Po operaci náhrady kolenního kloubu je důležité udržovat zdraví kloubů. Může vám pomoci získání správných živin, ať už prostřednictvím vaší stravy nebo doplňků.
V tomto článku zjistíte, jak může pomoci vyhnout se některým vitaminům a brát jiné.
Postupujte zdravě
Nejlepší způsob, jak získat potřebné živiny, je jíst celé jídlo, které je bohaté na vitamíny a další potřebné živiny. Pokud nemůžete dostatek vitaminů ve vaší stravě sami, mohou vám pomoci doplňky.
Vitamíny a doplňky mohou hrát roli při léčbě, ale je důležité se poradit se svým lékařem, zda je každý doplněk pro vás vhodný.
Některé doplňky mohou mít nepříznivé účinky a mohou interagovat s jinými léky.
Po operaci se vyhýbejte vitaminu K.
Bezprostředně po operaci a při užívání léků na ředění krve je nejlepší pamatovat na příjem potravin s vysokým obsahem vitaminu K, například:
- brokolice
- květák
- Růžičková kapusta
- játra
- zelené fazole
- fazole garbanzo
- čočka
- sójové boby
- kapusta
- zelí
- cibule
Vitamin K zvyšuje srážlivost krve. To může být užitečné při prevenci krvácení, ale je důležité udržovat konzistentní množství vitaminu K po operaci kolena. Zejména proto, že existuje vyšší riziko vzniku krevních sraženin a hluboké žilní trombózy. Snažte se nepřehánět svůj příjem.
Pokud používáte léky na ředění krve, zeptejte se svého lékaře, kolik z této zeleniny byste měli jíst, protože je důležité zajistit správnou dávku přípravku na ředění krve.
Vitamin C a zinek pro imunitní systém
Lékař vám může doporučit, abyste doplnili stravu o vitamín C a zinek. Tyto dvě látky mohou pomoci udržovat váš imunitní systém. Zdravý imunitní systém je při hojení rány zásadní.
Existují určité důkazy, že vitamin C může pomoci předcházet zánětu a poškození kloubů v přirozeném koleni a u pacientů s náhradou kolena. Kromě dalších opatření by další vitamíny mohly pomoci zabránit nutnosti vyměnit druhé koleno.
Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by to potvrdil.
Podporujte zdraví kostí pomocí vitaminu D.
Vitamin D hraje klíčovou roli ve zdraví kostí. Pomáhá zvyšovat hustotu kostí podporou absorpce vápníku.
Vitamin D můžete získat třemi způsoby:
- jíst mastné ryby, houby, mléčné výrobky a obohacená jídla
- příjem 5–30 minut slunečního záření během špičkových denních hodin
- užívání doplňku
Pokud jsou vaše hladiny vitaminu D v krevním testu nízké, je nejlepší volbou ke zvýšení hladiny doplnění, zvláště pokud se nedostáváte denně na slunce. Ačkoli můžete získat nějaký vitamin D z potravinových zdrojů, jeho množství je poměrně nízké, protože slunce je nejlepším přírodním zdrojem.
Někteří vědci naznačují, že vitamin D může pomoci zabránit progresi osteoartrózy v přirozeném koleni. Autor recenze z roku 2019 nenašel žádné důkazy, které by to potvrzovaly. Byl však učiněn závěr, že adekvátní hladiny vitaminu D snížily komplikace i infekce kloubů po operaci kolena.
Dále dospěli k závěru, že vitamin D může pomoci zmírnit bolesti kloubů u lidí, kteří mají nízkou hladinu této živiny.
Vitamin E pro hojení ran
Neoficiální zprávy tvrdí, že vitamin E - zejména vitamin E - může pomoci při hojení ran a snižovat tvorbu jizev.
Někteří lékaři doporučují aplikovat olej na uzavřenou ránu třikrát denně po odstranění stehů.
Vědci však nenašli důkazy na podporu těchto tvrzení a někteří naznačují, že vitamin E může zhoršit vzhled jizev. Vědci požadovali důkladnější výzkum.
Před použitím vitaminu E se zeptejte svého lékaře. Užívání vitaminu E perorálně je třeba se vyhnout nejméně 2 týdny před operací, protože podle Mayo Clinic může riziko krvácení zvýšit.
Váš lékař může předepsat železo
Váš chirurg pravděpodobně předepíše železo po operaci. To je pro doplnění železa ve vaší krvi, které bylo ztraceno během operace.
Očekávejte, že doplňky budete užívat přibližně 4 týdny.
Železo pomáhá srážení krve a pomáhá vám předcházet anémii.
Doplňky železa mohou vést k zácpě. Získejte několik tipů na zvládnutí zácpy po operaci.
Zvažte bylinné doplňky
Různé bylinné doplňky mohou pomoci vašemu tělu léčit se po operaci náhrady kolenního kloubu.
Zelený čaj a šípkový čaj mají antioxidační vlastnosti a mohou podporovat hojení ran.
Líska čarodějnice nebo cizrna, aplikované lokálně, mohou po zhojení řezu snížit tvorbu modřin.
Echinacea a bromelain snižují zánět a podporují hojení.
Arnica může snížit tvorbu modřin.
O mnoha z těchto doplňků se říká, že snižují zánět a otoky nebo bojují proti infekcím a podporují hojení ran. Neexistují však žádné přesvědčivé důkazy o tom, že tyto látky přinášejí výhody.
Zvažte jiné než bylinné doplňky
Jiné ne bylinné doplňky a látky mohou pomoci při hojení, včetně boje s infekcemi a obnovy tkáně.
Tyto zahrnují:
- koenzym Q10
- esenciální mastné kyseliny
- volné aminokyseliny
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- Extrakt z francouzské námořní borové kůry
Lidé berou každý z různých důvodů. Je nezbytné prozkoumat tvrzení o jakýchkoli produktech a ověřit si u svého lékaře, zda jsou bezpečné.
Zeptejte se svého lékaře
Všechny tyto látky jsou k dispozici prostřednictvím vyvážené stravy. Pokud se držíte zdravé výživy, možná nebudete muset užívat žádné doplňky stravy. Mějte však na paměti, že chirurgický zákrok zvyšuje vaši potřebu určitých vitamínů a minerálů a pro některé lidi může být nutná suplementace.
Pokud se rozhodnete používat doplňky, nezapomeňte, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje doplňky a byliny, stejně jako léky.
To znamená, že si nemůžete být jisti, že produkt, který dostáváte, je efektivní pro vaše potřeby, že je čistý nebo kolik účinné látky obsahuje.
Výrobci doplňků někdy činí tvrzení, která nebyla prokázána. Hledejte doplňky, které byly testovány třetí stranou a jsou farmaceutické nebo profesionální kvality, aby byla zajištěna kvalita.
Vy a váš lékař byste měli diskutovat o možných doplňcích a zároveň zmapovat celkovou strategii, jak pomoci kolenu léčit se a zůstat zdraví.
Vždy informujte svého lékaře o všech látkách, které užíváte. Může existovat riziko nežádoucích účinků nebo interakce.
