Při pohledu na malé novorozené dítě může být těžké si to představit, ale to dítě má kolem 300 kostí - a tyto kosti každým dnem rostou a mění svůj tvar.
Dospělí mají naopak 206 kostí, které tvoří asi 15 procent jejich tělesné hmotnosti.
Počkejte - opravdu jsme jen řekli, že děti mají téměř o 100 kostí víc než dospělí? Jak je to možné?
I když se kosti zdají být pevné a tuhé, ve skutečnosti jsou tvořeny živou tkání a vápníkem, které se po celý život neustále vytvářejí a likvidují.
Podívejme se blíže na to, jak to vysvětluje rozpor mezi dítětem a vámi.
Z čeho jsou vlastně kosti?
Většina kostí je vyrobena z několika vrstev tkáně:
- periosteum: silná membrána na vnějším povrchu kosti
- kompaktní kost: hladká, tvrdá vrstva, která je vidět v kostech kostry
- spongiózní: houba podobná tkáň uvnitř kompaktní kosti
- kostní dřeň: želé podobné jádro kostí, které tvoří krvinky.
Proces vývoje kostí se nazývá osifikace. Ve skutečnosti to začíná kolem osmého týdne embryonálního vývoje - docela neuvěřitelné!
I při narození je mnoho kostí vašeho dítěte vyrobeno výhradně z chrupavky, což je typ pojivové tkáně, která je pevná, ale pružná. Některé z kostí vašeho malého jsou částečně vyrobeny z chrupavky, aby pomohly udržet dítě hezké a dobře tvarovatelné.
Tato flexibilita je nezbytná, aby se rostoucí děti mohly před narozením stočit do stísněného prostoru dělohy. Také to usnadňuje matce a dítěti, když je čas, aby dítě při porodu absolvovalo vzrušující cestu porodními cestami.
Měnící se kost, jak děti rostou
Jak vaše dítě dorůstá do dětství, bude velká část této chrupavky nahrazena skutečnou kostí. Ale stane se něco jiného, což vysvětluje, proč se ze 300 kostí při narození stane dospělostí 206 kostí.
Mnoho kostí vašeho dítěte se spojí dohromady, což znamená, že skutečný počet kostí se sníží. Prostor, který odděluje konce dvou kostí, které se nakonec spojí, je také chrupavka, jako tkáň, kterou máte ve špičce nosu.
K fúzi kostí dochází v celém těle. Můžete si všimnout, že mezi kostmi v lebce vašeho dítěte je jeden nebo více měkkých prostorů. Tato „měkká místa“ vás možná trochu vyděsí, ale jsou naprosto normální. Říká se jim fontanely a nakonec se uzavírají, jak kosti rostou společně.
Nahrazování chrupavky fúzovanou kostí začíná, když malé krevní cévy - nazývané kapiláry - dodávají krev bohatou na živiny do osteoblastů, buněk, které tvoří kosti. Osteoblasty vytvářejí kost, která nejprve pokrývá chrupavku a poté ji nakonec nahradí.
K růstu kostí u dětí pak dochází na koncích mnoha kostí, které mají růstové ploténky. Rostoucí tkáň v každé destičce určuje konečnou velikost a tvar kosti. Když člověk přestane růst, růstové ploténky se uzavřou.
Růstové ploténky jsou slabší než jiné části kostry vašeho dítěte, a proto jsou náchylnější k zlomeninám a jiným zraněním. To je důvod, proč pád z kola může vaše dítě přistát v sádře, zatímco vy můžete mít podobný pád a mít jen modřinu - možná na těle i na egu.
Jaká je v tom všem role vápníku?
Vápník je minerál nezbytný pro tvorbu nové kostní tkáně. Nachází se v mateřském mléce i ve vzorcích. A pokud je vaše dítě později odolné vůči konzumaci listové zeleniny, připomeňte mu, že vápník obsažený v této zelenině (stejně jako v mléčných výrobcích) mu pomáhá růst.
Kostní změny tím nekončí
Na počátku dospělosti se spojení kostí a růst kostí zastavilo. Kosti dospělých jsou velmi silné, ale lehké. A určitě teď, když máte svých 206 kostí, jste připraveni, že?
No, ne úplně. I když se zdá, že jsou pevné a neměnné, kosti neustále procházejí procesem zvaným remodelace. (Ale je pravda, že počet kostí, které máte, se po tomto bodě obvykle nezmění.)
Remodelace zahrnuje tvorbu nové kostní tkáně a rozpad starší kosti na vápník a další minerály, které se uvolňují do krevního řečiště. Tento proces se nazývá resorpce a je to naprosto normální a zdravá součást funkce kostí - ve skutečnosti k němu dochází po celý život. Ale u dětí předchází nová tvorba kostí resorpci.
Existuje několik věcí, které mohou urychlit úbytek kostní hmoty. Tyto zahrnují:
- hormonální změny spojené s menopauzou
- nadměrná konzumace alkoholu
- postupující věk
Nejběžnějším stavem ovlivňujícím úbytek kostní hmoty je osteoporóza, která způsobuje, že kosti ztrácejí část své hustoty a stávají se zranitelnějšími vůči zlomeninám.
Pojďme se pobavit o kostních faktech
Rámec kostí a kloubů v lidském těle je složitý a fascinující - stejně jako vy. Kosti do sebe zapadají jako obrovská skládačka a spoléhají na různé svaly, které se pohybují v kloubech od krku a čelisti dolů k prstům.
Kostní fakta
- Část těla, která obsahuje nejvíce kostí, je ruka. Skládá se z ohromných 27 jednotlivých kostí.
- Většina červených a bílých krvinek v těle se vytváří v kostní dřeni.
- Stehenní kost, umístěná na stehně, je nejdelší kostí v těle.
- Svorky, kost ve tvaru třmenu umístěné hluboko v uchu, je nejmenší kost v těle.
- Kosti ukládají přibližně 99 procent vápníku ve vašem těle a jsou složeny z přibližně 25 procent vody.
- Vaše kostra se každých 10 let zcela nahradí přestavováním. Je to něco jako přestavba vaší kuchyně, kromě toho, že nová vypadá děsivě podobně jako ta stará.
- Existují dva typy kostního materiálu: kortikální, tvrdý druh, na který myslíte, když si představíte kostru, a trabekulární, který je měkčí a houbovitější a často se nachází uvnitř velkých kostí.
- Některé kosti jsou navrženy tak, aby odolaly dvojnásobku až trojnásobku vaší tělesné hmotnosti.
- Tkáň chrupavky nemá pravidelné zásobování krví a neobnovuje se, takže poranění chrupavky je trvalé. Naštěstí jsou také méně časté.
Jídlo s sebou
Proces růstu a fúze kostí u dětí je pozoruhodný. A abyste zajistili, že kosti vašeho dítěte zůstanou zdravé po celá léta, je důležité absolvovat několik důležitých lekcí. Mezi nimi:
- Získejte dostatek vápníku ve stravě vašeho dítěte (a také vaší). Tělo nevytváří vápník, takže veškerý vápník, který potřebujete, musíte konzumovat v potravinách nebo doplňcích. Mezi zdravé potraviny bohaté na vápník patří mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku (mléko, sýry, jogurty), semena, mandle, bílé fazole a listová zelenina, jako je špenát a zelená zelenina.
- Udělejte si cvičení s nosností, jako je chůze nebo vzpírání, součást obvyklé rutiny cvičení nebo zábavná rodinná aktivita. Cvičení, která bezpečně otestují vaše kosti a svaly, mohou přispět k podpoře zdraví kostí v dospělosti - nikdy však není příliš brzy na to začít myslet!
- Ujistěte se, že máte dostatek vitaminu D ve stravě nebo prostřednictvím doplňků. Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Dostatek bílkovin je také důležitý pro dlouhodobou sílu kostí a svalů. Pokud vás vaše dítě překvapí včasným prohlášením vegetariánství, ujistěte se, že kromě masa zná i dobré zdroje bílkovin. (A vždy mluvte s pediatrem o změnách ve stravě.)
.jpg)
