Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Cítíte se trochu na hraně? Bitters s tím mohou pomoci.
Výroba hořkých rostlin z uklidňujících bylin a květin může být snadným (a lahodným) způsobem, jak přirozeně zničit. Tato zklidňující hořkost je vyrobena ze tří přírodních léčivých přípravků, které slibují uklidňující účinek.
Levandule je jednou z nejoblíbenějších bylin proti úzkosti a kombinujeme ji s kořenem kozlíku lékařského a mučenkou, abychom vytvořili jednu vážnou trojnásobnou hrozbu proti stresu.
Bylinné výhody:
- Levandule se ukázala jako prospěšná pro celkovou náladu, úzkost a spánek.
- Passionflower zvyšuje hladinu GABA v mozku, což podporuje relaxaci. Bylo prokázáno, že mučenka zmírňuje generalizovanou úzkost s menšími vedlejšími účinky než předepsaná sedativa.
- Kořen kozlíku lékařského je často spárován s mučenkou, protože podporuje podobné uklidňující účinky. Tato bylina se běžně používá jako pomoc při spánku a jako mučenka zvyšuje množství GABA v mozku.
I když jsou tyto bylinky obecně bezpečné a dobře snášené, je důležité provést svůj výzkum a nikdy je nekombinovat s jinými léky podporujícími GABA, jako jsou antidepresiva a benzodiazepiny.
Bitters recept:
- 1 unce sušené levandule
- 1 lžička sušený kořen kozlíku lékařského
- 2 lžičky sušená mučenka
- 1 lžička sušená pomerančová kůra
- 1/2 lžičky sušený zázvor
- 6 uncí alkoholu (doporučeno: vodka 100 proof nebo pro nealkoholické nápoje, vyzkoušejte SEEDLIP’s Spice 94)
Instrukce:
- Zkombinujte všechny přísady do zednické nádoby a nalejte alkohol.
- Pečlivě utěsněte a hořčiny skladujte na chladném a tmavém místě.
- Nechejte hořké luštěniny, dokud nedosáhnete požadované síly, asi 2 až 4 týdny. Sklenice pravidelně protřepávejte (přibližně jednou denně).
- Až budete připraveni, prohoďte hořká přes mušelínovou tkaninu nebo kávový filtr. Napjaté hořčiny skladujte ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě.
Použití: Smíchejte několik kapek této hořkosti bojující s úzkostí do studeného nebo horkého čaje, perlivé vody nebo si dejte tinkturu před spaním nebo v době zvýšeného stresu a úzkosti. Chcete-li dát hořkost sladkou chuť, doporučujeme použít čistou vanilkovou lusku, protože cukr zhoršuje příznaky úzkosti.
Otázka: Existují nějaké obavy nebo zdravotní důvody, proč by někdo neměl tyto hořkosti užívat?
Odpověď: Nepoužívejte hořkosti jako náhradu za jakékoli léky a nekombinujte je s jinými léky. Byliny mají vedlejší účinky stejně jako léky, proto se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem před zahájením domácí léčby nebo přírodní léčby, zejména pokud jste těhotná, kojíte a máte děti. Pokud máte obavy z alkoholu, použijte verzi bez alkoholu.
- Katherine Marengo, LDN, RD
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
DIY bitters pro stres
Tiffany La Forge je profesionální kuchařka, vývojářka receptů a autorka jídel, která provozuje blog Pastinák a pečivo. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní rady. Když není v kuchyni, Tiffany ráda cvičí jógu, turistiku, cestování, organické zahradničení a povídá si se svým corgi Cocoa. Navštivte ji na jejím blogu nebo na Instagramu.
.jpg)
.jpg)
