařování patří:
- únava
- anémie
- nevolnost
- zvracení
- změny chuti k jídlu
- průjem
- zácpa
- bolestivé polykání
- suchá ústa
- vředy v ústech
- zhoršené zaostření
- změny nálady
Naplnění vaší stravy výživnými potravinami, včetně ovoce, pomáhá dodávat tělu vitamíny, minerály a antioxidanty po celou dobu léčby rakoviny.
Je však důležité přizpůsobit výběr ovoce vašim konkrétním příznakům.
Například pyré z ovoce nebo ovocné smoothie jsou dobrou volbou, pokud máte potíže s polykáním, zatímco ovoce bohaté na vlákninu může pomoci podpořit pravidelnost, pokud máte zácpu.
Možná se také budete chtít vyhnout určitému ovoci na základě vašich příznaků. Například citrusové plody mohou dráždit vředy v ústech a zhoršovat pocit sucha v ústech.
Nakonec celé ovoce, jako jsou jablka, meruňky a hrušky, je pro některé lidi s rakovinou obtížné jíst kvůli vředům v ústech, obtížím při polykání, suchu v ústech nebo nevolnosti.
souhrnNěkteré potraviny mohou buď zhoršit, nebo zlepšit určité vedlejší účinky léčby rakoviny. Nejlepší je přizpůsobit výběr ovoce vašim konkrétním příznakům.
1. Borůvky
Borůvky jsou výživnou elektrárnou, která do každé porce obsahuje spoustu vlákniny, vitamínu C a manganu.
Jsou také bohaté na antioxidanty a pro své účinky v boji proti rakovině byly dobře prozkoumány.
Borůvky mohou také pomoci zmírnit chemo mozek, což je termín používaný k popisu problémů s pamětí a koncentrací, které někteří lidé zažívají během léčby a zotavení z rakoviny.
Jedna malá studie zjistila, že pití borůvkové šťávy denně po dobu 12 týdnů zlepšilo paměť a učení u starších dospělých.
Podobně nedávný přehled 11 studií uvádí, že borůvky zlepšily několik aspektů funkce mozku u dětí a dospělých.
I když tyto studie nezahrnovaly lidi podstupující léčbu rakoviny, nálezy mohou stále platit.
souhrnBorůvky mohou pomoci v boji proti rakovině a zlepšit chemo mozek, což je termín používaný k popisu poruch paměti a koncentrace v důsledku léčby rakoviny.
2. Pomeranče
Pomeranče jsou běžným druhem citrusových plodů, které jsou oblíbené pro svou sladkou chuť, zářivou barvu a hvězdný nutriční profil.
Pouze jedna středně oranžová může splnit a překonat vaše denní potřeby vitaminu C, to vše při zásobování dalšími důležitými živinami, jako je thiamin, kyselina listová a draslík.
Vitamin C hraje klíčovou roli v imunitě a může pomoci posílit váš imunitní systém během a po léčbě rakoviny.
Výzkum naznačuje, že vitamin C může snížit růst a šíření rakovinných buněk a působit jako terapeutikum proti určitým typům rakoviny.
Vitamin C z pomerančů může také zvýšit vstřebávání železa z potravin. To pomáhá chránit před anémií, častým vedlejším účinkem chemoterapie.
souhrnPomeranče jsou skvělým zdrojem vitaminu C, který může pomoci posílit vaši imunitní funkci, snížit růst rakovinných buněk a zvýšit vstřebávání železa.
3. Banány
Banány mohou být skvělým doplňkem stravy pro ty, kteří se zotavují z rakoviny.
Jsou snadno tolerovatelné nejen pro ty, kteří mají potíže s polykáním, ale také dobrým zdrojem mnoha důležitých živin, včetně vitaminu B6, manganu a vitamínu C.
Banány navíc obsahují druh vlákniny zvaný pektin, což může být obzvláště výhodné pro ty, kteří mají průjem způsobený léčbou rakoviny.
Protože banány jsou bohaté na draslík, mohou také pomoci doplnit elektrolyty ztracené průjmem nebo zvracením.
Studie ve zkumavkách dále zjistily, že pektin může pomáhat chránit před růstem a vývojem buněk rakoviny tlustého střeva.
To znamená, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda pektin nacházející se v banánech může zpomalit růst rakovinných buněk u lidí.
souhrnBanány obsahují pektin, který může snížit průjem a ve studiích se zkumavkami bylo prokázáno, že chrání před rakovinou tlustého střeva.
4. Grapefruit
Grapefruit je výživné ovoce nabité antioxidanty, vitamíny a minerály.
Kromě toho, že poskytuje vydatnou dávku vitaminu C, provitaminu A a draslíku, je také bohatý na užitečné sloučeniny, jako je lykopen.
Lykopen je karotenoid se silnými protirakovinovými vlastnostmi. Některé výzkumy naznačují, že může snížit určité negativní vedlejší účinky léčby rakoviny, jako je chemoterapie a ozařování.
Jedna studie u 24 dospělých zjistila, že pití 500 ml šťávy z citrusových plodů, včetně grapefruitu, zvýšilo průtok krve do mozku, což by mohlo pomoci zmírnit chemo mozek.
Mějte na paměti, že grapefruit může interferovat s určitými léky, proto je nejlepší si před přidáním do stravy promluvit se svým lékařem.
souhrnGrapefruit je bohatý na antioxidanty, jako je lykopen, který má protirakovinné vlastnosti a může snížit některé vedlejší účinky léčby rakoviny. Bylo také prokázáno, že zvyšuje průtok krve do mozku, což může zmírnit chemo mozek.
5. Jablka
Jablka jsou nejen jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce, ale také jedním z nejvýživnějších.
Každá porce je bohatá na vlákninu, draslík a vitamin C - to vše může prospět zotavení z rakoviny.
Vláknina nacházející se v jablkách může podporovat pravidelnost a udržovat věci v pohybu trávicím traktem.
Draslík ovlivňuje vaši rovnováhu tekutin a může pomoci zabránit zadržování tekutin, což je častý vedlejší účinek některých typů chemoterapie.
A konečně, vitamin C působí jako antioxidant na podporu imunitní funkce a v boji proti růstu rakovinných buněk.
souhrnJablka mají vysoký obsah vlákniny, draslíku a vitaminu C. Proto mohou přispět k podpoře pravidelnosti, snížení zadržování tekutin a podpoře imunitního zdraví.
6. Citrony
Citrony, známé svou kyselou chutí a charakteristickou vůní citrusů, dodávají v každé porci dávku vitamínů, minerálů a antioxidantů.
Mají obzvláště vysoký obsah vitamínu C, ale také obsahují určité množství draslíku, železa a vitaminu B6.
Studie zkumavek zjistily, že citronový extrakt může pomoci zabránit růstu několika typů rakovinných buněk.
Některé studie na zvířatech také ukazují, že některé sloučeniny v citronech, včetně limonenu, mohou zvýšit vaši náladu a bojovat proti stresu v boji proti depresi a úzkosti.
I když je zapotřebí dalšího výzkumu k potvrzení těchto zjištění u lidí, užívání citronů ve vašich oblíbených nápojích a dezertech jako součást zdravé výživy může být prospěšné.
souhrnVe studiích se zkumavkami bylo prokázáno, že citrony inhibují růst rakovinných buněk. Obsahují také sloučeniny, které mohou zlepšit vaši náladu a snížit hladinu stresu.
7. Granátová jablka
Granátová jablka jsou lahodná, výživná a plná zdravotních výhod, což z nich dělá skvělý doplněk ke každé stravě.
Stejně jako ostatní ovoce mají vysoký obsah vitamínu C a vlákniny, ale také obsahují spoustu vitaminu K, folátů a draslíku.
Některé výzkumy navíc zjistily, že konzumace granátových jablek může zlepšit vaši paměť, což by mohlo pomoci těm, kteří jsou postiženi poruchami soustředění nebo koncentrací způsobenými chemoterapií.
Studie provedená na 28 lidech ukázala, že pití 8 uncí (237 ml) šťávy z granátového jablka denně po dobu 4 týdnů vedlo ke zvýšené mozkové aktivitě a zlepšení paměti.
Studie na zvířatech navíc zjistily, že granátová jablka mohou pomoci snížit bolest kloubů, což je další častý vedlejší účinek léčby rakoviny, jako je chemoterapie.
souhrnGranátová jablka mohou pomoci zlepšit paměť a snížit bolest kloubů, což jsou běžné vedlejší účinky léčby rakoviny.
8. Moruše
Moruše jsou druh barevného ovoce ze stejné rodiny jako fíky a chlebovník.
Používají se k léčbě rakoviny v mnoha tradičních formách medicíny a objevuje se výzkum, který potvrzuje jejich potenciální účinky v boji proti rakovině.
Moruše jsou jedním z mála plodů bohatých na vitamín C i železo, které mohou pomoci chránit před anémií způsobenou léčbou rakoviny.
Obsahují také vysoký podíl rostlinných vláken známých jako ligniny, u nichž bylo ve studiích ve zkumavkách prokázáno, že zvyšují imunitní funkci a ničí rakovinné buňky.
K posouzení, zda může být konzumace moruší v normálním množství prospěšná během a po léčbě rakoviny, jsou zapotřebí další studie.
souhrnMoruše mají vysoký obsah vitamínu C a železa, což může pomoci snížit riziko anémie. Obsahují také ligniny, které mohou zvyšovat imunitní funkci a mají protirakovinné vlastnosti.
9. Hrušky
Hrušky jsou všestranné, plné chutí a lze si je snadno vychutnat jako součást zdravé výživy.
Jsou také vysoce výživné a v každé porci dodávají bohatství vlákniny, mědi, vitaminu C a vitaminu K.
Zejména měď hraje klíčovou roli v imunitní funkci a snižuje náchylnost vašeho těla k infekcím, což může být při léčbě rakoviny prospěšné.
Stejně jako jiné ovoce mohou hrušky obsahovat silné sloučeniny bojující proti rakovině.
Studie provedená u více než 478 000 lidí ve skutečnosti ukázala, že vyšší příjem jablek a hrušek byl spojen s nižším rizikem vzniku rakoviny plic.
Antokyany, typ rostlinného pigmentu nacházejícího se v hruškách, byly také ve studiích na zkumavkách spojeny se sníženým růstem rakoviny a tvorbou nádorů.
souhrnHrušky jsou bohaté na měď a obsahují antokyany, u nichž bylo ve studiích na zkumavkách prokázáno, že snižují růst rakoviny.
10. Jahody
Díky své čerstvé, sladké chuti jsou jahody oblíbené mezi milovníky ovoce.
Jsou bohaté na vitamín C, folát, mangan a draslík spolu s antioxidačními sloučeninami, jako je pelargonidin.
Kromě toho, že se jahody mohou pochlubit působivým nutričním profilem, mohou nabídnout několik výhod specifických pro zotavení z rakoviny.
Nejprve jsou zralé jahody měkké, takže jsou vhodné pro ty, kteří mají mírné potíže s polykáním.
Studie na zvířatech navíc ukázala, že podávání lyofilizovaných jahod křečkům s rakovinou ústní dutiny pomohlo snížit tvorbu nádorů.
Další studie na myších zjistila, že jahodový extrakt pomáhal zabíjet buňky rakoviny prsu a blokovat růst nádorů.
To znamená, že jsou zapotřebí vysoce kvalitní studie, aby se zjistilo, zda jahody vykazují u lidí protirakovinné účinky, pokud jsou konzumovány jako součást zdravé výživy.
souhrnJahody jsou bohaté na antioxidanty a mohou pomoci snížit růst rakovinných buněk. Zralé bobule jsou také měkké, takže jsou dobrou volbou pro ty, kteří mají mírné potíže s polykáním.
11. Třešně
Třešně a višně jsou druhem peckovin, které patří do stejného rodu jako broskve, švestky a meruňky.
Každá porce třešní dodává vydatnou dávku vitaminu C, draslíku a mědi.
Tyto malé plody jsou také dobrým zdrojem antioxidantů, jako je beta karoten, lutein a zeaxanthin, které mohou prospět vašemu zdraví.
Mnoho studií zjistilo, že antioxidanty nalezené v třešní mohou pomoci zpomalit růst rakovinných buněk.
Například jedna studie se zkumavkou ukázala, že extrakt z třešní zabil a zastavil šíření buněk rakoviny prsu.
Další studie na zvířatech pozorovala podobné nálezy a poznamenala, že některé sloučeniny nalezené v třešních snižovaly růst buněk rakoviny tlustého střeva u myší.
Tyto studie však analyzovaly účinky vysoce koncentrovaných výtažků z třešní. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se vyhodnotilo, zda se tato zjištění vztahují i na člověka, když se třešně konzumují v normálním množství.
souhrnTřešně jsou bohaté na antioxidanty a bylo prokázáno, že snižují růst rakovinných buněk ve studiích na zkumavkách a na zvířatech.
12. Ostružiny
Ostružiny jsou druh bobulí, které se vyznačují sladkou, ale mírně hořkou chutí a tmavě fialovým odstínem.
Toto oblíbené ovoce má vysoký obsah vitamínu C, manganu a vitamínu K.
Ostružiny také obsahují řadu antioxidantů, včetně kyseliny ellagové, kyseliny gallové a kyseliny chlorogenové.
Podle některých výzkumů může konzumace bobulí pomoci chránit před poškozením DNA, neutralizovat škodlivé sloučeniny zvané volné radikály a zpomalit růst a šíření rakovinných buněk.
Další studie na zkumavkách a na zvířatech naznačují, že ostružiny mohou chránit zdraví mozku a zlepšovat paměť, což potenciálně brání některým vedlejším účinkům chemoterapie.
Jsou však zapotřebí další studie, aby se zjistilo, zda ostružiny nabízejí podobné výhody u lidí.
souhrnOstružiny jsou bohaté na antioxidanty, které mohou pomoci chránit před rakovinou. Zkumavky a studie na zvířatech ukazují, že mohou také podporovat zdraví mozku, což by mohlo zabránit určitým vedlejším účinkům léčby rakoviny.
Sečteno a podtrženo
Jíst určité ovoce může významně ovlivnit vaše zdraví, zejména během a po léčbě rakoviny.
Mnoho druhů ovoce poskytuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti růstu rakovinných buněk, a může dokonce nabídnout další zdravotní výhody, které pomohou zmírnit některé vedlejší účinky léčby.
o Požitek z těchto zdravých plodů v kombinaci s vyváženou stravou vám pomůže cítit se nejlépe a můžete začít na cestě k uzdravení.
