Je těžké cítit se beznadějně, když si připoutáte svůj oblíbený džem.
Uspořádal jsem velkou karaoke párty se svými přáteli k mým 21. narozeninám. Vyrobili jsme asi milion cupcakes, postavili pódium a světla a oblékli se do devítky.
Celý večer jsme strávili zpíváním písní za písní jako sóla, duety a skupinová vystoupení. Dokonce se připojily i nástěnné květiny a místnost byla mořem usměvavých tváří.
Miloval jsem každou minutu.
Od mládí jsem trpěl záchvaty deprese a před párty jsem prožíval nízké období. Toho večera jsem bzučel radostí. Spolu s hřejivou záři lásky mých přátel se zpěv cítil léčivý.
Je těžké cítit se beznadějně, když si připoutáte svůj oblíbený džem.
V současné době užívám léky, které mi pomáhají stabilizovat náladu, ale do života si také buduji návyky, které podporují mé duševní zdraví. Píšu deník vděčnosti, trávím čas v přírodě a snažím se pravidelně cvičit.
A já zpívám.
Výhody zpěvu
Už jste někdy po cvičení pocítili nával pozitivních emocí? Ukázalo se, že zpěv může mít podobný efekt.
Ačkoli to není tak intenzivní jako u některých jiných forem aerobního cvičení, má stejnou výplatu uvolňující endorfiny. Jedna studie naznačuje, že vědomé ovládání vašeho dýchání zahrnuje několik oblastí mozku, včetně části, která reguluje emoce.
Existuje stále více důkazů podporujících myšlenku, že zpěv a další hudební aktivity mají pozitivní vliv na pohodu. Jedna studie zjistila, že ženy s postnatální depresí se zotavily rychleji, když se zúčastnily pěvecké skupiny.
Když hrajete píseň, vaše mysl je soustředěná. Je těžké myslet na jiné věci, zatímco se soustředíte na texty a na správné noty. Navíc musíte pamatovat na dýchání. Nepřekvapuje mě, že může existovat souvislost mezi zpěvem a zvýšenou všímavostí.
Zpívejte, jako by se nikdo nedíval
Slovo „karaoke“ pochází z japonského slova pro „prázdný orchestr“. To je vhodné, vzhledem k tomu, že dnes většinou zpívám sám.
Jednoduše vyhledám své oblíbené písně a přidá se slovo „karaoke“. Existuje spousta možností, ať už jste milovník country, metalista nebo fanoušek zlatých oldies.
Nedělejte si starosti s tím, zda je váš zpěv dobrý. O to nejde! Představte si, že jste jediný člověk na světě, zhluboka se nadechněte a jděte do toho. Pro bonusové body plně podporuji rutiny sólového tance.
Jakmile se budete cítit dostatečně sebevědomě, pozvěte svého partnera, rodinu nebo přátele, aby se k vám připojili. Pak získáte další pozitivní efekt zpěvu jako součásti skupiny.
Vyzkoušejte tyto karaoke drahokamy, jak rozpoutat párty:
„Love Shack“ od The B-52’s je nová oblíbená vlna s tanečními vibracemi, které dokáže zpívat (nebo křičet) skoro každý. Je to perfektní post-punkový způsob, jak zahájit karaoke párty a postavit každého na nohy.
Několik písní je tak ikonických jako Queenova „Bohemian Rhapsody“ a jen málo z nich je tak zábavných, že operně zpívají jako skupina. Navíc je to skvělá volba pro oslavu Pride.
Nikdo to nedělá jako Aretha. Proto se ji nadšenci karaoke od začátku snaží napodobit. „Respekt“ je potěšením davu a určitě vám pomůže najít vaši vnitřní divu.
Pro moderní melodii, která zaručeně roztančí každého, je „Uptown Funk“ ideální volbou. Tato píseň, která je přátelská k rodině a zároveň funky, má spoustu přístupů k zesílení vašeho výkonu.
Profesionální tipPokud vaše píseň bez karaoke verze bez vokálů neexistuje, zkuste za název skladby napsat „text“, abyste našli původní skladbu jako zpěv.
Další způsoby, jak si zpěv opravit
Další možností, jak získat výhody zpěvu, je připojit se ke sboru. Získáte výhody zpěvu a členství ve skupině. Poskytne vám také pravidelné příslušenství ve vašem kalendáři, které vám pomůže strukturovat čas.
Bylo zjištěno, že tvorba hudby jako součást skupiny urychluje sociální vazby, zvyšuje pocity blízkosti a pomáhá podporovat lidi s duševním onemocněním.
Dokonce i doma existuje spousta virtuálních sborů, ze kterých si můžete vybrat.
Nejde jen o zpěv
Karaoke YouTube má další výhody. Výběr skladeb, které vám připomínají skvělé okamžiky ve vašem životě, vám pomůže zbavit se mysli současných stresů a cítit se dobře.
I když neskončíte s velkým zpěvem, hudba vás může stále zvednout.
Nedávno jsem uspořádal karaoke párty k narozeninám maminky, kde se hosté zúčastnili prostřednictvím videohovoru. Technologie nám samozřejmě selhala a naše píseň byla úplně nesynchronizovaná.
Bylo to trhané a nemohli jsme se vždy navzájem slyšet, ale bavili jsme se skvěle. Všechno se vyvinulo v chichot a zanechalo v nás pocit spojení, dokonce i na dálku.
Až se tedy příště budete cítit modře, popadněte mikrofon na vlasy a rozezpívejte své srdce.
Molly Scanlan je spisovatelka na volné noze se sídlem v Londýně ve Velké Británii. Je nadšená pro feministické rodičovství, vzdělání a duševní zdraví. Můžete se s ní spojit na Twitteru nebo prostřednictvím jejích webových stránek.
.jpg)
