Co je to yucca?
Yuccas jsou běžné zahradní rostliny se špičatými listy. Existuje mnoho druhů rostlin a často se konzumují plody, semena a květiny. (Yucca by neměla být zaměňována s yucou, což je kořenová zelenina známá také jako maniok.)
Yucca nabízí řadu zdravotních výhod a často se používá jako léčivo. Části rostliny juky lze začlenit do vaší stravy. Může být také použit lokálně k léčbě kožních stavů nebo ran. Nejčastěji je yucca užívána jako doplněk.
Zvyšuje imunitu
Yucca obsahuje vysoké množství vitaminu C a antioxidantů, které mohou prospět imunitnímu systému a celkovému zdraví.
Vitamin C stimuluje produkci a aktivitu bílých krvinek, které bojují proti infekcím a virům.
Antioxidanty, které obsahuje yucca, nás chrání před mutacemi buněk a poškozením destruktivními molekulami zvanými volné radikály.
Zmírňuje bolest artritidy
Domorodí Američané již dlouho používají yucku k úlevě od příznaků artritidy a doplňky ze juky (často ve formě tablet) se dnes často užívají pro stejný účel. Yucca má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit bolest.
Některé výzkumy naznačují, že osoby s vysokým rizikem artritidy by mohly potenciálně zabránit jejímu nástupu užíváním juky.
Yucca také obsahuje silné antioxidanty a saponiny. Tyto látky mohou snížit příznaky artritidy.
Přínosy pro zdraví pokožky
Yucca poskytuje mnoho výhod pro pokožku. Studie ukázaly, že yucca má fotoprotektivní vlastnosti a může být schopna chránit před poškozením sluncem lépe než některé komerční SPF.
Extrakt z juky, který se někdy přidává do krémů, mýdel nebo šamponů, lze použít k léčbě různých kožních stavů, včetně:
- lupy
- plešatění
- boláky a řezy
- podvrtnutí
- kožní onemocnění a infekce
Kyselina listová nacházející se v juce může pomoci zlepšit celkové zdraví pokožky a očí. Vysoké množství vitamínu C také pomáhá při produkci kolagenu, hlavního proteinu v kůži.
Pomáhá při léčbě cukrovky
Yucca může stále podporovat zdraví lidí s cukrovkou. Existují důkazy, že yucca pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Studie z roku 2013 zjistila, že yucca reguluje metabolické poruchy u diabetických potkanů. Bylo také zjištěno, že mírně snižuje hladinu glukózy. Zatímco yucca by nikdy neměla být používána místo inzulínu nebo jiných léků předepsaných pro cukrovku, může doplnit léčbu cukrovky. Před použitím se vždy poraďte se svým lékařem.
Inhibuje oxidační stres
Oxidační stres (typ nerovnováhy v našich buňkách) může způsobit vážné poškození našich těl. Postupem času přispívá k Parkinsonově chorobě, Alzheimerově chorobě, srdečnímu selhání a zánětlivým stavům. Existují důkazy, že sloučeniny v yucce, včetně antioxidantů, pomáhají chránit naše těla před oxidačním stresem.
Studie z roku 2013 dokonce zjistila významné snížení poškození oxidačním stresem u myší, kterým byly podávány doplňky z juky. Vědci zjistili, že yucca měla ochranný účinek proti degeneraci více orgánů.
Potenciální rizika
Yucca doplňky mohou někdy způsobit nežádoucí účinky, včetně:
- žaludeční nevolnost
- zvracení
- hořká chuť
- nevolnost
Děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by neměly užívat doplňky z juky bez dohledu lékaře. Neexistuje dostatek výzkumu, který by prokázal jeho bezpečnost, takže je lepší být opatrný.
Nejsou známy žádné lékové interakce pro doplňky z juky.
Nedoporučuje se užívat yucku déle než tři měsíce po sobě. Může narušit vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích v těle.
FDA nemonitoruje doplňky stravy stejným způsobem jako léky. Proveďte průzkum společnosti, od které se rozhodnete koupit.
Formy a dávky
Aktuální formy yuccy jsou také k dispozici jako mýdla, šampony a pleťové vody. Extrakt z juky můžete užívat také prostřednictvím perorálních doplňků, v práškové nebo tekuté formě.
Pokud se rozhodnete užívat doplňky z juky, zeptejte se svého lékaře na správnou dávku. Není stanoveno bezpečné množství, ale váš lékař vám to může pomoci určit individuálně. Nikdy neužívejte více, než doporučuje lékař.
.jpg)
