Stres ovlivňuje vaše zdraví nespočetnými způsoby. Pokud je stres krátkodobý, jako je stres před výkonem, testem nebo pohovorem, účinky pravděpodobně nepoškodí vaše zdraví.
Ale když stres trvá příliš dlouho nebo je příliš silný, může to změnit fungování vašeho těla. Chronický stres vás může vystavit vážným zdravotním problémům. Výzkum ukazuje, že příliš mnoho stresu může způsobit:
- bolesti hlavy
- zažívací potíže
- srdeční choroba
- vysoký krevní tlak
I když neexistují žádné jasné důkazy o tom, že stres sám o sobě může vyvolat infekci močových cest (UTI), stres může ovlivnit váš imunitní systém, což vás činí náchylnějšími k infekcím. Stres může také zesílit některé příznaky poruch dolních močových cest.
O čem říká věda, pokud stres může způsobit UTI
UTI je zánět močového měchýře, ledvin nebo trubiček, které je spojují (močovody). Většinou jsou infekce močových cest způsobeny bakteriemi E-coli. UTI mohou být také způsobeny jinými mikroby, včetně:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- streptokok skupiny B
- Candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Můžete mít vyšší riziko UTI, pokud máte:
- častý sex
- změny struktury pochvy nebo vulvy z důvodu věku nebo poranění
- změny flóry vaší pochvy
- rodinná nebo osobní historie UTI
- zablokování, jako je ledvinový kámen nebo zvětšená prostata
- použil katétr
- použili vaginální bránice se spermicidem
- krevní skupina bez sekrece
Úloha stresu při vývoji UTI
I když stres přímo nezpůsobuje infekci, stres může snížit účinnost přirozené odolnosti vašeho těla vůči infekcím a nemocem.
Když pocítíte stres, vaše tělo produkuje hormon zvaný kortizol. Pokud je příliš mnoho kortizolu přítomno příliš dlouho, vaše tělo nemůže bojovat s infekcí nebo snížit zánět tak dobře, jak to obvykle dělá. Poškozený imunitní systém může vést k chronickým infekcím.
Stres a zdraví močových cest mají vzájemný vztah. Stres může potlačit imunitní systém a vést k infekci. Infekce nebo nemoc mohou zvýšit stres, který pociťujete.
Přehled studií z roku 2017 zjistil, že lidé s onemocněním močových cest zažívají vyšší hladinu psychického stresu, který může příznaky zhoršovat.
Úloha stresu na příznaky močových cest
V závislosti na tom, kde je vaše UTI a co přesně ji způsobuje, můžete zaznamenat některé z těchto příznaků:
- bolest, píchání nebo pálení při močení
- bolavé dolní části zad nebo břicha
- horečka
- moč, která je zakalená, krvavá nebo tmavá
- zvýšení počtu případů, kdy musíte močit
- větší naléhavost v potřebě močit
Úzkost a stres mohou způsobit - nebo zhoršit - několik dalších příznaků dolních močových cest, i když není přítomna žádná infekce.
Například lidé, kteří mají hyperaktivní močový měchýř (OAB), což je stav, který způsobuje častější močení, mají podle jedné studie z roku 2015 výrazně vyšší stres než lidé bez tohoto onemocnění.
Když stres stoupá, zvyšuje se i pocit naléhavosti, který cítíte, když musíte močit. Stres může také způsobit vzplanutí příznaků chronického močového stavu zvaného intersticiální cystitida (IC).
Ve studii z roku 2019 zahrnující děti a dospívající se symptomy dolních močových cest (LUTS) vědci zjistili, že přibližně 20 procent mělo výrazně vyšší stres než ti bez příznaků. Jejich stres zase vedl k závažnějším příznakům.
Tak se proplétá souvislost mezi stresem a příznaky UTI: Chronický stres může oslabit váš imunitní systém, čímž se stanete zranitelnějšími vůči infekcím nebo příznakům močových cest. Samotné příznaky pak více zvyšují váš stres.
Co je LUTS?
Příznaky dolních močových cest (LUTS) se týká stavu, kdy lidé mají problémy s močením bez infekce nebo jiného zdravotního stavu, který vysvětluje jejich příznaky. Mezi příznaky patří:
- nokturie (nutkání močit několikrát během noci)
- ztráta kontroly nad močovým měchýřem (netěsnosti močového měchýře)
- slabý nebo váhavý proud moči
- naléhavost při močení
- bolestivé močení
.jpg)
Ošetření UTI
Pokud je vaše UTI způsobena bakteriální infekcí, nejčastější léčbou jsou antibiotika. Lékař může také předepsat léky proti bolesti.
Jaké jsou tipy na životní styl, aby se zabránilo UTI?
Pokud máte časté infekce močových cest, možná budete chtít vyzkoušet některé z těchto strategií, jak jim zabránit:
- Zůstaňte dobře hydratovaní. Voda je nezbytná pro zdravý močový systém.
- Pokud jste osoba s vagínou, vyvarujte se používání vonných produktů ve vaginální oblasti nebo v její blízkosti.
- Močte, jakmile cítíte potřebu - nedržte to.
- Močte těsně před a těsně po sexu.
- Vyzkoušejte neslazené brusinky nebo nesladený brusinkový džus. Důkazy o jejich účinnosti jsou smíšené, ale neslazené odrůdy mají mnoho zdravotních výhod.
- Poraďte se s lékařem o tom, zda by vaše metoda antikoncepce mohla být důvodem vaší UTI.
- Vezměte (nebo jezte) probiotikum obsahující laktobacily, bakterie, která podporuje zdraví moči.
Tipy na odpočinek
Výzkum je jasný: Snížení stresu může posílit imunitní odpověď vašeho těla. Zde je několik vědecky podložených metod snižování stresu a posilování přirozené imunity:
- zvládání kognitivního behaviorálního stresu
- trénink meditace a pozornosti
- jóga
- fyzická aktivita a cvičení
Kdy mluvit se zdravotnickým pracovníkem
Kdykoli budete mít otázku ohledně svého zdravotního stavu v moči, je v pořádku promluvit si s lékařem. Je obzvláště důležité včas řešit příznaky infekce močových cest, protože infekce ve vašem močovém měchýři se může rozšířit do vašich močovodů a ledvin.
Neléčená UTI může také vést k urosepse, infekci, která se šíří do dalších tělesných systémů a která může způsobit selhání orgánů a smrt. Asi 25 procent případů sepse začíná v močovém traktu.
Je také dobré promluvit si s důvěryhodným zdravotnickým pracovníkem, pokud si myslíte, že stres ovlivňuje vaše zdraví. Snižování stresu není dobré jen pro váš močový systém; je to dobré pro vaši mysl a zbytek vašich tělesných systémů.
Sečteno a podtrženo
Stres sám o sobě nezpůsobuje infekce močových cest, ale může způsobit, že budete náchylnější k infekcím a jiným onemocněním tím, že poškodíte imunitní systém. Stres může také vyvolat nebo zhoršit příznaky močových cest - i když nemáte UTI.
Váš močový systém je životně důležitý pro vaše celkové zdraví. Pokud si myslíte, že stres může narušovat vaše zdraví v moči, můžete si promluvit s lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem o vašich rizicích, preventivních strategiích a léčbě.
Můžete také učinit z priority snížení stresu ve svém životě meditací, jógou a psychoterapií.
