Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší polštáře proti chrápání
- Nejlepší polštář proti chrápání z paměťové pěny: Polštář Tempur-Neck
- Nejlepší chladicí polštář proti chrápání: Purpurový polštář
- Nejlepší latexový polštář proti chrápání: Avokádový zelený polštář
- Nejlepší klínový polštář proti chrápání: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Nejlepší polštář proti chrápání pro boční pražce: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Polštář
- Nejlepší cenově dostupný polštář proti chrápání: Ortopedický spací polštář EPABO Contour Memory Foam
Chrápání může být bolest - jak pro vás, tak pro vašeho spícího partnera. Ale je to také velmi běžné.
Chrápání může mít různé příčiny, od zúženého proudění vzduchu a ucpaného nosu až po zvětšené mandle a spánkovou apnoe.
Pokud chrápete, je důležité promluvit si se svým lékařem a pokusit se najít příčinu. Mohou vám pomoci zjistit, zda existují nějaké základní zdravotní problémy, které je třeba řešit.
Existuje také několik věcí, které můžete udělat doma, a které vám mohou pomoci přestat chrápat - například použít polštář proti chrápání.
Jak jsme vybrali ty nejlepší polštáře proti chrápání
Vybrali jsme nejlepší polštáře proti chrápání na základě následujícího:
- Hodnocení zákazníků. Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda je polštář pro vás ten pravý, je podívat se na recenze zákazníků. Podívali jsme se na zpětnou vazbu od uživatelů, aby nám pomohli zúžit nejlepší polštáře na základě spokojenosti zákazníků s produktem, včetně toho, zda jim to pomohlo přestat chrápat.
- Transparentnost společnosti. Upřednostňovali jsme polštáře od společností, které jsou transparentní ve svých zásadách a materiálech produktů a mají dobrý zákaznický servis.
- Odborné návrhy. Konzultovali jsme to s odborníkem na uši, nos a krk, abychom získali přehled o tom, co hledat při výběru polštáře proti chrápání.
Průvodce cenami
Polštáře proti chrápání mají tendenci být na cennější straně, což je důležité mít na paměti před nákupem. Tato příručka je založena na polštáři standardní velikosti. Některé polštáře se dodávají také ve větších velikostech královny nebo krále.
- $ = méně než 50 $
- $$ = $150–$100
- $$$ = více než 100 $
Výběr nejlepších polštářů proti chrápání od Healthline
Nejlepší polštář proti chrápání z paměťové pěny
Tempur-Neck polštář
- Cena: $ - $$$
Pokud se chcete vydat na vysoce kvalitní polštář z paměťové pěny, může být dobrou volbou polštář Tempur-Neck. Je k dispozici v malé, střední, velké a cestovní velikosti.
Tvarovaný design má pomoci při spánku podporovat vaši hlavu, krk a ramena. Mnoho zákazníků zaznamenalo snížení bolesti krku. Mnoho recenzentů říká, že jejich manželé přestali chrápat, když spali na Tempur-Neck Polštář.
Ačkoli společnost neumožňuje vrácení nákupů polštářů, nabízí 5letou záruku.
Kupte si polštář Tempur-Neck online.
Nejlepší chladicí polštář proti chrápání
Fialový polštář
- Cena: $$$
Tento polštář je vyroben ze stejného materiálu „Purple grid“, ze kterého jsou vyrobeny matrace Purple. Je to v podstatě typ pěny, která je mřížkovaná, aby umožňovala lepší proudění vzduchu.
Polštář je dodáván ve standardní výšce 3 palce, ale pokud chcete, aby byl vyšší, můžete přidat přídavné vrstvy (které jsou součástí balení). Tato personalizace může být užitečná, když se snažíte najít tu správnou míru výšky hlavy, abyste chrápání přestali.
Síťovina je vyrobena z prodyšného materiálu, který lze prát v pračce. Ostatní komponenty lze ručně prát. Materiály jsou certifikovány CertiPUR-US a Clean Air GOLD.
Zákazníci říkají, že tento polštář je udržuje v pohodlí a chladu po celou noc a přestali chrápat.
Kupte si Purpurový polštář online.
Nejlepší latexový polštář proti chrápání
Avokádový zelený polštář
- Cena: $$
Tento veganský polštář je naplněn vláknem kapok s certifikátem Global Organic Textile Standard (GOTS) a latexem s certifikátem Global Organic Latex Standard (GOLS).
Dodává se s extra sáčkem náplně, takže můžete přidat další, pokud máte rádi pevnější, vyšší polštář, nebo pokud chcete více zvednout hlavu. Mnoho recenzentů si povšimlo, že polštář jim zabránil chrápání a že je to pohodlné bez ohledu na to, zda spíte na zádech nebo na boku.
Avokádo dodává své produkty s uhlíkově negativní přepravou. Než se k tomu odhodláte, můžete polštář vyzkoušet 100 dní.
Kupte si zelený polštář z avokáda online.
Nejlepší klínový polštář proti chrápání
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Polštář
- Cena: $ - $$
Tento pěnový klínový polštář je navržen tak, aby zvedal hlavu, krk a ramena, což výzkum naznačuje, že může pomoci snížit chrápání. Dodává se ve třech různých velikostech.
Mnoho zákazníků o polštáři běsní a říká, že to zastavilo jejich chronické chrápání. Jeden recenzent dokonce uvedl, že polštář současně pomáhal jejímu manželovi, který má gastroezofageální refluxní chorobu (GERD) a chrápe.
Polštář je vyroben z certifikovaných pěn CertiPUR-US, což znamená, že neobsahuje určité chemikálie.
Brentwood Home umožňuje bezplatné vrácení, pokud po 30denní zkušební verzi nebudete spokojeni s nákupem.
Kupte si polštář Brentwood Home Zuma Foam Wedge online.
Nejlepší polštář proti chrápání pro boční pražce
Eli & Elm bavlněný polštář s bočním spaním
- Cena: $$$
Pokud chrápete, může být spánek na boku lepší volbou než spánek na zádech.
Tento polštář byl speciálně navržen pro boční pražce. Konstrukce ve tvaru písmene U má poskytnout bočním pražcům dobré vyrovnání páteře, aby se snížila bolest krku.
Pocit můžete také přizpůsobit rozepnutím polštáře a odstraněním nebo přidáním výplně, aby byla měkčí nebo pevnější. Ačkoli polštář nemá vhodný povlak na polštář, který by odpovídal jeho jedinečnému tvaru, zákazníci jeho styl milují.
Několik recenzentů sdílelo, že polštář se zbavil epizod chronické migrény a bolesti hlavy způsobených jejich bývalými polštáři. Jiní říkají, že tento polštář pomohl eliminovat bolesti krku, poskytl jim dokonalou podporu pro jejich boční spánek a zastavil jejich chrápání.
Eli & Elm umožňuje vrácení do 45 dnů od nákupu.
Kupte si polštář Eli & Elm z bavlny s bočním spaním online.
Nejlepší cenově dostupný polštář proti chrápání
Ortopedický spací polštář EPABO Contour Memory Foam
- Cena: $
Jako jeden z cenově dostupnějších polštářů proti chrápání lze tento snadno zakoupit na Amazonu.
Je vyroben z paměťové pěny. Jeho obrysový design má umožnit správné vyrovnání krku, ramen a zad. Výplň můžete upravit tak, aby byla vyšší nebo nižší v závislosti na vašich preferencích.
Recenzenti tvrdí, že polštář jim pomohl s bolestmi krku a je univerzální, ať už jste na zadním nebo bočním spánku.
V závislosti na vaší výšce možná budete potřebovat více či méně podpory. Jeden vysoký recenzent například uvedl, že zákaznický servis je profesionální, a společnost mu dokonce poslala další vložky do polštáře, aby dosáhl dokonalé výšky.
Kupte si ortopedický spací polštář EPABO Contour Memory Foam online.
Jak si vybrat polštář, pokud chrápete
Dr. David Edelstein, prozatímní předseda nemocnice Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, navrhuje zvolit polštář, který pomáhá držet krk mírně ohnutý v horní části hrudníku a prodloužený v zadní části hlavy. Tato poloha pomáhá udržovat horní dýchací cesty maximálně otevřené.
Navíc vysvětluje chybu v používání standardního polštáře, pokud se snažíte zabránit chrápání. "Spánek s polštářem, který pouze sklopí hlavu, funguje proti udržení otevřených horních cest dýchacích," říká.
Edelstein také konstatuje, že většina lidí má přednost spící stranu. Přemýšlení o preferované poloze spánku vám pomůže určit typ polštáře proti chrápání pro vaše potřeby.
Kdy navštívit lékaře
V některých případech může chrápání naznačovat zdravotní problém, který vyžaduje léčbu.
"Chrápání může být formou spánkové apnoe," vysvětluje Edelstein. "Hluky naznačují snížení průtoku vzduchu, což může omezit okysličení."
To může vést k:
- vysoký krevní tlak
- srdeční problémy
- neurologické poruchy
Další příčinou chrápání může být vyšší tělesná hmotnost. Výzkumy sice naznačují, že hubnutí ne vždy pomůže snížit chrápání, ale v některých případech to může být.
Kromě výběru správného polštáře pro chrápání navrhuje Edelstein následující:
- Vyhněte se jídlu nebo pití před spaním, což vám může způsobit kyselý reflux nebo trávicí potíže, když ležíte naplocho.
- Vyvarujte se kofeinu 4 hodiny před spaním.
- Pokud máte alergie, užívejte léky na alergie, abyste zabránili přetížení.
Odnést
Pokud chrápete nebo sdílíte postel s někým, kdo to dělá, může vám pomoci výměna polštářů.
Pamatujte však, že polštář je pouze jedním z mnoha řešení chrápání. Pokud to nepomůže zlepšit chrápání, možná budete muset poradit se svým lékařem, abyste prozkoumali další alternativy.
Giselle Castro je spisovatelka na volné noze, která žije v New Yorku. Byla publikována mimo jiné v Shape, Fitness, Women's Health a Hip Latina. Je vášnivou běžkyní a v roce 2019 běžela New York City Marathon. Je nadšená pro wellness a fitness a doufá, že bude prostřednictvím psaní ovlivňovat ostatní.
