Co je athazagorafobie?
Fobie jsou dlouhodobé úzkostné poruchy, které mohou narušit váš každodenní život. U některých může tento stav přinést silné pocity paniky, úzkosti, stresu a strachu.
V závažných případech můžete zaznamenat fyzické nebo psychologické reakce, které zasahují do vašeho každodenního života.
Athazagorafobie je strach ze zapomenutí na někoho nebo něco, stejně jako strach ze zapomenutí.
Například vy nebo někdo z vašich blízkých můžete mít strach nebo strach z rozvoje Alzheimerovy choroby nebo ztráty paměti. To může pocházet z péče o někoho s Alzheimerovou chorobou nebo demencí.
Můžete se také obávat, že si vás člen rodiny s Alzheimerovou chorobou nebude pamatovat.
Čtěte dále a dozvíte se více o athazagorafobii.
Co způsobuje strach ze zapomenutí
Je obtížné určit přesnou příčinu fóbií, ale odborníci se domnívají, že existují specifické environmentální a genetické faktory spojující konkrétní fóbie.
To může zahrnovat traumata z dětství, jako je to, že jste jako dítě zůstali sami, nebo přímá rodinná spojení, například příbuzného s demencí, ke konkrétním fóbím souvisejícím s pamětí.
Většina fóbií spadá do určitých definovaných kategorií. Mohou například souviset se situacemi, jako je strach z rozvoje Alzheimerovy choroby, předměty jako knihy nebo prostředí jako strach z výšek.
Můžete být náchylnější ke konkrétním fobiím, pokud máte:
- traumatický zážitek, který spouští fobii
- přímé spojení jako příbuzný s fobií nebo úzkostnou poruchou
- citlivá povaha nebo jste plachý nebo introvertní
Existují určitá kritéria uvedená v Americké psychiatrické asociaci (APA) v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) pro konkrétní fóbie. V současné době APA neuznává athazagorafobii jako specifický typ fobie nebo poruchy.
Studie však ukázaly, že lidé mají úzkost a strach související se ztrátou paměti. Příklady, jako je demence nebo Alzheimerova choroba, jsou příklady, kdy strach ze zapomenutí na věci nebo lidi může být skutečnou obavou.
Alternativně mohou mít rodinní příslušníci pacientů s Alzheimerovou chorobou nebo demencí úzkost z zapomenutí jejich blízkými.
Přímé spojení jako člen rodiny se ztrátou paměti může vyvolat dlouhodobý strach a úzkost.
Příznaky atazagorafobie
Příznaky konkrétních typů fobií se liší v závislosti na závažnosti fobie. Většina lidí zažívá jako nejběžnější příznak úrovně úzkosti. U jiných se může objevit kombinace fyzických a emocionálních příznaků.
Obsahují:
- panický záchvat
- bolesti těla
- svalové napětí
- zvýšená srdeční frekvence
- zvýšený krevní tlak
- závrať
- neklid, nervozita
- mdloby
- pocení
- nevolnost
- Deprese
- vyhýbání se sociálním situacím
- nedostatek soustředění nebo koncentrace
Jak se vyrovnat
Fobie jsou běžné. Podle National Institutes of Health (NIH) ve skutečnosti 12,5 procenta Američanů v určitém okamžiku svého života prožívá specifickou fobii. Většina lidí má mírné fóbie, které mohou kontrolovat a nehledají léčbu.
Pro některé může závažnost úzkosti a strachu negativně ovlivnit jejich život. Naučit se několik zvládání dovedností může minimalizovat a poskytnout úlevu od fobie.
Mezi užitečné tipy na zvládání patří:
- cvičení, jako je jóga
- zaměřené dýchací techniky
- aromaterapie
- vyvážená strava
- pomocí myšlenkového deníku
- mít systém podpory
- naučit se snižovat stres tím, že se vyhneme spouštěčům fobie
Kdy navštívit lékaře
Každý má chvíle úzkosti nebo strachu. Pokud je úzkost chronická nebo tak závažná, že omezuje váš každodenní život a aktivity nebo ohrožuje vaše zdraví, může vám pomoci promluvit si s vyškoleným odborníkem na duševní zdraví.
Profesionálové v oblasti duševního zdraví mohou pomoci:
- diskutovat o tom, co způsobuje vaši úzkost
- vám pomůže dozvědět se více o vaší konkrétní fobii a spouštěcích faktorech
- provedení fyzické zkoušky a získání vaší zdravotní historie
- vyloučit jiné zdravotní stavy nebo léky jako problém
Jak je diagnostikována athazagorafobie?
Diagnóza jakékoli fobie je založena na závažnosti příznaků podle kritérií DSM-5.
Vzhledem k tomu, že atazagorafobie není podle kritérií DSM-5 rozpoznána, zdravotnický pracovník obecně zkontroluje vaši historii a příznaky.
To může zahrnovat přehled jakéhokoli traumatu z dětství, rodinné anamnézy a dalších souvisejících faktorů, které mohou způsobovat váš strach nebo úzkost.
Léčba atazagorafobií
Léčba jakékoli úzkostné poruchy závisí na tom, jak závažný může být stav. Obecně zahrnuje nástroje zvládání, terapii a v případě potřeby i léky.
Možnosti mohou zahrnovat:
- kognitivně behaviorální terapie
- všímavost a dýchací techniky
- léky proti úzkosti
- antidepresivum, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
Odnést
Fobie jsou běžné a mohou sahat od mírné úzkosti až po strach, stres a záchvaty paniky.
Mnoho lidí s fobiemi se brání plně žít život, ale k dispozici jsou skvělé nástroje, které vám pomohou fobii zvládnout.
Zjistěte, co spouští vaši fobii a co pomáhá uklidnit vaše obavy. Může to být pěkný šálek čaje, uklidňující zvuky, aromaterapie nebo procházka.
Dlouhodobé možnosti zahrnují kognitivně behaviorální terapii ke zlepšení příznaků a zajištění rovnováhy a jasnosti.
Dnes existuje také mnoho aplikací, které pomáhají zvládat úzkost. Některé jsou zdarma, zatímco jiné mají malé poplatky za předplatné. Pokud máte mírnou fobii, vyzkoušejte několik, abyste zjistili, zda pro vás fungují.
Nápovědu najdete také online u těchto organizací:
- Asociace pro úzkost a depresi v Americe: Najděte terapeuta
- Duševní zdraví Amerika
Poraďte se s odborníkem na duševní zdraví o vašich konkrétních obavách a o tom, jaké nástroje a strategie můžete začlenit do svého každodenního života, které vám pomohou zvládnout vaši fobii a žít svůj nejlepší život.
