Nakládaná šťáva je přírodní lék, který se často doporučuje při boji s příznaky kocoviny.
Zastánci mořské šťávy tvrdí, že solanka obsahuje důležité minerály, které mohou po noci těžkého pití doplnit hladinu elektrolytu.
Účinnost nakládané šťávy však zůstává nejasná, protože většina důkazů o jejích údajných výhodách je čistě neoficiální.
Tento článek přezkoumává výzkum, aby se zjistilo, zda může šťáva z okurky vyléčit kocovinu.
Obsahuje elektrolyty
Alkohol působí jako diuretikum, což znamená, že zvyšuje produkci moči a urychluje ztrátu tekutin a elektrolytů.
Z tohoto důvodu může nadměrné pití alkoholu způsobit dehydrataci a nerovnováhu elektrolytů, což může přispět k projevům kocoviny.
Nakládaná šťáva obsahuje sodík a draslík, což jsou důležité elektrolyty, které se mohou ztratit v důsledku nadměrného příjmu alkoholu.
Proto by pití šťávy z okurky teoreticky mohlo pomoci léčit a napravit nerovnováhu elektrolytů, což může snížit příznaky kocoviny.
Výzkum účinků nakládané šťávy však naznačuje, že nemusí mít velký vliv na hladinu elektrolytů.
Například jedna studie u 9 lidí zjistila, že pití 86 uncí mořské šťávy nezměnilo významně koncentrace elektrolytů v krvi.
Další malá studie ukázala, že pití šťávy z okurky po cvičení nezvýšilo hladinu sodíku v krvi. Přesto to povzbudilo příjem tekutin, což by mohlo být prospěšné pro dehydrataci.
Jsou zapotřebí další vysoce kvalitní, rozsáhlé studie, které by vyhodnotily, jak může pití šťávy z okurky ovlivnit hladinu elektrolytu, dehydrataci a příznaky kocoviny.
souhrnNakládaná šťáva obsahuje elektrolyty, jako je sodík a draslík, jejichž hladiny by mohly být vyčerpány kvůli močopudným účinkům alkoholu. Studie však ukazují, že pití šťávy z okurky pravděpodobně neovlivní hladinu elektrolytů v krvi.
Příliš mnoho může být škodlivé
Ačkoli výzkumy naznačují, že pití šťávy z okurky nemusí významně prospět hladinám elektrolytů, přílišná konzumace může poškodit vaše zdraví.
Pro začátečníky má šťáva z moří vysoký obsah sodíku, který balení neuvěřitelných 230 mg sodíku do pouhých 2 lžící (30 ml).
Konzumace vysokého množství sodíku může zvýšit zadržování tekutin, což může způsobit problémy, jako je otok, nadýmání a otoky.
Doporučuje se také snížit příjem sodíku, aby se snížil krevní tlak u pacientů s vysokým krevním tlakem.
Kyselina octová v kyselé šťávě může navíc zhoršit určité zažívací potíže, včetně plynů, nadýmání, bolesti žaludku a průjmů.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet pití kohoutkové šťávy k léčbě kocoviny, držte se malého množství asi 2–3 lžící (30–45 ml) a přestaňte užívat, pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky.
souhrnNakládaná šťáva má vysoký obsah sodíku, což může způsobit zadržování tekutin, a měla by být omezena u osob s vysokým krevním tlakem. Kyselina octová v kyselém džusu může také zhoršit zažívací potíže, jako je plyn, nadýmání, bolest žaludku a průjem.
Další prostředky na kocovinu
Ačkoli výzkumy ukazují, že šťáva z okurky nemusí mít příliš velký vliv na příznaky kocoviny, může být prospěšné mnoho dalších přírodních léků.
Zde je několik dalších nápravných opatření proti kocovině, které můžete místo toho vyzkoušet:
- Zůstaňte hydratovaní. Pití velkého množství vody může zlepšit hydrataci, což může zmírnit několik příznaků dehydratace.
- Jezte dobrou snídani. Nízká hladina cukru v krvi může zhoršit příznaky kocoviny, jako jsou bolesti hlavy, závratě a únava. Jíst dobrou snídani první věc ráno může usadit váš žaludek a vyrovnat hladinu cukru v krvi.
- Vyspat se. Příjem alkoholu může narušit spánek, což může přispět k projevům kocoviny. Dostatek spánku může pomoci tělu zotavit se, abyste se mohli vrátit k nejlepšímu pocitu.
- Vyzkoušejte doplňky. Některé doplňky jako zázvor, červený ženšen a opuncie mohou být účinné proti příznakům kocoviny. Než začnete užívat nový doplněk, nezapomeňte si promluvit se zdravotnickým pracovníkem.
souhrnKromě pití šťávy z okurky existuje spousta dalších způsobů, jak přirozeně snížit příznaky kocoviny.
Sečteno a podtrženo
Nakládaná šťáva obsahuje důležité minerály, jako je sodík a draslík, které mohou být vyčerpány nadměrnou konzumací alkoholu.
Přestože šťáva z moří může povzbudit zvýšený příjem vody, studie ukazují, že je nepravděpodobné, že by to mělo velký vliv na hladinu elektrolytu a ve vysokých množstvích by to mohlo být dokonce škodlivé.
Zatímco většina výzkumů naznačuje, že šťáva z okurky nemusí být účinná proti příznakům kocoviny, existuje spousta dalších přírodních prostředků, které vám mohou pomoci poskytnout úlevu.
Abyste zabránili kocovině, nezapomeňte při pití zůstat hydratovaní vodou.
