Můžete zvýšit tok krve pomocí vitamínů?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Odborníci na tradiční lékařské i alternativní léčení se shodují, že správný krevní oběh je klíčovým faktorem zdraví a pohody. Existuje řada různých způsobů, jak zlepšit průtok krve, včetně stravy a životního stylu.

Můžete užívat určité vitamíny a doplňky, které podporují zdravé prokrvení celého těla nebo v určitých oblastech.

Vitamíny a doplňky pro zvýšení průtoku krve

Mnoho lidí trpí následky špatného oběhu. Pokud často pociťujete studené ruce nebo nohy, můžete být mezi nimi. To může být nejen nepříjemné, ale může to negativně ovlivnit vaše zdraví.

Například vaše kognitivní funkce může klesat, pokud váš mozek nedostává dostatečné zásobování krví. Nebo by snížený průtok krve mohl vést k erektilní dysfunkci.

Existují vitamíny, minerály a doplňky, o nichž mnozí věří, že vám mohou pomoci zlepšit oběh. Například:

• Vitamin E. Tento vitamin můžete snadno začlenit do svého jídelníčku tím, že budete připravovat potraviny za použití olejů, jako je olej z pšeničných klíčků, lískový olej, slunečnicový olej a další ořechové oleje. Můžete si také koupit potravinový olej s obsahem vitaminu E ve většině obchodů s přírodními potravinami a dokonce v mnoha obchodech s potravinami.
• Vitamíny skupiny B. Ve většině uliček s potravinami a drogériemi najdete doplňky vitaminu B. Listová zelená zelenina, jako je špenát a kale, jsou skvělým zdrojem těchto vitamínů.
• Žehlička. Tento minerál je k dispozici ve formě doplňků, což usnadňuje příjem dostatečného množství. Je také možné získat dostatek železa stravou, kterou konzumujete hodně červeného masa a listové zelené zeleniny. Kvůli kardiovaskulárním rizikům spojeným s červeným masem vám lékař může doporučit, abyste místo zvýšení příjmu červeného masa zvolili doplněk a listovou zeleninu.

Byliny, které zlepšují krevní oběh

Mnoho vitamínových doplňků obsahuje bylinky, o nichž se zastánci přírodního zdraví domnívají, že podporují oběh v celém těle. Zde jsou některé z nejpopulárnějších:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• Černý pepř (Piper nigrum)
• řeznické koště (Ruscus aculeatus)
• kajenský pepř (Capsicum annuum)
• cizrna (Stellaria media)
• Zrzavý (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hloh (Crataegus)
• dívčí (Ginkgo biloba)
• tymián (Thymus vulgaris)
• kurkuma (Curcuma longa)

Přirozené zlepšení oběhu

Kromě užívání vitamínů a doplňků ke zvýšení průtoku krve můžete zlepšit oběh těla zdravým životním stylem, který zahrnuje:

• Cvičení. Toto je jedna z nejlepších metod pro prokrvení. Vzhledem k tomu, že srdce je ve středu průtoku krve tělem, je důležité mít zdravé srdce, pokud usilujete o optimální oběh všude ve vašem těle.
• Zvládání stresu. Pokud má pacient špatnou cirkulaci, lékaři se ho často ptají na hladinu stresu. Je to proto, že když tělo prožívá stres, krevní cévy se stahují. Naučit se zvládat stres je skvělý způsob, jak doplnit další věci, které děláte pro zlepšení krevního oběhu.
• Masáž. Masáž může nejen pomoci při zvládání stresu, ale také pomáhá zlepšit oběh v lymfatickém a kardiovaskulárním systému. Když profesionál účinně manipuluje se svaly, vaše tělo uvolňuje chemikálie zvané endorfiny, díky nimž se budete cítit dobře. Někteří masážní terapeuti dokonce nabízejí léčbu pomocí éterických olejů, které mohou pomoci zlepšit průtok krve, jako je rozmarýn, šalvěj a jalovec.
• Příjem tekutin. Krev má velmi vysoký obsah vody. Udržování těla dobře hydratovaného je snadný způsob, jak udržovat nebo zlepšovat krevní oběh.
• Přestat kouřit. Kouř způsobuje zúžení krevních cév, což snižuje množství krve, které je schopné těmito cévami protékat.

Zvýšení průtoku krve do penisu

Všechny výše uvedené návrhy doporučují také příznivci přírodního zdraví, aby pomohli zvýšit průtok krve konkrétně do penisu.

Navrhují také, že můžete zlepšit průtok krve do této konkrétní oblasti pomocí:

• Vitamin D. Vitamin D, známý také jako „sluneční sluneční svit“, má mnoho výhod. Patří mezi ně udržování zdravých buněk, které lemují krevní cévy (endotelové buňky).
• L-arginin. L-arginin je aminokyselina, která pomáhá rozšiřovat krevní cévy a zesilovat průtok krve.
• Ženšen. Americký ženšen (Panax quinquefolius L.) a asijský ženšen (P. Ženšen) se domnívají, že přírodní léčitelé zvládají mužskou sexuální dysfunkci a také zvyšují energii a podporují relaxaci.
• Yohimbe. Vyrobeno z kůry stromu pocházejícího ze západní Afriky, yohimbe je již léta používán přírodními léčiteli k léčbě erektilní dysfunkce. Koncentrovaná a standardizovaná verze se nazývá yohimbin.
• Nadržená kozí tráva. Tradiční čínský lék na erektilní dysfunkci, nízké libido a další potíže, nadržená kozí tráva je považována mnoha obhájci přírodní medicíny za obsah sloučeniny, která blokuje účinky enzymu, který omezuje průtok krve do penisu.

Výhled

Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit váš oběh. Ať už hledáte zvýšení celkového tělesného oběhu nebo zlepšení průtoku krve do penisu, mnoho praktických lékařů doporučuje používat vitamíny a doplňky.

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud budete spolupracovat se svým lékařem, který vám navrhne plán šitý na míru konkrétně vašemu zdravotnímu profilu a pomůže vám vyhnout se potenciálně negativním vedlejším účinkům.