Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Aaptiv, prohlášený za nejlepší fitness zážitek na světě, kombinuje motivační hudbu se strukturovanými tréninkovými programy.
Od svého založení v roce 2016 se k aplikaci připojilo téměř 200 000 členů, kteří se účastní fitness programů Aaptivu.
Navzdory rostoucí popularitě aplikace vás možná zajímá, zda je Aaptiv další univerzální fitness aplikace nebo ta, která vám pomůže žít zdravější život podle vašich osobních cílů a preferencí.
Tento článek shrnuje výhody a nevýhody aplikace Aaptiv fitness, abyste mohli určit, zda je aplikace pro vás tím správným přístupem k fitness.
Co je aplikace Aaptiv fitness?
Ať už je vaším cílem zhubnout, běhat dál nebo rychleji, nebo jednoduše zůstat fit, aplikace Aaptiv nabízí osobní přístup k fitness.
Aplikace vás potká na vaší aktuální úrovni fitness a naplánuje vaše tréninky na základě vašich fitness cílů, jaký typ cvičení preferujete a cvičební vybavení, ke kterému máte přístup.
Aplikace obsahuje zvukové instrukce od certifikovaných osobních trenérů, které vás provedou cvičeními, a přednastavenou hudební inspiraci.
U cvičení, která možná neznáte, obsahuje aplikace ukázky videí, jak je provádět.
Ačkoli Aaptiv plánuje cvičení na základě vaší fyzické kondice a preferencí, můžete také procházet knihovnu cvičení aplikace, kterou můžete dělat doma, venku nebo v místní tělocvičně.
Tato cvičení se zaměřují na jednotlivé svalové skupiny nebo celé tělo a podle typu cvičení trvají od 3 minut do více než 2 hodin.
Tady jsou typy cvičení, ze kterých si můžete v aplikaci vybrat:
- běžecký pás
- protahování
- silový trénink
- schodolez
- venkovní běh
- jóga
- eliptický
- indoor cycling
- Pilates
- barre
- rozjímání
Aaptiv také nabízí speciální tréninkové režimy pro ty, kteří chtějí trénovat na maraton, zůstat aktivní během těhotenství nebo začlenit trénink zavěšení pomocí systému TRX, známého také jako cvičení Total Resistance.
I když nemáte přiřazeného konkrétního trenéra jako takového, můžete si vybrat tréninky ze svého osobního plánu vedeného trenérem, o kterém si myslíte, že lépe vyhovuje vaší osobnosti nebo preferencím.
Tato aplikace vám umožňuje sledovat statistiky spojené s tréninkem, jako je doba trvání, frekvence a počet kilometrů v průběhu týdne, a zároveň vám umožní porovnat trendy podle týdne, měsíce a všech dob.
Sleduje také spálené kalorie, ale toto číslo je pouze odhadem a může být nepřesné.
souhrnFitness aplikace Aaptiv poskytuje zvukové instrukce certifikovanými osobními trenéry. Cvičební programy jsou přizpůsobeny vašim fitness cílům a preferencím.
Pro
- Cvičení vedená certifikovanými osobními trenéry
- Vysoce osobní
- Vysoce dostupné
- Přístup k podpůrné komunitě
- Pravidelné vydávání nových tréninků a výzev
Ošidit
- Zvukové (což může být někdy náročné)
- Přepínání mezi video ukázkou a zvukovým programem může být nepohodlné a přerušit průběh vašeho cvičení
- Objem hudby na pozadí může někdy přemoci pokyny trenérů
- Minimální zaměření na výživu
Výhody
Fitness aplikace Aaptiv nabízí několik výhod, díky nimž je pro vás ideálním řešením fitness.
Vysoce osobní
Po registraci k členství v Aaptivu vám bude položena řada otázek týkajících se vaší kondice, preferencí a cílů.
Na základě vašich odpovědí na tyto otázky vám algoritmus Aaptiv poskytuje přizpůsobené tréninky a programy.
Jakmile splníte své fitness cíle nebo se změní vaše preference, máte možnost změnit svůj tréninkový plán a trénink nebo začlenit nové zdravé návyky do své každodenní rutiny.
Máte také možnost zvolit si, jak často a jaké dny trénujete, aby vyhovovaly vašemu životnímu stylu a harmonogramu.
Protože Aaptiv zahrnuje vaše fitness cíle a preference, je větší pravděpodobnost, že udržíte motivaci a budete program dlouhodobě dodržovat ve srovnání s méně individualizovaným programem.
Vysoce dostupný a poskytuje komunitu podpory
Ať už trávíte víkend u svokrů na dovolenou nebo na cestách za prací, pokud máte zařízení Apple nebo Android, máte přístup k tréninkům Aaptiv.
Aplikace vyžaduje přístup k Wi-Fi nebo používání mobilních dat, ale můžete si také předem stáhnout jakoukoli třídu Aaptiv, což vám umožní zůstat na správné cestě se svými fitness cíli, ať jste kdekoli - bezproblémové a bezproblémové.
Aaptiv má také komunitní zdroj, kde mohou členové zveřejňovat zprávy, povzbuzovat obchod, komunikovat s trenéry Aaptiv a navzájem se zodpovídat.
Pro větší odpovědnost vám aplikace Aaptiv nabízí možnost povolit oznámení v telefonu, která vás udrží na správné cestě ke splnění vašich fitness cílů.
Cvičení se neustále mění
S vydáním více než 40 nových tříd cvičení každý týden a neomezeným přístupem k 2 500 tréninkům s průvodcem je nepravděpodobné, že by vaše tréninky někdy zastaraly nebo se opakovaly.
Aplikace Aaptiv také obsahuje týmové výzvy, ke kterým se můžete připojit, abyste si promíchali věci, nakrmili svou konkurenceschopnost nebo se dále postavili v týmovém prostředí.
souhrnAplikace Aaptiv vám poskytuje cvičení, která odpovídají vašim preferencím a cílům v oblasti fitness. Mezi další výhody aplikace patří její přístupnost, komunita podpory a neustálé vydávání nových tréninků a výzev.
Nevýhody
Přestože má aplikace Aaptiv několik výhod, má také své stinné stránky, které byste možná měli zvážit.
Na základě zvuku
Cvičební programy Aaptiv jsou založeny na zvuku a jsou navrženy tak, aby je bylo možné poslouchat bez sledování obrazovky nebo zírání na telefon.
I když trenéři poskytují podrobné pokyny a pokyny během cvičení, může být snadné se ztratit nebo synchronizovat s pokyny trenéra, pokud nejste obeznámeni s určitými cvičeními.
Každý tréninkový program však obsahuje videoukázky pro většinu cvičení, abyste se mohli osvěžit, jak je provádět, nebo se naučit nová.
Tyto ukázky se však neshodují se zvukem, takže musíte zvuk pozastavit, než budete sledovat videa, abyste zůstali na správné cestě se směrem trenéra.
Pokyny a pokyny mohou být v rozporu s ukázkovými videi tam a zpět, což může být nepohodlné a přerušit průběh tréninku.
Hlasitost hudby na pozadí navíc někdy ztěžuje poslech a sledování pokynů trenéra.
Minimální zaměření na výživu
Přestože vám aplikace Aaptiv umožňuje do fitness plánu přidat cíle související s výživou, například pít více vody, jíst pomaleji a začlenit do své stravy více čerstvých celých potravin, chybí mu silná složka výživy.
Zajištění správné výživy není důležité jen pro optimalizaci výkonu a zotavení, ale také klíčové pro hubnutí - pokud je to vaším cílem.
Cvičební programy nabízené prostřednictvím aplikace Aaptiv vám určitě pomohou spalovat kalorie, ale ať už zhubnete, z velké části záleží na vaší stravě.
Studie ukázaly, že u lidí, kteří mají nadváhu nebo obezitu, vede provádění dietních změn spolu s cvičením k většímu úbytku hmotnosti než samotné dietní změny nebo cvičení, stejně jako samotná dieta je pro hubnutí důležitější než samotné cvičení.
Pro dlouhodobou údržbu hubnutí je však pravděpodobně stejně důležitá kombinace stravy a cvičení.
V obou případech, bez silného zaměření na výživu, se můžete setkat s neoptimálními výsledky hubnutí - bez ohledu na vaše fitness cíle - s Aaptivem, pokud nemáte dietu pod kontrolou.
souhrnVezměte v úvahu, že fitness aplikace Aaptiv je založena na zvuku a že ve vašem rozhodnutí o koupi postrádá silnou nutriční složku.
Náklady
Aplikaci Aaptiv fitness si můžete stáhnout na zařízeních Apple i Android.
Aplikace nabízí 7denní bezplatnou zkušební verzi s členstvím v Aaptivu, takže můžete určit, zda si chcete zakoupit členský plán.
Chcete-li získat bezplatnou zkušební verzi, musíte zadat informace o své kreditní nebo debetní kartě.
Pokud své členství nezrušíte před koncem bezplatné zkušební verze, bude vám účtován roční členský poplatek ve výši 99,99 USD plus daň.
Spolu s ročním předplatným nabízí Aaptiv měsíční členství, které můžete kdykoli zrušit, za 14,99 $ plus daň.
Měsíční i roční předplatné se automaticky obnovují, dokud je nezrušíte.
Upozorňujeme, že pokud se rozhodnete, že se vám aplikace Aaptiv nelíbí, musíte zkušební verzi zrušit na webu, protože ji nelze zrušit prostřednictvím samotné aplikace.
souhrnMůžete vyzkoušet Aaptiv bez rizika po dobu 7 dnů. Pokud se rozhodnete, že se vám aplikace líbí, můžete si zakoupit měsíční nebo roční členství.
Konečný verdikt
Fitness aplikace, jako je Aaptiv, jsou užitečné nástroje, které vám pomohou vytvořit zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení.
Budování zdravých návyků není jen základem pro splnění vašich krátkodobých cílů v oblasti fitness, ale také pro zajištění vašeho dlouhodobého zdraví - ale vyžaduje to čas a cvičení.
Když se rozhodujete, zda je aplikace Aaptiv pro vás to pravé, zeptejte se sami sebe, zda se můžete s aplikací setkat a dokončit cvičení za 6 měsíců nebo 1 rok.
Pokud nemůžete, pak Aaptiv pravděpodobně není pro vás to pravé.
To neznamená, že musíte být po celý život členem Aaptivu, ale nemělo by se na to pohlížet jako na krátkodobé řešení.
Mějte také na paměti, že s aplikací může být křivka učení v závislosti na vaší kondici.
Přestože aplikace poskytuje užitečná ukázková videa k určitým cvičením, nedostanete zpětnou vazbu k vašim vlastním cvičebním technikám.
V obou případech stojí za to 7denní bezplatná zkušební verze, abyste zjistili, zda je Aaptiv pro vás tím správným fitness řešením.
Nezapomeňte zrušit svůj plán, pokud si nemyslíte, že vám Aaptiv pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness nebo je neudržitelný.
souhrnVyužijte 7denní bezplatnou zkušební verzi a zjistěte, zda je aplikace pro vás udržitelným fitness řešením.
Sečteno a podtrženo
Aaptiv je aplikace pro fitness založená na zvuku, která poskytuje pokyny k cvičení od certifikovaných osobních trenérů doprovázené motivující hudbou.
Tato aplikace je vysoce přizpůsobená s přihlédnutím k vaší kondici, preferencím a cílům při navrhování vašeho fitness plánu a tréninku.
Pomocí 7denní bezplatné zkušební nabídky Aaptiv můžete zjistit, zda aplikace odpovídá vašemu životnímu stylu.
Začněte s aplikací Aaptiv fitness zde.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
.jpg)
